kuinka nopsaan voi laihtua 4-5kg?

itse liityin kiloklubiin ja merkkasin ylös kaikki syömiset, siitä näin paljon vajetta jäi päivittäiseen kaloritarpeeseen ja opin syömään oikein.

mulla oli lähtöpaino 62 ja pudotin kuukaudessa 4kg. nyt painan 58.

Tärkeintä ovat pysyvät tulokset. Kuka tahansa saa nopeasti painoaan pudotettua 4-5 kg vaikkapa paastolla, mutta se ei ole pysyvä tapa. Merkitse ylös muutaman päivän ajan kaikki syömisesi ja käy ne ajatuksella läpi ja muuta pysyvästi ruokailutottumuksesi. Silloin saat pysyvät tulokset!