Lue keskustelun säännöt.
Ihme ohjeita ettei saa ilalla syödä
11.05.2023 |
Minä en vaan pysty nukkumaan hyvin jos en tankkaa oikein kunnolla ennen nukkumaan menoa ja herään yölläkin jääkaapille jos en saa unta niin saan heti syötyä jotain.
Aamulla herään kello 4-5 enkä syö yhtään mitään muuta kuin tuopillisella Oddygood Barista ja tummaa kahvia ollen tehokkaimmillani yli puoleen päivään asti.
Päivällä voin syödä jonkun ripusen ja illalla vasta tulee ihan kunnon ruokahalut.
Kommentit (35)
Niin.. Tee miten haluat ja mikä tuntuu parhaalta. Osa kai ajattele että heidän vatsalle ei sovi illalla syönti, paitsi vähän syö leipää. Ei närästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pysty nukkumaan kunnolla, jos keholla on paljon ruokaa prosessoitavana. Väsyttää toki saattaa, mutta silloin uni on enemmän koomausta muistuttava tila
Vierailija kirjoitti:
Niin.. Tee miten haluat ja mikä tuntuu parhaalta. Osa kai ajattele että heidän vatsalle ei sovi illalla syönti, paitsi vähän syö leipää. Ei närästä.
Närästyksen takia en itsekään pysty illalla syömään. Pysyi hyvin raskausaikoinakin paino kurissa, kun ei voinut illalla syödä.
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.
Minä en mussuta koko aikaa, syön aamupalan, lounaan, välipalan ja iltaruoan. Siis vain neljä kertaa vuorokaudessa. Ilman tukevaa iltaruokaa nukun tosi huonosti, ehkä se mun uni on sit jonkun mielestä koomaa mutta voittaa unettomuuden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.
On siinä se totuus, että jos syödään myöhään, niin kestää pitkään ennen kun veren insuliinitasot tulee alas. Ja insuliini on kehon energian tallennushormoni. Jos syömisen jättää kuuden jälkeen pois, niin paino tippuu useammilla hiljakseen jo pelkästään sillä + keho alkaa muutenkin korjaamaan itseään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä myös yksi joka on aina ollut iltavirkku ja tykännyt myös syödä kunnon illallisen. Päivällä kestän pientä nälkää hyvin, lähinnä kahvin ja suklaan voimalla mennään. Illalla on ihanaa syödä kunnon ruoka ja levätä. Pistää ihan vihaksi kun Suomessa joka tuutista tulee tuota iltapaastoa, että se on avain terveyteen. Katin kontit, sanon minä. Veriarvot erinomaiset, jaksan liikkua ja joustoa löytyy nivelissä. T: Nainen, keski-ikäinen, 163/48
On pelkkä tottumiskysymys tarviiko illalla syödä. Tietenkin jos vuosia ahminut joka ilta niin kestää hetken ennen kuin tottuu vatsa tyhjänä menemään nukkuun.
Ohje ihan oikeassa, kropan verensokeri nousee selvästi enemmän illalla kuin aamulla vaikka syö tasan saman ruoan, läskisä siis kertyy helpommin iltasyömisestä. Tieteellisesti tutkittu asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerropa tuo espanjalaisille, joiden päivällinen on aikaisintaan kello 22, mieluummin myöhemmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.On siinä se totuus, että jos syödään myöhään, niin kestää pitkään ennen kun veren insuliinitasot tulee alas. Ja insuliini on kehon energian tallennushormoni. Jos syömisen jättää kuuden jälkeen pois, niin paino tippuu useammilla hiljakseen jo pelkästään sillä + keho alkaa muutenkin korjaamaan itseään.
Meillä tehtiin vuoden alussa puolison kanssa niin ,että unta parantaaksemme jätimme iltapalan pois. Syömme joskus 17- 18 aikaan kevyehkön ilta-aterian ja en jälkeen vain teetä tai kahvia. Paino on molemmilla hieman pudonnut, vaikka tarkoitus oli juuri nukkumista parantaa.
Tuollainen hidas painonpudotus on hyvä ja pysyvä ratkaisu monille lihavuusongelmiin.
Oli oikeastaan aika helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.On siinä se totuus, että jos syödään myöhään, niin kestää pitkään ennen kun veren insuliinitasot tulee alas. Ja insuliini on kehon energian tallennushormoni. Jos syömisen jättää kuuden jälkeen pois, niin paino tippuu useammilla hiljakseen jo pelkästään sillä + keho alkaa muutenkin korjaamaan itseään.
Meillä tehtiin vuoden alussa puolison kanssa niin ,että unta parantaaksemme jätimme iltapalan pois. Syömme joskus 17- 18 aikaan kevyehkön ilta-aterian ja en jälkeen vain teetä tai kahvia.
