Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
olen vuodepotilaana uupumuksen takia
02.09.2023 |
heikottaa olla pystyssä, olen vuodepotilaana uupumuksen kanssa. Verikokeet ok, sydänfilmi ok. Mikä vikana?
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
CFS? Epätyypillinen masennus? Tyhjä rautavarasto? Joku muu tauti tai lääkkeen sivuvaikutus?
kuuntele tai lue Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään. Tarvitset elämääsi nyt hyviä kokemuksia, vaikka eniten tekisi mieli jäädä sängyn pohjalle. Pelkällä vuodelevolla uupumus ei lähde.
Vierailija kirjoitti:
kuuntele tai lue Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään. Tarvitset elämääsi nyt hyviä kokemuksia, vaikka eniten tekisi mieli jäädä sängyn pohjalle. Pelkällä vuodelevolla uupumus ei lähde.
Joo self helppiä vaan. Ei täällä kukaan sua kannattele. Kirjojen lukemisella uuteen kukoistukseen! Kunnes tulee uusi uupumus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyysisen uupumuksen lisäksi olet uupunut henkisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kuuntele tai lue Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään. Tarvitset elämääsi nyt hyviä kokemuksia, vaikka eniten tekisi mieli jäädä sängyn pohjalle. Pelkällä vuodelevolla uupumus ei lähde.
Joo self helppiä vaan. Ei täällä kukaan sua kannattele. Kirjojen lukemisella uuteen kukoistukseen! Kunnes tulee uusi uupumus.
Kirjan kirjoittaja Juhani Mattila on psykiatri eli ehkä tietää jotakin aiheesta...ja kirja oli todella hyvä, itsekin uupumuksen rajamailla keikkuneena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavaliosi? jos on liian kasvisvoittoinen, sekin heikottaa ainakin itselläni. Sen vastakohta ei ole puolen kilon pihvi päivässä, ennen kun joku ärähtää. Mut itse siis tarvitsen useamman liha-annoksen viikossa, muuten alkaa heikottamaan. Toinen skenario, että niskat sen verran pahasti jumissa, sekin tekee huimaus ja heikotusoireita, jopa pahoinvointia. Eli vähän pitäisi pystyä venyttelemään, kävelemään. Kuuma suihku auttaa jumeihin. Mikään näistä ei siis sulje pois uupumusta, vain varmistaa että fyysiset oireet ehkä vähän lievittyvät. Onko asunnossa raikas ilma etc.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tuota ferritiinia mietin itsekin, mutta sitä ei suostunut tk lääkäri ottamaan vaikka minulla on runsaat kuukautiset. Kuulema ei ole tarvetta kun hemoglobiini ok. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
kuuntele tai lue Juhani Mattilan kirja Uupumuksesta takaisin elämään. Tarvitset elämääsi nyt hyviä kokemuksia, vaikka eniten tekisi mieli jäädä sängyn pohjalle. Pelkällä vuodelevolla uupumus ei lähde.
Joo self helppiä vaan. Ei täällä kukaan sua kannattele. Kirjojen lukemisella uuteen kukoistukseen! Kunnes tulee uusi uupumus.
Kukaan ei pysty toiselta sitä uupumusta pois ottamaan, vaatii muutoksia elämäntapoihin/elämään ettei ajaudu uudestaan uupumukseen. Eikä tämä oli syyllistämistä, ei se uupumus mihinkään lähde, jos ei mikään muutu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Postcovidin jälkisairaus.Itsekin tosi uupunut mutta pakotan itseni töihin ja kävelyille. Sekä nyt aloitin salilla kerta viikkoon. Pakko .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy puhti.fi palvelun kautta itse maksamalla ottamassa ferritiini. Muutaman kympin maksaa. Arvon pitäisi olla lähempänä sataa, ainakin 70. Jos on 30 tai alle niin varastorautaa ei ole yhtään.
Asiantunteva lääkäri Ilona Ristola, anna sillanpää tai Tom widenius esimerkiksi. Voit ostaa rautaa apteekista myös ilman lääkärin käskyä, jos arvosi sitä vaatii. Käy kontrolleissa n. 6kk välein.
Uupumukswsta toipumiseen tarvitaan myönteisiä kokemuksia. Haasta itseäsi tekemään päivittäin jokin pieni tai isompi miellyttävä juttu. Tapaa vaikka väkisin perhettä, työkavereita, kavereita tai aloita joku kansalaisopiston kurssi/jumppa missä käyt viikoittain.
Käy ulkona, jos et kävelylle asti vielä, niin mene istumaan parvekkeelle tai ulos kivelle tai portaalle. Kirjojen lukemisessa pääsee irti omista ongelmista. Leipominen/ruuanlaitto. Onko lemmikkejä (niiden silittely)?
Valtavasti voimia. Minä olen ollut todella pahasti uupunut, nykyisin enää jonkin verran uupunut ja joka päivä mennään jaksamisen mukaan.
Sattumalta tänään luin aiheesta Hidasta elämää -sivuston jutusta "Miksi väsymyksen tunteen torjuminen ei kannata?" (Kirjoittaja Susanna Aarnikallio)
Tässä suora lainaus: "Saatat olla emotionaalisesti väsynyt eli väsynyt kantamaan kaikkea sitä tunnekuormaa, jonka määrää sisälläsi vain aavistelet. Näiden lisäksi on myös mentaalinen väsymys, joka johtuu liiallisesta ajattelusta, jatkuvasta informaatiotulvasta, analysoinnista, murehtimisesta sekä mielessä asioiden loputtomasta pyörittämisestä. --- Henkisesti tämä tarkoittaa, että elät liikaa päässäsi etkä ole läsnä nykyhetkessä. Pysähtymisen ja läsnäolon taitojen opettelu on silloin avainasemassa. Älyllistäminen ja järkeily saattaa olla opittu tapa, mutta myös defenssi eli mielen suojakeino, jonka avulla estät itseäsi tuntemasta todellisia tai vaikeita tunteita. Laskeudu siis päästä sydämeen ja opettele rohkeasti kohtaamaan pinnan alle kätketyt tunteet."
Vierailija kirjoitti:
Maailma ei ole heikkojen paikka.
Suomi onneksi toistaiseksi vielä on. Täällä saa sairastaa, saa hoitoa ja taloudellista tukea.
Sinäkin voit sairastua, voi olla ihan todennäköistä että juuri sinun aivoisssasi kasvaa tällä hetkellä syöpäkasvain. Kevyet mullat!
Vierailija kirjoitti:
No tuota ferritiinia mietin itsekin, mutta sitä ei suostunut tk lääkäri ottamaan vaikka minulla on runsaat kuukautiset. Kuulema ei ole tarvetta kun hemoglobiini ok. ap
Käy mittauttamassa yksityisellä. Itse olin kuin zombi kun ferritiini oli matala. Minulla tosin oli ihan jo raudanpuuteanemia eli hemoglobiini laskenut myös.
Long covid, raudanpuute ilman anemiaa eli alhainen ferritiini tai väsymysoireyhtymä
Hometta kotona eli puhjennut sisäilmasairaus? Tämä yhtenä vaihtoehtona
Alue: Aihe vapaa
Laiskuuttahan se vaan on.