Ahdistaa..masentaa...mitä teen?

Lihapullia.

Jos se ei ole kroonista, se menee kyllä ohi. Lähde ulos.

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA

Ahdistaa kun ei osaa mitään. En uskalla. Olen itsekriittinen. Tää on aaltoillut tosi paljon. Sisällä olo ahdistaa.. en näe missään mitään hyvää.. tekis mieli vaan maata ja kattoa telkkaria..

Otin just lonkeron. Auttaa hetken, sit oranssi toisen jne. Ja meen nukkuu. Sillai

Kunnon kännit.

Te kysytte joka pv samaa, ja silti te istutte täällä palstalla mistä se masennus ja ahdistus nimenomaan oikein kumpuaa. Peilin eteen ja tekemään jotain. 

viinaa koneeseen.

Voit tehdä samoin kuin aina ennenkin ja toivoa että se muuttuu tai sitten voit tehdä toisin kuin tähän asti.

Ei pysty kännejä..pahentaa vaan oloa.. ja on muitakin syitä miksi ryyppääminen ei ole ratkaisu. En voi lähteä mihinkään.. siihenkin omat syyt. Vit## mä en jaksa tätä enää..

Mitä se sun sisäinen lapsi tahtoo sulle kertoa? lapsuudessa sattunut jotain mikä vaikuttaa tähän päivään?

pika vinkki, kokeile pomppii tasajalkaa siis hyppiä 20krt,kerro sit oliko mimmone vaikutus. Tee se heti, kun luet tän.

Teet sitten nämä kaikki ja tässä järjestyksessä.

1. mene suihkuun

2. keitä kahvia

3. wolttaa salaatti

4. käy hakemassa alkosta viiniä

5. tee kämpän pikasiivous

6. ala laittamaan kaikille viestiä ja etsi juhannusseuraa. Vaikka tinderistä. 

 Ole hyvä <3

Vaikea sanoa, riippuu minkälainen ahdistus ja masennus on kyseessä.

Miten olet aikaisemmin selvinnyt niistä?

Ihan aluksi hengitä syvään ja puhalla ilma hitaasti ulos. Toista joitakin kertoja. Auttaa ainakin minua ensiapuna.

Nouse seisomaan ja täristele koko kroppaa. Kävele vaikka ympyrää. Mene viileään suihkuun. Koita saada ajatukset pois ahdistavista asioista. (Tiedän joskus aivan mahdoton tehtävä)

Tsemppiä!

Jos ei helpotu, mene lääkäriin. Apua on saatavilla!!