Lue keskustelun säännöt.
Toivon että ihmiset joilla ahdistushäiriö kertoisivat miten elää kun, pitää olla hoikka ja nuoren näköinen
17.11.2023 |
Toivon että ihmiset joilla ahdistushäiriö kertoisivat miten elää kun,
pitää olla hoikka ja nuoren näköinen
kodin tulee olla SUPER siisti ja pyykkiä ei saa olla pyykkikopassa.
Ruokakaupassa pitää käydä JOKA päivä (tuore ruoka)
olen yrittäjä ja joka päivä on kuin urheilusuoritus
En tiedä paljonko instan päivitys tuo asiakkaita, mutta en pysty lopettamaan
niin...ap
Kommentit (45)
Säännöllinen nukkuma-aikataulu: Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin. Tämä auttaa säätelemään kehosi unirytmiä.
Rauhoittavat rituaalit: Luo rauhoittava iltarutiini ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi lue kirjaa, kuuntele rauhallista musiikkia tai ota rentouttava kylpy.
Vältä kofeiinia ja muita stimulantteja: Rajoita kofeiinin ja muiden stimulanttien, kuten nikotiinin, käyttöä erityisesti myöhään päivällä ja illalla.
Vältä raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa: Yritä välttää suurten aterioiden syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa. Kevyt iltapala voi kuitenkin olla hyödyllinen.
Liikunta: Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan unen laatua. Vältä kuitenkin intensiivistä liikuntaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Mukava nukkumisympäristö: Varmista, että nukkumispaikkasi on hiljainen, pimeä ja viileä. Käytä tarvittaessa pimennysverhoja tai korvatulppia.
Vältä pitkiä päiväunia: Liian pitkät päiväunet voivat häiritä yöunta. Jos tarvitset päiväunia, pidä ne lyhyinä ja mieluiten aamupäivällä.
Stressinhallinta: Käytä rentoutumismenetelmiä, kuten meditaatiota tai syvähengitysharjoituksia, stressin hallintaan ennen nukkumaanmenoa.
Rajoita näyttöjen käyttöä ennen nukkumaanmenoa: Vältä television, tietokoneen ja älypuhelimen käyttöä juuri ennen nukkumaanmenoa, sillä näytöt voivat häiritä unen laatua.
Meditaatio: Meditointi voi olla hyödyllinen keino rentouttaa mieltä ja kehoa ennen nukkumaanmenoa. Erilaiset meditaatiotekniikat, kuten mindfulness-meditaatio tai progressiivinen lihasrentoutus, voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua.
Harkitse ammattilaisen apua: Jos unettomuus jatkuu pitkään eikä parane kotikonstein, harkitse ammattilaisen apua. Kyseessä voi olla esim. uniapnea tai muu sairaus, joka vaikuttaa unen laatuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siten että alkaa pitämään elämässä muita asioita tärkeinä. Ahdistuksesta siis pitää päästää irti.
Olen 55 vuotias
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen nukkuma-aikataulu: Yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin. Tämä auttaa säätelemään kehosi unirytmiä.
Rauhoittavat rituaalit: Luo rauhoittava iltarutiini ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi lue kirjaa, kuuntele rauhallista musiikkia tai ota rentouttava kylpy.
Vältä kofeiinia ja muita stimulantteja: Rajoita kofeiinin ja muiden stimulanttien, kuten nikotiinin, käyttöä erityisesti myöhään päivällä ja illalla.
Vältä raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa: Yritä välttää suurten aterioiden syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa. Kevyt iltapala voi kuitenkin olla hyödyllinen.
Liikunta: Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan unen laatua. Vältä kuitenkin intensiivistä liikuntaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Mukava nukkumisympäristö: Varmista, että nukkumispaikkasi on hiljainen, pimeä ja viileä. Käytä tarvittaessa pimennysverhoja tai korvatulp
Syön vain tuore ruokaa
kuntoilen
nukun kuin tukki,mutta se ei auta
välillä nukun 12 tunnin unia. ap
Kuka sanoo sulle että pitäisi olla?
