Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva väsymys
04.05.2023 |
Olen koulupäivän jälkeen todella väsynyt ja vireystila saattaa laskea koulupäivänkin aikana niin ettei siellä olosta tunnu tulevan mitään. Mulla on kyllä adhd mut voiko tää johtua siitä? Koulun jälkeen nukun aina semmoset 30-60min. Yöllä nukun lähemmäs 9 tuntia joka yö. Syön terveellisesti ja riittävästi sekä harrastan ohjattua liikuntaa 2 kertaa viikkoon. Hemoglobiini ja ferritiini mitattu jotka paremmat kuin keskiverrolla. En ymmärrä mistä tää johtuu. Oon pienryhmässä sosiaali- ja terveysalalla ni ei sillätavalla pitäs olla nii rankkaa kun ala kiinnostaa ja mennyt tosi hyvin.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ulkoilu? Kaksi kertaa viikossa ohjattua liikuntaa on aika vähän. Joka päivä pitäisi ulkoilla edes vähän, kun istuu koko päivän sisällä ja siirtyy sisätiloihin makoilemaan älylaitteilla. Terveellinen ruokavaliokaan ei ole yksiselitteistä, siitäkin on eri käsitteitä ja uskomuksia. Jos sinua väsyttää korjattavaa lienee siinäkin. Nukkuakin voi liikaa. Sekin väsyttää kun nukkuu yli oman luonnollisen tarpeen.
Lisäisin tähän vielä juomisenkin. Väsymys on johtua nestehukastakin.
Adhd tuohon on syy, hyvä että lepäät koulun jälkeen, sun aivot vaan joutuu tekemään enemmän työtä oppiakseen kun niillä joilla ei ole neurologisia ongelmia.
Joo ulkoilen päivittäin. Köyn joka ilta sellaisella energian purku kövelyllä, välillä juoksemassa. Juon kyllä ihan sen vähintään 1,5l mikä on vähimmäis suositus. Noudatan lautas mallia salaattia 1/2 ja hiilareita 1/4 sekä 1/4 protskua. Siksi täällä ihmettelenkin että miten voi väsyttää kun oikeasti noudatan terveellistä elämän tapaa. Eikä johdu edes siitä että joisin kofeiinia koska se muuten väsyttää. Olen vähentänyt sen minimiin koska tiedän sen haittavaikutukset itseeni. Joskus oikeastaan kun ei jaksa istuskella ja on meno päällä niin tahallaan juon jotta rauhoitun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kevätväsymys?
Ymmärrän talvi väsymyksen mut keväthän on just parasta aikaa.
Vierailija kirjoitti:
Adhd tuohon on syy, hyvä että lepäät koulun jälkeen, sun aivot vaan joutuu tekemään enemmän työtä oppiakseen kun niillä joilla ei ole neurologisia ongelmia.
No joo sekin totta. Aika usein on teoriaa niin kyllä siellä saa pinnistellä et saa kuunneltuu mist puhutaa (:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasen vajaatoiminta? Masennus? Onko sulla lääke adhd hen? Voi olla että joudut liikaa pinnistelemään koulussa ku keskittyminen vaikeeta.
Alkoiko sen jälkeen kun olit sairastanut koronan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoiminta? Masennus? Onko sulla lääke adhd hen? Voi olla että joudut liikaa pinnistelemään koulussa ku keskittyminen vaikeeta.
Ei oo lääkettä mut vois olla hyvä idea kysyä voisko kokeilla niitä(:
Vierailija kirjoitti:
Alkoiko sen jälkeen kun olit sairastanut koronan?
No ei, onneksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoiminta? Masennus? Onko sulla lääke adhd hen? Voi olla että joudut liikaa pinnistelemään koulussa ku keskittyminen vaikeeta.
En ole masentunut. Motivaatiota on tehdä kaikkea ja niin mä teenki mut tuntuu et koulun jälkee ku menee hetkekskää makaa ni nukahtaa melkee pystyy(:
Ulkoilu? Kaksi kertaa viikossa ohjattua liikuntaa on aika vähän. Joka päivä pitäisi ulkoilla edes vähän, kun istuu koko päivän sisällä ja siirtyy sisätiloihin makoilemaan älylaitteilla. Terveellinen ruokavaliokaan ei ole yksiselitteistä, siitäkin on eri käsitteitä ja uskomuksia. Jos sinua väsyttää korjattavaa lienee siinäkin. Nukkuakin voi liikaa. Sekin väsyttää kun nukkuu yli oman luonnollisen tarpeen.