Lue keskustelun säännöt.
Karppaamisesta vaihteeksi: jos äiti karppaa mutta muu perhe ei...
18.08.2008 |
Jos äiti karppaa ja laittaa ruokaa koko perheelle niin, että käyttää siinä myös voita ja kermaa (vaikka ihan kohtuullisesti), mutta lapset ja mies syövät liha- tai kalaruoan ja salaatin lisäksi myös perunaa, niin lihooko muu perhe? Saavatko he insuliinipiikin ja varastoivat sen rasvan, jota äiti on ruokiinsa lorautellut? Miten se väistetään?
Toinenkin: kuinka nopeasti pääsee (noin keskimäärin) eroon hiilihydraattihimosta tai -nälästä, jos ei aloita karppaamista ketoosilla? Ikinä?
Kommentit (10)
En yrittänyt kyseenalaistaa karppaamista. Olen siis kokenut huiman kiinnostumisen hiilihydraattitietoisiin ruokavalioihin ja tuumailen, millä tavalla järjestäisin oman perheemme ruokatalouden, kun alan kokeilla ruokavaliota itse. Myös lasten herkkuhetket täytyiosi käsittääkseni minimoida jos syötän heillekin karppiruokaa. Herkuttomuus on tietysti muutenkin lapsille hyväksi mutta vähän tylsältä se voi tuntua. Ja tylsä on heitä lihottaakaan sekä hiilihydraateilla ETTÄ rasvoilla.
JA hyvä tietää, että nälkä häviää ilman ketoosiakin. Minä tein muutaman koeannoksen karppiruokaa ja ihan säikähdin kun sen syömisen jälkeen tunsin aikamoisen "hiilihydraattinälän".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä tein muutaman koeannoksen karppiruokaa ja ihan säikähdin kun sen syömisen jälkeen tunsin aikamoisen "hiilihydraattinälän".
Niin, niiden lasten tilanteesta, vähän vaikeaahan se on. Meillä tehdään niin, että kaikki syövät samaa ruokaa jossa on kohtuudella rasvaa, ja lapset (ja mies...) saavat sitten lisänä jotain hiilari-oheista, kuten pottuja, kokojyväpastaa tms. ja minä syön joskus oheisena jotain juustoa tai vastaavaa.
2
sillointällöin alakarppaa. Muu perhe on laihtunut tuona aikana.....
Mies oli jo ennestään laiha 183cm 73kg ja nyt muutaman kilon laihempi ja vyöt menee viimeiseen reikään. Vaikka voita ja kermaa on tosi reippaasti sekä ruuassa, että leivän päällä.
Lapset 2v ja 3v7kk ja isompi on yhtä hoikka kuin aina ja nuoremman painokäyrä on laskenut. se oli ennen n+20 käyrällä ja nyt +9 käyrällä.
Meillä on tietenkin jäänyt pois ihan kaikki herkut normiruuasta. Eli emme syö mitään makeita/kakkupullioa/jätskiä kotona. Vain kylässä tai jos meille tulee vieraita.
Ja noina kahvihetkinäkin rajoitan löasten sokeripullien syönnin minimiin. Ensin vatsa täyteen suolaisista ja sit 1 herkku päälle......
Kakkupullaa jakeksejä ei kylässä vedetä napa piukkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysjyväpastat on uitettu oliiviöljyssä ennen tarjoilua. Samoin salaatit joissa on oliiviöljyä ja turkkilaista jogurttia reippaasti.
Mies ja lapset syö 1,5 purkkia turkkilaista jogurttia/päivä rasvaprosentti 10%
Marjoilla ja kermavaahdolla ainakin? Marja- ja hedelmärahkalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En mä ymmärrä kuinka enää enempää vois hemmotella?
Tarjoamalla E-koodein ja transrasvoin valmistettuja jätskejä/suklaapatukoita/pillimehuja....... ?
emme ole tiukkiksia, varsinkaan lasten suhteen (jotka ovat mallia hoikka ja tikku), mutta sokerin syöminen saa jostain syystä molempien elimistöt ihan tolkuttomaan sekopäätilaan joten vältämme sitä... Meillä on purkkapäivä, välillä syömme kahvin kanssa pullaa tai marjapiirakkaa etc. Vaikka välttelemme niitä E-koodeja, niin ehkä kerran viikossa ei ole niin paha. Ja hemmotella voi muutenkin: esim esikoisen viime synttärilahja oli reissu Korkeasaareen :)
2) en ole ikinä mennyt ketoosiin asti, himo häviää silti kolmantena päivänä.
1) minusta on terveellisempää syödä kohtuudella rasvaa, koska annoskoko pysyy silloin järkevän kokoisena eikä tarvitse vuoroon tankata itseensä epämääräisiä lisäaineita ja nestettä kun kroppa huutaa energiaa ja sitten itkeä, kun suuri vatsalaukku tuntuu tyhjältä.