Miinus yksitoista kiloa.

Metodi siis.

elokuun alusta. Juttailen.

tulos kun ap:lla ;)

Ihan vaan jättämällä turhat välipalat pois ja lisäämällä kasviksia vieläkin enemmän. Nyt vielä lisään liikuntaa ja eiköhän lähde ne viimeset pari ylimäärästä ja ollaan tavoitteessa =)

Metodi siis.

Syö vähemmän kuin kulutat. Yksinkertaista. Liikun paljon ja syön vähän. Painonhallintavalmisteita ja normiruokaa.

Viime helmikuusta :) Karppaus (tai ainakin vähähiilarinen) metodina, nyt kun pääsin normaalipainon puolelle, aloitin myös jumpat 3x viikossa. Mulla toi karppaus, hieman lievennetyssä muodossa, ainoa mikä toimii. Vatsa- ja mm. iho-ongelmat ja kadonneet. Juhlissa/kylässä syön aika normaalisti, mitä on tarjolla. Arkena vältän huonoja hiilareita.

Olen kyllä sen verran ylipainoinen ettei tuo määrä näy missään. Olen syönyt pienempiä määriä kerralla. Jostain syystä en ole jaksanut syödä kuten ennen ja se on alkanut heti näkyä painon putoamisena. Kuukauden aikana on paino tippunut.

En meinannut vaakaa uskoa ja piti ueamman kerran punnita ja vielä toisella vaa'alla lisäksi.

Paino pudonnut 5,6kg.