Miten auttaa tyttöystävää?

Istun tällä hetkellä autossa, mukana on kukkia ja suklaata. Ei paljoa varmasti auta.

Halaa, silitä.

Kerro, että yhdessä selviätte tästäkin

Tee hänelle hyvää ruokaa jos osaat

Anna ihostariippuvaa.

Et sä toisen pahaa oloa voi poistaa. Hänen täytyy tehdä se itse. Ole läsnä.

Kerro, että haluat auttaa häntä ja olet häntä varten, kun hän vaan kertoo, mitä sinulta toivoo ja odottaa. Ja jatka omaa elämääsi sellaisena, mistä nautit. Usko minua, häntä ei auta se, että sinäkin käperryt kuoreesi ja nyhjötätte kaksin vapaa-aikanne, hän kärsii ja sinä kärsit. Jatka sinä asioita, joista pidät; omia harrastuksia, kiinnostuksen kohteita, ystävien tapaamista jne. Mutta ole valmis myös kuuntelemaan häntä, kun hän ilmaisee haluavansa apuasi.

t. Itse masennusta ja ahdistusta sairastava

Ei ole sinun ongelmasi.

Juokse!

Hitonmoinen red flag!

Ole seurana, tehkää jotain kivaa ja rentoa. Semmoista mikä ei ole välttämättä mitenkään erikoista mut ehkä voi viedä ajatuksia muualle.

Kun olin itse samassa tilanteessa vuosia sitten eksäni kanssa katsoimme yhdessä höpsöjä sarjoja ja pelasimme pelejä. Hän esitteli mulle uutta musiikkia josta piti tai leffoja joita en ollut nähnyt.

Hän myös lähetti mulle töihin kuvia mun kissasta jonka kanssa oli silloin kotona, ne piristivät päivää kun tein välillä ikäviäkin hommia yömyöhään. Pieniä juttuja, jotka näyttää et toinen välittää ja haluaa viettää sun kanssa aikaa vaikka et ole ehkä parhaimmillasi.

Puhukaa. Puhuminen usein helpottaa ihan kaikkea.

Mitä jos käpertyisitte yhdessä sohvan nurkkaan katsomaan jotain sopivan hömelöä ja onnellisesti loppuvaa leffaa.

Jos olo on masentunut, niin turvallisuus voi tepsiä paremmin kuin ilostuttaminen. Nätti kaunis ele kuitenkin:)

Vierailija kirjoitti:

Et sä toisen pahaa oloa voi poistaa. Hänen täytyy tehdä se itse. Ole läsnä.

Tämä. Ap:lla on hyvä ja rakastava asenne, mutta pahimmillaan tuo päättyy siihen, että hän joutuu "kävelemään munankuorilla" ja molemmat voivat pahoin. Sitä kutsutaan mahdollistamiseksi. Tytöllä ei ole edes tarvetta hakea ammattiapua ja hoitaa itseään, kun hän saa koko ajan toiselta huomiota ja passaamista.

Mistä tämä itku kumpuaa? Mikä kaikki on hänen mielestään huonosti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sä toisen pahaa oloa voi poistaa. Hänen täytyy tehdä se itse. Ole läsnä.

Tämä. Ap:lla on hyvä ja rakastava asenne, mutta pahimmillaan tuo päättyy siihen, että hän joutuu "kävelemään munankuorilla" ja molemmat voivat pahoin. Sitä kutsutaan mahdollistamiseksi. Tytöllä ei ole edes tarvetta hakea ammattiapua ja hoitaa itseään, kun hän saa koko ajan toiselta huomiota ja passaamista.

AP:n tyttöystävä on jo avun piirissä. Siitä puheen ollen, jos hänellä on esim terapeutti niin jossain tilanteessa terapeutin kanssa voi kumppanikin keskustella yhdessä tästä aiheesta.

Lähtisikö kävelylle? Metsäretkelle?

Kevyt liikunta helpottaa ahdistusta.

Luonto rauhoittaa.

Tai uimahalliin, kylpylään tai vaikka saunomaan ja suihkuttelemaan vaan?

Rentouttaa, rauhoittaa.

Entäpä piirtäminen, maalaaminen, käsityöt?

Luova työskentely auttaa purkamaan tunteita.

Läheisyys ja yhdessäolokin on tärkeää.

Vierailija kirjoitti:

Mistä tämä itku kumpuaa? Mikä kaikki on hänen mielestään huonosti?

Hänen aivokemiansa ovat huonosti. Siitähän ahdistuksessa ja kliinisessä masennuksessa on kysymys. Aivojen serotoniinin, dopamiinin ja muiden hormonien tuotanto on sekaisin.

Kiitoksia! Käyn vielä kaupassa, kokkaan ja yritän olla vain läsnä. Ehkä katsoa elokuvaa yhdessä.

Ihme juttu, että nuoria ja kauniita, joilla on koko elämä edessä, ahdistaa. Mites sitten vanhana ja vaivaisena toimitaan?

Tai niin, vanhempana kyllä tajuaa, että turhaa oli koko ahdistuminen.

Mikä hänen menneensä on?

Vierailija kirjoitti:

Kiitoksia! Käyn vielä kaupassa, kokkaan ja yritän olla vain läsnä. Ehkä katsoa elokuvaa yhdessä.

Olet kyllä ihana mies. Toivottavasti tyttöystäväsi näkee sen. Tsemppiä teille.