Lue keskustelun säännöt.
Kesän aikana lihoin pari kiloa ja nyt olisi tarkoitus laihduttaa joten kysyn teiltä muutamasta ruuasta.
20.09.2023 |
Onko sillifileet terveellisiä? Tykkään sillifileistä mitkä on maustetussa vedessä lillumassa. Ne mitkä on sekoitettu siihen töhnään ei ole hyviä ja niissä taitaa olla enemmän kaloreita?
Mikä olisi hyvä leipä jos ottaa palan ruuan kanssa? Ruisleipä vaiko näkkäri?
Vinkkejä vastaan otan ilomielin ja tavoitteena olla jouluun menessä taas hoikka.
Kommentit (13)
Olet hoikka joten perusasiat lienee kunnossa syömisen suhteen. Mitään ei tarvi jättää ruokavaliosta pois. Jos haluat niitä sillifileitä, syö niitä. Määrä on merkittävämpää kuin se miten usein syö. Älä kiellä itseltäsi mitään. Muuten sitä tekee kahta kauheammin mieli. Juo tarpeeksi vettä päivän aikana. Huolehdi ateriaväleistä ettei tule turhan pitkää taukoa jonka jälkeen ahmit nälkääsi kaiken mahdollisen.nihan perusjutut. Painonpudotus ei ole avaruustiedettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän, muuta ei tarvitse miettiä.
Joo tavoitteena syödä 1000 kaloria päivässä!
Vierailija kirjoitti:
Olet hoikka joten perusasiat lienee kunnossa syömisen suhteen. Mitään ei tarvi jättää ruokavaliosta pois. Jos haluat niitä sillifileitä, syö niitä. Määrä on merkittävämpää kuin se miten usein syö. Älä kiellä itseltäsi mitään. Muuten sitä tekee kahta kauheammin mieli. Juo tarpeeksi vettä päivän aikana. Huolehdi ateriaväleistä ettei tule turhan pitkää taukoa jonka jälkeen ahmit nälkääsi kaiken mahdollisen.nihan perusjutut. Painonpudotus ei ole avaruustiedettä.
Siis kyllähän ruokavaliota tarvitsee muuttaa kun kesän aikana lihoin, jos syön samalla tavalla vielä pidemmän aikaa niin lihon vielä enemmän eli kyllä jotain tarvii jättää pois.
No sen pari kiloa pudottaa parissa viikossa, joten jos vaan jätät ne leivät syömättä. Kai sä nyt pari viikkoa kestät ilman leipää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet hoikka joten perusasiat lienee kunnossa syömisen suhteen. Mitään ei tarvi jättää ruokavaliosta pois. Jos haluat niitä sillifileitä, syö niitä. Määrä on merkittävämpää kuin se miten usein syö. Älä kiellä itseltäsi mitään. Muuten sitä tekee kahta kauheammin mieli. Juo tarpeeksi vettä päivän aikana. Huolehdi ateriaväleistä ettei tule turhan pitkää taukoa jonka jälkeen ahmit nälkääsi kaiken mahdollisen.nihan perusjutut. Painonpudotus ei ole avaruustiedettä.
Siis kyllähän ruokavaliota tarvitsee muuttaa kun kesän aikana lihoin, jos syön samalla tavalla vielä pidemmän aikaa niin lihon vielä enemmän eli kyllä jotain tarvii jättää pois.
Kuten jo kirjoitin; VÄHENNÄ MÄÄRÄÄ!! Jos söit kesällä 7 purkkia silliä viikossa, vähennä kolmeen. Älä kiellä mitään. Silloin mennään entistä syvemmälle suohon. Pitää syödä että laihtuu. Lautasmallin mukaisesti. Useita kertoja päivässä. Ihan normaalia ruokaa. Nipistä jostain salaatinkastikkeista ja marinadista. Osta kaupasta puhtaita raaka-aineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sen pari kiloa pudottaa parissa viikossa, joten jos vaan jätät ne leivät syömättä. Kai sä nyt pari viikkoa kestät ilman leipää?
Pari viikkoa? Mitä sen jälkeen? Paluu entiseen ja kilot takaisin. Ei. Syö sitä leipää mutta VÄHENNÄ määrää. Ei voi olla niin vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän, muuta ei tarvitse miettiä.
Tuohan se onkin varsin mainio ohje. Sopivan laihdutusruokavalion löytyminen ei ole yksinkertainen asia, liian vähän syöminen vain johtaa heikkoon oloon ja ahmimiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No sen pari kiloa pudottaa parissa viikossa, joten jos vaan jätät ne leivät syömättä. Kai sä nyt pari viikkoa kestät ilman leipää?
Pari viikkoa? Mitä sen jälkeen? Paluu entiseen ja kilot takaisin. Ei. Syö sitä leipää mutta VÄHENNÄ määrää. Ei voi olla niin vaikeaa.
Sen jälkeen syö niin kuin söi ennen kesää
Jätä ne grillimakkarat ynnä muut grilliherkut sekä jäätelöt, limut ja kaljat pois, niin se pari kiloa katoaa hetkessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä juon paljon vettä ja infuusio'teetä', kun tekisi mieli napostella.
Siitä on seurannut iso, venynyt mahalaukksu, koka kokee nälkää, kun vähänkään taas kutistuu.
Jotenkin pitäisi saada se massu pieneksi niin, että sinne ei voi ilman epämukavuutta ahtaa koko ajan lisää tavaraa.
Mulla on järjetön pallomaha, vaikka ylikiloja on max 3 tai 4.
Vierailija kirjoitti:
Jätä ne grillimakkarat ynnä muut grilliherkut sekä jäätelöt, limut ja kaljat pois, niin se pari kiloa katoaa hetkessä.
En syö ollenkaan
-(grilli)makkaraa
-jäätelöä
-limuja
-kaljaa
Sen sijaan syön Valtavia Määriä sinänsä ihan terveellisiä, hyviä ruoka-aineita.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- Joka aterialla riittävästi proteiinia ja kasviksia
- Riittävästi hyviä rasvoja
- Runsaasti nestettä
- Säännöllinen ateriarytmi
- Laihtuaksesi tarvitset pienen energiavajeen, se kannattaa ottaa vähentämällä hiilihydraattien saantia
-
Syö vähemmän, muuta ei tarvitse miettiä.