En usko että on merkitystä, syötkö voita vai margariinia.

mutta jos kaikki ruoka tehdään rasvaan upotettuna niin se ehkä jotain ratkaisee.

Ruokavaliossa kohtuudella ja monipuolisuudella päsee pitkälle.

tollaiset kommentit tarkoittaa että olet yksinkertainen.



Otapa määrä. Jos syöt yhden leivän päivässä tai 2 pussillista. Tietty määrä pitää kuituja saada päivässä, eli jos syöt 6 palaa leipää ja laitat päälle voita, sillä on merkitystä.

tollaiset kommentit tarkoittaa että olet yksinkertainen. Otapa määrä. Jos syöt yhden leivän päivässä tai 2 pussillista. Tietty määrä pitää kuituja saada päivässä, eli jos syöt 6 palaa leipää ja laitat päälle voita, sillä on merkitystä.

Syön max. 3 leipää päivässä. Aamuisin puuroa. Käytän leipätuotteita ja rasvaa kohtuudella, eli siis vähän. Leivän päälle aivan pieni kerros. Liikun päivässä 1-3h, syön monta annosta kasviksia ja marjoja.Edelleen väitän, että ei ole merkitystä, käytänkö voita vai margariinia leipäni päällä. Jos vaikutusta on, se on minimaalista. Paljon enemmän vaikutusta on kokonaisuudella (runsaasti liikuntaa, paljon kasviksia). Nauran partaani, kun ylipainoinen, liikuntaa vihaava tyyppi paasaa siitä, että margariini on vaarallista!!

pieninä määrinä olekaan EHKÄ vaarallista. Mutta otitko huomioon muut "kevyet" tuotteet, joissa myös transrasvoja? Tarkoitan, kevyt juustoja, ruokakermoja, paistin- ja leivontarasvoja, leivonnaisia, joissa transrasvaa, light jugurtteja, kevyitä tuorejuustoja jne. Eineksissä ja valmisruoissa myös transrasvaa.



Lueppa tämä artikkeli huolella:



http://www.prometheus.fi/ravinto/marga.htm



Ja jos kerran mielestäsi leipälevitteellä ei ole väliä, koska käytät sitä niin vähän, miksi silti käyttäisit margariinia voin sijaan? Sitä en tajua.



Itse olen 170 cm ja painan 57 kiloa. Syön monipuolisesti ja terveellisesti, liikun paljon. Rasvana käytän vain voita, ikinä en osta kevyt juustoja ja jugurtteja jne. En halua pikkuhiljaa myrkyttää kehoani transrasvoilla.



Valinta on toki jokaisen oma.