Lue keskustelun säännöt.
Ahdistuneisuus ilman syytä.
Kommentit (9)
Ahdistuneisuuteen on aina syy. Riittää kun kysyt itseltäsi, mikä ahdistaa? Ahdistus voi johtua useammastakin asiasta. Jos olet rehellinen itsellesi, näet kyllä mikä ahdistaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Peruuta maksuton triali ajoissa:
https://www.amazon.com/Anxiety-Phobia-Workbook-Edmund-Bourne/dp/1684034…
https://www.amazon.com/Cognitive-Behavioral-Workbook-Anxiety-Step/dp/16…
https://www.amazon.com/Dialectical-Behavior-Therapy-Workbook-Anxiety/dp…
https://www.amazon.com/DBT-Workbook-Adults-Emotional-Wellbeing/dp/17748…
En tiedä mutta mulla on samaa enkä useinkaan oikein keksi syytä.
En ymmärrä miten ihmiset eivät tajua, mistä oma ahdistus johtuu. Annan esimerkkejä ahdistuksen syistä: ahdistaa, koska
- pelkään kuolemaa
- pelkään sairastuvani
- pelkään sotaa
- koen olevani ruma
- koen olevani yksinkertainen
- koen olevani lahjaton
- koen, etten pärjää muille
- olen lihava
- en osaa hillitä syömistäni
- juon liikaa
- pelkään lapseni puolesta
- huono parisuhde
- en osaa sitä tai tätä
- koen sisäistä tyhjyyttä
- olen köyhä
- en koe olevani onnellinen
- käyttäydyin tyhmästi
- luulen, että ihmiset tuijottavat minua, koska...
- olen huono sosiaalisilta taidoiltani
- olen laiska
Jne, jne.
Kysy itseltäsi "mikä/mitkä asiat minua ahdistavat ja miksi ne ahdistavat"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä sulla ei vaan ole sanoja sille tunteelle. Terapia voi auttaa siinä. Ehkä se on sanatonta tuskaa, ehkä sinut on rikottu kun olit ihan pieni. Epävakaa persoonallisuushäiriö mm. aiheuttaa selittämätöntä ja voimakasta pahaa oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä miten ihmiset eivät tajua, mistä oma ahdistus johtuu. Annan esimerkkejä ahdistuksen syistä: ahdistaa, koska
- pelkään kuolemaa
- pelkään sairastuvani
- pelkään sotaa
- koen olevani ruma
- koen olevani yksinkertainen
- koen olevani lahjaton
- koen, etten pärjää muille
- olen lihava
- en osaa hillitä syömistäni
- juon liikaa
- pelkään lapseni puolesta
- huono parisuhde
- en osaa sitä tai tätä
- koen sisäistä tyhjyyttä
- olen köyhä
- en koe olevani onnellinen
- käyttäydyin tyhmästi
- luulen, että ihmiset tuijottavat minua, koska...
- olen huono sosiaalisilta taidoiltani
- olen laiska
Jne, jne.Kysy itseltäsi "mikä/mitkä asiat minua ahdistavat ja miksi ne ahdistavat"
Jos noidenkaan avulla ei saa selvyyttä, voi kokeilla miettiä, löytää sanoja, miltä se tuntuu. Putoamiselta, hakatuksi tulemiselta, hukkumiselta, palamiselta, kuristumiselta, pieneen tilaan suljetuksi tulemiselta, naurunalaiseksi joutumiselta, hylätyksi tulemiselta, ym. ym Vaikkapa lapsuudesta voi löytyä kokemuksia jotka liittyvät noihin.
Up