Ootteko ikinä laskeneet proteiinimäärää ihan kaikesta mitä syötte päivän aikana?

Ite eilen ajattelin että jäi proteiinin saanti aika vähälle, kun meni herkutteluksi, että ei tullut syötyä proteiinia kuin 2 kanamunaa ja purkki tonnikalaa eli yhteensä joku 40g. No sitten aloin laskemaan yhteen varsin kaikkien syömieni juttujen proteiinit: jogurtin, pastan, ruisleivän, kasvisten, sipsien ja jopa karkkien (yllätyin että hedelmäkarkissakin oli proteiinia 5g per 100g) ja lopputulos oli, että sainkin 116 g proteiinia eli jopa yli oman suosituksen eikä sittenkään huonosti.