Hoitajat. Miten saatte unta iltavuoron jälkeen ?

Miten saatte iltavuoron jälkeen unta ja minkälaisia apukeinoja teillä on unensaantiin ?
On meinaan aika karua mennä aamuseitsemän vuoroon, jos unta on saanut vain kaksi tuntia yöllä. Mulla aivot ja kroppa käy ihan kierroksilla pitkään työvuoron jälkeen.
Melatoniini- minkälainen vaikutus..syöttekö yöllä nukuttavaa ruokaa jne.