Psykoosilääke ja syöminen

Syöminen ahdistaa. Tuntuu, että ahmin. Juustoa, lihaa, suklaata... Vatsa pömpöttää, on vaikea olla.

Jos kotona on herkkuja, en voi olla syömättä.

Älä hanki kotiin herkkuja. Osta kasviksia ja paloittele niitä valmiiksi rasioihin jääkaappiin.

Dippaa kevytkermaviiliin, joka on maustettu mausteseoksella.

Syö hedelmiä, kuten appelsiineja, omenia, mandariineja, päärynöitä, luumuja kohtuullisesti.

Keitä kasviskeittoa.

Vaihda suklaa 80-89%:seen. Sitä 1-2 palaa päivässä.

Pidä kotona vain muutaman päivän ruoat. Pakasta osa. Jopa juustoa voi pakastaa. Ei tule niin helposti otettua lisää lihaa tai juustoa, kun ne ovat pakkasessa.

Lääkkeet lisäävät nälän tunnetta, mutta sitä voi kohtuullisessa määrin vastustaa vaihtamalla kevyempiin tuotteisiin. Muistaa silti syödä tarpeeksi hyvää rasvaa ja muutenkin syödä säännöllisesti kunnon aterioita.

Voimia elämänmuutokseen! 💗

Juu juu,   herkkuja ilmaantuu sinne itsestään..

Hei, on ehkä hyvä tietää, että psykoosilääke viivästyttää kylläisyyden tunteen saavuttamista. Eli tarkoittaa, että nälän tunne ei lopu, vaikka vatsa on jo täynnä ja on syönyt tarpeeksi. Tuo on tyypillinen sivuoire varsinkin lääkkeen aloitusvaiheessa, ensimmäiset viikot ovat pahimpia. Sitten helpottaa. Mutta ensimmäisten 3 kk aikana moni lihoo jopa 10 kiloa.

Ja kun tuota samaa rataa jatkaa, niin loppuvuoden aikana tulee toiset 10 kiloa lisää. Ja kun vatsa on jo tottunut suuriin annoksiin, on vaikea enää muuttaa annoskokoja pienemmiksi, toisen vuoden aikana tulee taas 10 kg lisää. 

Joitakin auttaa, jos päättää etukäteen, mitä syö ja paljonko. Tekee ruokalistan. Liikunta auttaa myös paljon, ja se auttaa paljon enemmän kuin vain ne liikkumalla poltetut kalorit, koska se vaikuttaa aineenvaihduntaan.

Äläkä nyt osta kaupasta mitään herkkuja kotiin. On paljon helpompaa estää kilojen tuleminen kuin laihduttaa niitä pois. 

Vierailija kirjoitti:

Älä hanki kotiin herkkuja. Osta kasviksia ja paloittele niitä valmiiksi rasioihin jääkaappiin.

Dippaa kevytkermaviiliin, joka on maustettu mausteseoksella.

Syö hedelmiä, kuten appelsiineja, omenia, mandariineja, päärynöitä, luumuja kohtuullisesti.

Keitä kasviskeittoa.

Vaihda suklaa 80-89%:seen. Sitä 1-2 palaa päivässä.

Pidä kotona vain muutaman päivän ruoat. Pakasta osa. Jopa juustoa voi pakastaa. Ei tule niin helposti otettua lisää lihaa tai juustoa, kun ne ovat pakkasessa.

Lääkkeet lisäävät nälän tunnetta, mutta sitä voi kohtuullisessa määrin vastustaa vaihtamalla kevyempiin tuotteisiin. Muistaa silti syödä tarpeeksi hyvää rasvaa ja muutenkin syödä säännöllisesti kunnon aterioita.

Ei, ei. Älä dippaa kasvistikkuja mihinkään. Ei edes kevytkermaviiliin. Syö kasvikset sellaisinaan. Valmiiksi paloitellut kylmät kasvikset jääkaapissa voivat olla ihan hyvä juttu. Vaikka sinulla ei varmastikaan tee mieli kasviksia, niin jos kuitenkin syöt vähän kasviksia, napostelun tarve voi mennä niillä pois. 

Äläkä syö hedelmiä paljoa. Syö päivässä kaksi nyrkin kokoista hedelmää, joista toinen on mielellään vähäkalorinen sitrushedelmä. Mandariineissä 2 kpl vastaa yhtä hedelmäannosta. Luumuja 3-4 kpl vastaa yhtä hedelmäannosta. 

Tärkeää on että syöt säännöllisesti kunnon ateriat ja oikeaa kunnon ruokaa. Pelkkä kasvissosekeitto ei ole hyvä ateria, koska se on liian kevyttä eikä pidä nälkää ja tulee vain mieli napostella. Laita kasvissosekeiton sekaan esimerkiksi raejuustoa tai muuta proteiinia, joka pitää nälkää. Älä santsaa ruokaa. Syö yksi annos, kuten olet ennenkin tehnyt. Juo päälle lasi vettä. Hitaasti. Odota 15 minuuttia. Kylläisyyden tunne tulee lääkkeistä johtuen ainakin 15 minuutin viiveellä. Tee jotain muuta, lähde pois keittiöstä. Mene ulos, sellaiseen paikkaan, missä ei ole ruokaa. 

Syö herkkuja vain juhlissa. Suklaata jouluna ja kakkua syntymäpäivillä. Sitten harvoin kun syöt, nauti niistä. Ei ihminen tarvitse arkipäivinä mitään herkkuja. 

Äskeinen oli muuten hyvä, mutta pieni määrä herkkua päivässä, esim. 1 pulla kahvin kanssa ja pari palaa tummaa suklaata, voi olla hyväkin, jos ei repsahda. Voi ostaa kaupasta vain sen yhden pullan tai mikä kenenkin herkku on.

Voin sanoa, että oli minullakin eilen vaikeaa, kun oli kokonainen pullapitko tuossa.

Minulla paino nousi 20 kiloa kun aloitin psykoosilääkityksen. Nyt olen pudottanut 15 kiloa. Ainut mikä minulla toimi painon pudottamiseen oli se että lopetin syömisen kokonaan pariksi viikoksi.

Päätä jo nyt paljonko painoa saa tulla. Niin ei tule yllärinä kuten osalle. Lääkäri ei välttämättä välitä sun olosta, koska olet vain työ muiden joukossa ja osa töistä tehdään hutaisten. Kunhan menee sinne päin se riittää kun lääkäri näin valitsee.

Itsellä syömishäiriötaustan vuoksi tulee stoppi heti jos lääke laittaa ahmimaan. Siitä en usko tulevan loppua, kuten kävi syömishäiriön kanssa. Sillä erotuksella siis että toivuin kun sain muita lääkkeitä kuin ahmintaa pahentavia, mutta siinä meni sitten jo turhan kauan. Ahmintaa pahentavat olivat kovassa huudossa off label-käytössä, ja samoja haluttiin uudelleen ja uudelleen. Olin milloin lääkekielteinen, milloim hoitovastainen.

Siksi oma rajani on ensimmäisessä ahminnassa.

Niin ja neuvojille sellainen vihje, että ahmia voi vaikka jauhoja. Jos ei pidä kotona mitään ruokaa niin sitten ahmii vaikka paperia. Riippuu ihan siitä kuinka voimakas himo on.