Voisimmeko puhua naisten vaivoista (runsaat kuukautiset, ferritiini, jne)

Eikö kukaan nainen halua sit?

On rautalisästä hyötyä, mutta ferritiini nousee hitaasti.

Valitse rautabisglysinaatti, on vatsalle ystävällisin. Ota rautatabletti vain joka toinen päivä, koska elimistön saadessa päivittäin lisärautaa se alkaa säännöstellä sen hyödyntämistä, siis joka toine päivä otettuna elimistö imee itseensä enemmän rautaa kuin päivittäin otettuna.

Rauta on otettava C-vitamiinin kanssa, että se imeytyy tehokkaasti.

Kaksi tuntia ennen ja jälkeen rautalisää ei voi syödä tai juoda kahvia, kaakaota, suklaata ja teetä (ei kofeiinin vaan polyfenolien takia), ei mitään kalsium-pitoista (maito, pähkinät jne.), ei täysjyvää eikä palkokasveja (fytaatit).