Opi olla välittämättä muiden mielipiteistä. Yhtäkkiä ei enää ahdista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkitys.
Muu ei auttanut, ja hukkasin elämästäni vuosia tämän takia.
Ilman lääkitystä: vatsa kuralla jatkuvasti, mysteerikutinaa rakkuloineen, pakkoajatuksia, ylikierroksilla käymistä, tunteiden raju heittely laidasta laitaan...
Lääkityksen kanssa: vatsa normaali, ei kutinaa, kaikki muut oireet pysyvät kurissa.
Miks tarvisi olla hoikka? Näen päivittäin todella kauniita pyöreämpiä naisia. Olispa tylsää, jos kaikki olisi hoikkia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi pitää olla hoikka? Tuo kauneusihanne on niiiiiin kasaria.
Kun vertaa tämän päivän naisia ja kasarilta videoita niin olihan ne nyt pelkkää luuta ja nahkaa ei yhtään muotoja eikä lihaksia, ei edes takamuksessa. Kyllä tänäpäivänä on valtaosa muodokkaampia naisia, onneksi.
Taatusti ei lopu läskikammoiset ihmiset tästä maailmasta mutta pitää oppia jättämään ne omaan arvoonsa, eikä niitä voi muuttaa suvaitsevammaisemmiksi, muuta kuin vaan muuttaa itseään hyväksymään itsensä sellaisena kun on.
En seuraa enkä ihaile ketään somessa. Mielestäni ne ihan kaikki ulkonäkövaikuttajat ovat säälittäviä. Millään muulla ne eivät kykene tienaamaan kuin sillä kropalla jota rääkätään äärimmilleen ja seuraavaksi ties mitä myrkkyjä naamaan kun se alkaa rääkistä rupsahtamaan ennenaikaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ahdistushäiriöinen mutta ei mulla ole tuollaisia vaatimuksia itselleni tai muille. Olen kyllä aika neuroottinen ja pakkomielteinen mutta samalla laiska ja saamaton. Priorisoin tärkeimmät. Kaikkeen ei riitä aika ja jaksaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole ihme jos olet ahdistunut kun et ole ymmärtänyt ettei sinun kuulu elää muiden vaatimusten ja odotusten mukaan. Eikä nuo sinun luettelemat asiat ole mitään yleisiä vaatimuksia vaan sellaisia jotka sinä olet omassa päässäsi päätellyt tai jotka on joku sinne joskus upottanut (vanhemmat?). Sinun pitää ihan ensiksi miettiä mitkä asiat ovat oikeasti sinulle tärkeitä, ei siis tärkeitä sen takia että joku muu pitää niitä tärkeinä. Sen jälkeen alat toteuttaa näitä sinulle tärkeitä asioista ja viittaat kintaalla muille. Tämä ei ole todellakaan helppoa eikä tapahdu käden käänteessä vaikka siltä kuulostaakin.
1960-luvulla lääkäri antoi amfetamiinireseptin ruokahalun hillintään. Esim. Virpi Miettinen kertoi tsiitä kirjoissaan. Myös tupakointia käytettiin ruokahalun hillintään. 1970-luvulla annettiin lääkärin istuttaa lapamato ja johan kilot karisi. 1980-luvulla aerobikattiin ja pumpattiin rautaa salilla. Syötiin steroideja ja jopas seksielämä kukoisti ;). Nyt syödään wegovia ja ollaan kala-kasvisdieetillä.
