Tietääkö joku minkälainen vaikutus painoon ja yleiseen jaksamiseen on sokerin määrällä?

Nyt ollut ilman karkkia, jäätelöä, pullaaja muita herkkuja kaksi viikkoa. Vatsa toimii mielestäni nyt paremmin ja nukun myös toisella tavalla kunnolla. Havahduin sokerimäärästä mikä meni päivässä. Tietääkö joku onko sokerilla suoranainen vaikutus ihmisen painoon? Riittääkö sen saaminen minimiin tiputtamaan painia? Liikun jonkun verran ja käyn uimahallissa vesijuoksemassa muutaman kerran viikossa. En käytä alkoholia enkä tupakoi.