Unen parantamiseksi ei ehkä paras keino ole juoda iltaisin kofeiinipitoisia juomia.
Vierailija kirjoitti:
Keho tottuu nopeasti uuteen ruokarytmiin. Tottakai tulee nälkä jos on tottunut mussuttamaan parin tunnin välein jotain.
Koska "mussuttajilla" aineen vaihdunta toimii hyvin. Tietenkään ei saa vetää älyttömiä määriä kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.
Myös tuo on väärin että pudotat painoa. Näinhän ei saa olla vaan pitää tehdä elämäntapamuutos (jota painon pudottaminen ei ole) ja paino putoaa sitten siinä itsestään. Sinun pitää toki syödä isoja annoksia niin että maha on kunnolla täynnä ja tietysti paljon rasvaa ja kermaa. Jos ei paino lähde putoamaan niin olet säästöliekillä ja täytyy syödä lisää.
Tämähän oli sitten sarkasmia.
Juurikin tuo että kaikki saa tehdä kuten itsestä hyvältä tuntuu.
Minäkin tykkään ap:n tavoin syödä enemmän illalla ja aamupala jää melkein aina välistä.
Vierailija kirjoitti:
Täällä myös yksi joka on aina ollut iltavirkku ja tykännyt myös syödä kunnon illallisen. Päivällä kestän pientä nälkää hyvin, lähinnä kahvin ja suklaan voimalla mennään. Illalla on ihanaa syödä kunnon ruoka ja levätä. Pistää ihan vihaksi kun Suomessa joka tuutista tulee tuota iltapaastoa, että se on avain terveyteen. Katin kontit, sanon minä. Veriarvot erinomaiset, jaksan liikkua ja joustoa löytyy nivelissä. T: Nainen, keski-ikäinen, 163/48
Hih, AV:lla kaikilla söi mitä tahansa, milloin tahansa ja miten paljon tahansa on aina aivan erinomaiset veriarvot, joita lääkäritkin porukalla hämmästelee ;DDDD
Kylmä totuus on se, että parhaiten laihtuu jättämällä ilta- ja yösyopöttelypalaset pois. Nälkäisenä nukkumaan, niin läski palaa yöllä ja vatsalaukku saa olla rauhassa ja pienenee. Todeksi havaittu on. Nälkä on ihana tunne, kun tietää tulokset siitä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei siinä asiassa olekaan yhtä oikeaa totuutta. Jos iltapala sopii ja homma sujuu, syökööt joka haluaa. Olkoon syömättä joka uskoo toisin. Nykyään ravitsemusasioista, laihdutusasioista on tullut yksi kiistakenttä jossa kaikki ovat oikeassa ja muut väärässä. Vaikka paino putoaisi syömällä 5 kertaa tai kahdesti. Nähdään vaan se oma kanta ja uskomukset.
Ja kyllä, tämä pullukka pudottaa painoa syömällä tasaisesti. Myös sopivan iltapalan.On siinä se totuus, että jos syödään myöhään, niin kestää pitkään ennen kun veren insuliinitasot tulee alas. Ja insuliini on kehon energian tallennushormoni. Jos syömisen jättää kuuden jälkeen pois, niin paino tippuu useammilla hiljakseen jo pelkästään sillä + keho alkaa muutenkin korjaamaan itseään.
Yhtä hyvin voi syödä iltapainotteisesti ja pitää taukoa syömisestä aamun/alkupäivän.
Vierailija kirjoitti:
Kylmä totuus on se, että parhaiten laihtuu jättämällä ilta- ja yösyopöttelypalaset pois. Nälkäisenä nukkumaan, niin läski palaa yöllä ja vatsalaukku saa olla rauhassa ja pienenee. Todeksi havaittu on. Nälkä on ihana tunne, kun tietää tulokset siitä!
Tämä on totuus ehkä sulle, älä puhu muiden puolesta.
Vierailija kirjoitti:
On pelkkä tottumiskysymys tarviiko illalla syödä. Tietenkin jos vuosia ahminut joka ilta niin kestää hetken ennen kuin tottuu vatsa tyhjänä menemään nukkuun.
Ohje ihan oikeassa, kropan verensokeri nousee selvästi enemmän illalla kuin aamulla vaikka syö tasan saman ruoan, läskisä siis kertyy helpommin iltasyömisestä. Tieteellisesti tutkittu asia.
No onko parempi sitten ahmia aamulla, lounaalla tai päivällisellä? Vai pelkkä iltasyöminenkö on sitä ahmimista?
Mites muuten kun itse laihdutin niin 30 kiloa että painotin syömiset iltaan. Olen sitten varmaan poikkeus tähän tieteelliseen tutkimukseen 🧐
Keho tottuu nopeasti uuteen ruokarytmiin. Tottakai tulee nälkä jos on tottunut mussuttamaan parin tunnin välein jotain.