Oiskohan ratkaisu siinä, että hankit ystäviä, jotka piut paut välittävät ulkonäöstäsi tai millainen julkisivu sinulla on. Liity lintuharrastajiin, taide- ja runonkirjoituskursseille ja liity johonkin uskonnolliseen ryhmään sekä mene mukaan SPR:n ystävätoimintaan. Alat kummasti kelvata ihan omana itsenäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1960-luvulla lääkäri antoi amfetamiinireseptin ruokahalun hillintään. Esim. Virpi Miettinen kertoi tsiitä kirjoissaan. Myös tupakointia käytettiin ruokahalun hillintään. 1970-luvulla annettiin lääkärin istuttaa lapamato ja johan kilot karisi. 1980-luvulla aerobikattiin ja pumpattiin rautaa salilla. Syötiin steroideja ja jopas seksielämä kukoisti ;). Nyt syödään wegovia ja ollaan kala-kasvisdieetillä.
Oiskohan ratkaisu siinä, että hankit ystäviä, jotka piut paut välittävät ulkonäöstäsi tai millainen julkisivu sinulla on. Liity lintuharrastajiin, taide- ja runonkirjoituskursseille ja liity johonkin uskonnolliseen ryhmään sekä mene mukaan SPR:n ystävätoimintaan. Alat kummasti kelvata ihan omana itsenäsi.
Vierailija kirjoitti: Kuka sanoo sulle että pitäisi olla? Opi olla välittämättä muiden mielipiteistä. Yhtäkkiä ei enää ahdista.
Mieheni on komea ja huippu urheilijan rasvaprosentti.
En minä voi olla kulahtanut täti siinä vieressä???ap
Vierailija kirjoitti:
Lääkitys.
Muu ei auttanut, ja hukkasin elämästäni vuosia tämän takia.
Ilman lääkitystä: vatsa kuralla jatkuvasti, mysteerikutinaa rakkuloineen, pakkoajatuksia, ylikierroksilla käymistä, tunteiden raju heittely laidasta laitaan...
Lääkityksen kanssa: vatsa normaali, ei kutinaa, kaikki muut oireet pysyvät kurissa.
Olen syönyt SSR lääkkeitä 10 vuotta.
Nyt 1 kk kuivilla.'
EI KOSKAAN ENÄÄÄ!!!!! ap
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää olla hoikka? Tuo kauneusihanne on niiiiiin kasaria.
Kun vertaa tämän päivän naisia ja kasarilta videoita niin olihan ne nyt pelkkää luuta ja nahkaa ei yhtään muotoja eikä lihaksia, ei edes takamuksessa. Kyllä tänäpäivänä on valtaosa muodokkaampia naisia, onneksi.
Olen 80/90 nuori..ehkäpä siksi..ap
Vierailija kirjoitti:
Olen ahdistushäiriöinen mutta ei mulla ole tuollaisia vaatimuksia itselleni tai muille. Olen kyllä aika neuroottinen ja pakkomielteinen mutta samalla laiska ja saamaton. Priorisoin tärkeimmät. Kaikkeen ei riitä aika ja jaksaminen.
Minä olen kurinalainen ja työteliäs.
Sain kotoa mukaani...ai niin en saanutkaan..mitään. ap
Vierailija kirjoitti:
Ei ole ihme jos olet ahdistunut kun et ole ymmärtänyt ettei sinun kuulu elää muiden vaatimusten ja odotusten mukaan. Eikä nuo sinun luettelemat asiat ole mitään yleisiä vaatimuksia vaan sellaisia jotka sinä olet omassa päässäsi päätellyt tai jotka on joku sinne joskus upottanut (vanhemmat?). Sinun pitää ihan ensiksi miettiä mitkä asiat ovat oikeasti sinulle tärkeitä, ei siis tärkeitä sen takia että joku muu pitää niitä tärkeinä. Sen jälkeen alat toteuttaa näitä sinulle tärkeitä asioista ja viittaat kintaalla muille. Tämä ei ole todellakaan helppoa eikä tapahdu käden käänteessä vaikka siltä kuulostaakin.
Miehelleni on tärkeää
kaunis puhdas koti
tuore ruoka
kaunis hoikka vaimo
rentous/mielenrauha
ap
Siten että alkaa pitämään elämässä muita asioita tärkeinä. Ahdistuksesta siis pitää päästää irti.