Kannattaako 45v laihduttaa normaalipainoon?

Oletko mies vai nainen? Jos nainen huolehdi lihaksistostasi. Vaihdevuodet verottaa niitä.

Kannattaa. Tee se hitaasti, tyyliin 1/2 kg viikko, ja tee elämänmuutos samalla.

Kannataa varmaan ainakin huolehtia, ettei paino lähde nousuun, koska pysyvä laihdutus ei ole kovin helppoa.

Ehdottomasti. Laihdutin juuri 43-vuotiaana "viimeiset 5 kg", liikkuminen helpottui, sokeriaineenvaihdunta tasaantui jne. Vaihdevuodet helposti nostaa painoa, joten parempi nyt laihduttaa kuin silloin. Huolehdi lihaksikkuudesta myös. 

Aina kannattaa.

Kannattaa. Rasva alkaa maksottumaan tuossa iässä, jos on ylipainoa liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa. Tee se hitaasti, tyyliin 1/2 kg viikko, ja tee elämänmuutos samalla.

Puoli kiloa viikossa on itse asiassa paljon, kun ylipainoa on noin vähän. Puoli kiloa kuussakin on hyvä, jos tahti on suht' tasainen. Itse laihdutin pätkäpaastolla ja ketohenkisellä ruokavaliolla niin että paino tippui tuon noin 1/2 kg kuukaudessa, aina kuukauden ylin ja alin paino oli noin puoli kiloa alempi kuin edellisessä kuussa.

Punnitsin itseni joka päivä, mutta tiedostin miten hormonit vaikuttaa. Eli naisella kuukaudessa normaalisti vaihtelee paino 2 kg:n vaihteluvälillä. Vertaa alinta ja ylintä edellisen kuun vastaaviin, niin näet todellisen kehityksen. 

Oon yli 30kg laihduttanut vuodessa

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa. Rasva alkaa maksottumaan tuossa iässä, jos on ylipainoa liikaa.

Rasva maksoittuu - mutta mitä tapahtui sun aivoille? Ja miks?

Ap, alkaa olla viimeisiä aikoja, jolloin laihduttaa, jos ylipainoa on liikaa.

Vanhuksia jopa varoitellaan laihduttamista, sillä on vaarallisempaa heille, kuin vähäinen ylipaino.

Aina kannattaa kun on liikaa läskiä. Sulla varmaan n. 10kg riittää. Hyvä lihaskunto pitää olla. Lihakset painaa enemmän kuin läski.

Mitä väliä?

Kannattaa. Ota ozempic avuksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa. Tee se hitaasti, tyyliin 1/2 kg viikko, ja tee elämänmuutos samalla.

Puoli kiloa viikossa on itse asiassa paljon, kun ylipainoa on noin vähän. Puoli kiloa kuussakin on hyvä, jos tahti on suht' tasainen. Itse laihdutin pätkäpaastolla ja ketohenkisellä ruokavaliolla niin että paino tippui tuon noin 1/2 kg kuukaudessa, aina kuukauden ylin ja alin paino oli noin puoli kiloa alempi kuin edellisessä kuussa.

Punnitsin itseni joka päivä, mutta tiedostin miten hormonit vaikuttaa. Eli naisella kuukaudessa normaalisti vaihtelee paino 2 kg:n vaihteluvälillä. Vertaa alinta ja ylintä edellisen kuun vastaaviin, niin näet todellisen kehityksen. 

 

Olet Nykäsen Masan ex-anoppi, paino on ainoa merkityksellinen asia elämässäsi? 

Vierailija kirjoitti:

Ap, alkaa olla viimeisiä aikoja, jolloin laihduttaa, jos ylipainoa on liikaa.

Vanhuksia jopa varoitellaan laihduttamista, sillä on vaarallisempaa heille, kuin vähäinen ylipaino.

         Kyllä. Ikääntyneille, eli  yli 70 vuotiaille, sallitaan suurempi 

          painoindeksi, kuin nuoremmille ja työikäisille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, alkaa olla viimeisiä aikoja, jolloin laihduttaa, jos ylipainoa on liikaa.

Vanhuksia jopa varoitellaan laihduttamista, sillä on vaarallisempaa heille, kuin vähäinen ylipaino.

 

         Kyllä. Ikääntyneille, eli  yli 70 vuotiaille, sallitaan suurempi 

          painoindeksi, kuin nuoremmille ja työikäisille.

Niin, onhan sillä merkitystä mennäänkö hautaan 10 kg ali- tai ylipainoisena. Sinne kuitenkin mennään.

Onko veriarvot/verenpaine kunnossa? 

Itse 170cm/78kg ja 50v ja aion laihduttaa normaalipainon ylärajalle terveyssyistä. Nyt siis olen täysin terve, mutta nuo ylikilot on turha rasite keholle.

 En ole koskaan ollut näin painava, mutten myöskään ikinä kovin hoikka.

Kannattaa. Ja jos on mahdollista (talouden kannalta) myös syödä terveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap, alkaa olla viimeisiä aikoja, jolloin laihduttaa, jos ylipainoa on liikaa.

Vanhuksia jopa varoitellaan laihduttamista, sillä on vaarallisempaa heille, kuin vähäinen ylipaino.

 

         Kyllä. Ikääntyneille, eli  yli 70 vuotiaille, sallitaan suurempi 

          painoindeksi, kuin nuoremmille ja työikäisille.

Niin, onhan sillä merkitystä mennäänkö hautaan 10 kg ali- tai ylipainoisena. Sinne kuitenkin mennään.

10 kg ylipainoa on raskas kantaa. Liikkuminen ja elämä helpottuu, kun laihduttaa normaalipainoon. Alipaino taas voi kertoa muista ongelmista, joten kannattaa silloinkin pyrkiä siihen normaalipainoon terveellisellä tavalla. 

Vaihdevuosien kynnyksellä ei kannata laihduttaa kitudieetillä pois lihaksia. Salitreeniä ja riittävästi proteiinia. Hyväkuntoisena näytät paremmalta ja olet terveempi samassakin painossa.