Onko teillä ollut jalkapohjan kipuja

Vierailija kirjoitti:

kuinka lihava pitää olla että saa tuon vaivan?

Minulla oli silloin kun olin alipainoinen, alle 50 kg mutta yli 170 cm.

Plantaarifaskiitti. Ei tarvitse ylipainoa kun voi tulla myös liiallisesta liikkumisesta. Vaivaa mm. juoksijoita. Mulla on ollut, kesti useamman kuukauden parantua, inhottava vaiva.

Ai plantaarifaskiitti? Kannattaa laihduttaa. Voi se hoikallekin tulla, mutta johtuu yleensä muutoksista ja kulumasta, joihon painonnousu on syynä.

On, kestänyt nyt yli 2 vuotta, epäilen ettei enää koskaan katoakaan. Mitään järkevää selitystä vaivalle ei ole löytynyt eikä apua siihen.

Pyörittele siilipalloa jalkapohjan alla. Laita sopivan muotoiset pohjalliset. Kyllä voi paljonkin itse vaikuttaa.

Nuorena käy kapeat kengät. Aika, paino ja maan vetovoima tekee, että jalka muuttuu ja jatkossa täytyy kiinnittää huomiota parempiin kenkiin.

Jos isovarvas menee toisen varpaan päälle, voi käyttää varpaanerottajaa sekä katsoa pohjallinen jossa on myös poikittaisholvituki eli pohjallisen keskellä kohouma joka nostaa isovarpaan tyviniveltä alapuolelta. Kantapääkipuun on myös tukia.

Kantapää kannus paraneminen kestää puoli vuotta pitää mennä lääkäriin ja kirjoittavat lähetteen ortopedi

Jalkapohjien kipu voi olla oire autoimmuunisairaudesta. Alkavastai tai jo olemassa olevasta.

Astuin naulaan.

olen laihtunut paljon ja tuntuu, että rasva on lähtenyt myös jalkapohjista. Kantapään ja päkiän luut kipeytyvät ja iskeytyvät voimakkaammin maahan kun kävelen. Vaikea olla kotona paljain jaloin.

Voi olla myös rasitusosteopatia kyseessä. Silloin pitäisi saada paino pois jaloilta,kävellä keppien kanssa tai liikkua pyörällä.

Minulle tuli, n. 65 kg, kesti puolisen vuotta. Tuli päivittäisestä liikunnasta kovalla alustalla sukkasillaan. Jalkaan kohdistui hyppyjä ym. En tajunnut alkaa varoa edes, kun ensimmäiset kivut ilmaantuivat. Sitten tulikin vähän pitempi tauko.

Onko ne tulleet ihan itsestään, siis ei mitään muutoksia liikunnassa, kengissä, kannettavassa painossa tms. rasituksessa?

Käy ensin terveyskeskus. Osta sopivat jakineet.Vältä kävelyä ulkona asvalteilla .

Lapsena ei ollut, sitten alkoi ja jatkunu koko ikäni. Hirveetä tuskaa, ei pysty edes lattialla käveleen, meen mattojen päällä ja aina tietty paksut sukat jaloissa.

Vuosi, pari. Mulle tuli jalkapohjakipu vasempaan jalkaan ilmeisesti raskauden, painonnousun ja liian painavien talvikenkien vuoksi. Yllättävän kauan meni paranemiseen.

Just parhaillaan olen kärsinyt. Tällä hetkellä kuukauden. Lenkkeilen säännöllisesti mutta erehdyin laittamaan loppukesästä kevyemmät ja ohutpohjaiset lenkkarit jotka ei ole ihan napakat ja siitä lähti kipukierre kantapäässä.

On kyllä ikävä vaiva! 

Armeijassa kärsitään paljon "marssimurtumista" joten tuskin syy on aina ylipaino tms. Kyse on liiasta rasituksesta ja osin huonoista kengistä.

Tosin ylipaino ei varmaan edistä paranemista.

Vierailija kirjoitti:

Plantaarifaskiitti. Ei tarvitse ylipainoa kun voi tulla myös liiallisesta liikkumisesta. Vaivaa mm. juoksijoita. Mulla on ollut, kesti useamman kuukauden parantua, inhottava vaiva.

Se on kantapääkipu, ei jalkapohjakipu!

Minulla on ollut plantaarifaskiitti on-offina vuosia. Ensimmäisen kerran oli 15-vuotiaana. Olen nyt 35-vuotias aktiivijuoksija.

Parhaita apuja on olleet Nike free-kengät vapaa-ajalla. Minulla on yhdet, joilla ulkoilen ja esim. lenkitän koiraa jne. Ja toiset, joita pidän siisteinä ja käytän kaupungilla/toimistolla käydessä jne. Jalka on vahvistunut hirveästi näitä käyttäessä ja kivut ovat vähentyneet todella paljon. Juostessa kuitenkin käytän tukevia juoksukenkiä.

Muita helpottavia juttuja on esim. tennispallolla hierominen ja jalkapohjan jumppaaminen. Netti on onneksi täynnä ohjeita mitä liikkeitä kannattaa tähän vaivaan tehdä.