Lue keskustelun säännöt.
Kumpi on parempaa keski-ikäisen kunnolle: kävely vai juoksu vai molempia?
10.07.2023 |
Pystyn juoksemaan 4 km ilman suurempia tuskia. Kun juttelen urheilemisesta ystäväni kanssa, niin hän aina painottaa, että paljon parempi olisi kävellä 6 km kuin juosta 4 km keski-ikäisenä. Minä taas pidän siitä tunteesta, kun vähän hiki on pinnassa, poskissa kiertää veri ja otsalla on hikeä. Sitä en saa kävelemällä ja koen, että olisi hvä välillä sydämenkin pumpata verta rivakammin.
Kommentit (10)
Tärkeintä ei nyt ole se kumpi parempi, vaan se, että teetkö välillä vaihtelevia lenkkejä. Pääsääntöisesti hiljaa juosten kohisee peruskunto, niin kuin kävellessä.
Ihminen on toki luotu kävelemään, joten sekin on erittäin hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hölkkää vaan jos kunto riittää, molemmat hyviä
Molempia. Juoksu kohottaa kuntoa, kävely palauttaa ja ylläpitää kuntoa.
Kävely ja sen lisäksi parina päivänä viikossa lihaskuntoharjoittelu. Jos et voi tai et halua mennä kuntosalille tekemään lihaskuntotreeniä niin se onnistuu myös kotioloissa esim. käsipainojen ja oman kehon painon avulla, netissä on vaikka kuinka paljon ohjausta kotitreeneistä. Painollisella hulavanteella saa timmin vyötärön seudun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nää tällaiset avaukset on jotenkin surullisia, kun tiedostaa, että on vaikka kuinka paljon ap:n kaverin kaltaisia ihmisiä, joiden mielestä on ihan oletusarvo, että keski-ikäisenä ihminen on jo niin raihnainen, ettei pysty edes hölkkäämään ja jopa, että se hölkkääminen olisi pahaksi ihmisille.
Vierailija kirjoitti:
Nää tällaiset avaukset on jotenkin surullisia, kun tiedostaa, että on vaikka kuinka paljon ap:n kaverin kaltaisia ihmisiä, joiden mielestä on ihan oletusarvo, että keski-ikäisenä ihminen on jo niin raihnainen, ettei pysty edes hölkkäämään ja jopa, että se hölkkääminen olisi pahaksi ihmisille.
Älä kuuntele laiskaa ystävääsi. Juokse niin paljon kuin jaksat. Sitten kun väsyttää käy kävelemässä tai makaa sohvalla. Juoksu on hyvää liikuntaa. Ikä on vain numero.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nää tällaiset avaukset on jotenkin surullisia, kun tiedostaa, että on vaikka kuinka paljon ap:n kaverin kaltaisia ihmisiä, joiden mielestä on ihan oletusarvo, että keski-ikäisenä ihminen on jo niin raihnainen, ettei pysty edes hölkkäämään ja jopa, että se hölkkääminen olisi pahaksi ihmisille.
Älä kuuntele laiskaa ystävääsi. Juokse niin paljon kuin jaksat. Sitten kun väsyttää käy kävelemässä tai makaa sohvalla. Juoksu on hyvää liikuntaa. Ikä on vain numero.
niin olin samaa mieltä edellisen kanssa.
Juu, ja onko ap 40- vai 70-vuotias keski-ikäinen.
4 kilometrin hölkkäämiskyky on perusterveelle ihan hyvä tavoite. Jos se on raskasta, on jo mainittu intervalliharjoittelu hyvä tie siihen suuntaan.
Itse olen kovin hidas hölkkääjä, mutta hölkästä on kyllä hyvää lisähyötyä kunnon ja kehonhallinnan kannalta. Huonona hölkkääjänä pidän silti reipasta kävelyä, hyvässä ryhdissä ja pidempikestoisena rupeamana itselleni merkittävämpänä liikuntamuotona kuin noita hiukan paineista hölkkäämisiäni.
Teet sitä mitä tykkäät enemmän tehdä. Intervallijuoksu etenkin on tutkitusti yksi parhaita kunnonkohentajia, eli vaikka 30 sekuntia täysiä, minuutti kävelyä, 30 sekuntia täysiä jne. Ei tarvi kauaa tuota harrastaa niin kyllä tuntuu kropassa kivalta.