Hei ylipainoiset! Huomatkaa, että tarvitsemme enemmän vettä kuin hoikemmat.

https://askelterveyteen.com/nain-vetta-tulisi-juoda-painosi-perusteella/

Tuolta löytyy mm. taulukko, jolla saa karkean arvion vedentarpeestaan. Yksilölliset erot toki vaikuttavat, kuten päivittäinen aktiivisuus tai kuumuus.

100-kiloisen pitäisi saada jo yli 3 litraa nesteitä päivässä. Artikkelissa kerrotaan myös keinoja, joiden avulla voi tarkkailla, saako tarpeeksi vettä.