Olen laihduttanut 18kg, ja nyt 3 pvä syöny pussin karkkia päivässä

Hei voi ei nyt lopeta heti! Vanhenet ennenaikaisesti jos sahaat painoa. Nahka löystyy.

Paras syömisen hillintäkeino on 1-1,5h lenkit. Tulee niin hyvä mieli, välittäjäaineet aivoissan, ettei tee mieli ylensyödä. Ja riittävä uni.

Jätä ostamatta karkit ja sipsit. Ota ruoka-ajat. Esim. 2 ruisleipäpalaa juustolla, sit normiannos ruokaa 3h päästä jne. Hitaat hiilihydet pitää makeannälkää loitolla. Älä nyt pilaa... Tsemppiä!

Kun laihdutit olisi pitänyt myös tehdä elämäntapa muutos, eli muuttaa ruokavaliota pysyvästi. Nyt olet palannut vanhoihin tottumuksiin ja mässäilet herkkuja. Vielä ei ole liian myöhäistä, jos tahtoa löytyy, mutta herkuista pitää luopua ainakin enemmissä määrin.

Missä ajassa laihdutit.

Nyt laita stoppi tuolle herkuttelulle. Ei joka päivä herkkuja.

Minä ostin karkkipussin eilen. Muutaman voin syödä mutta kyllä menee loput roskiin. Rakastan kasviksia enempi. Ah tomaatti ja nauris on minun herkkua, silmänvalkuaiset vaan pyörähtää kun saa tomaattia suuhun. Jääkaappi vaan täyteen kaikkea ihanaa terveellistä, lanttua, parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa, punakaalia, marinoitua punasipulia, erilaisia ihania vihreitä, rucolaa, marinoituja papuja. Näistä ihana salaattibuffa, tofua/nyhtistä. Nam.

Eikö sinulle tule huono olo karkista?

Suklaata siedän silloin tällöin kyllä.

Tuo liikuntavinkki on kyllä hyvä, kun löytää sellaisen lajin johon tosissaan hurahtaa niin saa kicksit siitä eikä herkuttelusta. Vegaaniruokaa suosittelen myös, unohtuu juustot kun löytyy uusia ihania makuja.

t. N100 kg

Katkaise heti. Paino nousee nopeasti heti laihdutuksen jälkeen. Älä päästä takaisin. Lihominen on niin helppoa, mutta laihduttaminen ei.

Jotenkin ollu tosi väsyny ja stressaantunu, ja sit ahtanut kaikkea suuhuni, jonka myötä olo on ollut entistä väsyneempi ja huonompi. Tiedän itsekin että tämän on loputtava, en halua kiloja takaisin!!

Jossain välissä karkkia meni vain murto-osa entiseen kun tuli jo huono olo, pelottavan nopeasti tämä herkun "syömiskyky" kuitenkin palautuu. Huono olo toki tuli nyttenkin, mutta jo isomman määrän söin.

Pakko ryhdistäytyä! Keksiä joku korvaava syötävä herkuille.

Vai että tunnesyöjä.Taas joku teidän lihavien kiviaikavarpaìden tekosyy ahtaa karkkia ja muuta roskaa suuhunne.

Ei haittaa, kaikille sattuu repsahduksia.

Nyt vaan päätät että haluat jatkaa laihtumista ( tai pysyä nykyisessä painossasi) ja jätät karkit vähemmälle.

Mitään ei ole menetetty.

Olet hyvä ja arvokas ihminen.

Olet onnistunut hienosti, kun tuloksia on kuitenkin jo tullut.

Sinä pystyt kyllä, tsemppiä!

Laihtuminen ja varsinkin saavutetun painonpudotuksen säilyttäminen on vaikeaa, koska keho pyrkii saamaan menetetyt kilot takaisin. Mitä useammin olet jojottanut, sitä kiihkeämmin keho huutaa kaloreja takaisin. Katsokaa vaikka dokumentti laihduttamisesta areenasta.

Vierailija kirjoitti:

Vai että tunnesyöjä.Taas joku teidän lihavien kiviaikavarpaìden tekosyy ahtaa karkkia ja muuta roskaa suuhunne.

Ei tunnesyöminen tai muu ahmiminen oo pelkästään ylipainoisten juttu.

Itse olen normaalipainossa, ja joudun säännöllisesti "palaamaan ruotuun", koska rakastan ruokaa. Ja suklaata, pullaa, ja kaikkea mitä ei pitäisi syödä.

Laihduttaminen tarkoittaakin sitä, että laihduttamisen loputtua kilot alkavat tulla takaisin ja usein korkojen kera. Jos haluaa olla pysyvästi hoikempi painoa täytyy pudottaa jollakin muulla keinolla kuin laihduttamalla.

No, olen minä muuttanut elintapojani oikeasti. Enkä ole ollut ns laihiksella.

Mutta tänään taas söin karkkia ja sipsiäkin, ihan liikaa. Melkein ison pussillisen. Kyllä on kuulkaa fyysisesti ja henkisesti huono olo nyt. Ärsyttää. Pakko ottaa itseä niskasta kiinni. Mitä ihmettä tähän ahdistukseen syömisen tilalle. Liikkeelle en saa itseäni