Lue keskustelun säännöt.
Saanko tällä ruokavaliolla kolesterolin alas???????
14.02.2023 |
Joka aamu kaurapuuro marjoilla. Kaikki maitotuotteet pois. Kaikki punainen liha pois. Paljon kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, marjoja, juureksia. Mites ton kalkkuna leikkeen kanssa, voiko syödä vai pannaan.
Kommentit (15)
En tiedä. Itse syön oivariinia ja täysrasvaista juustoa ja kolesteroliarvot on erinomaiset. Triglyseridit poikkeuksellisen alhaisessa arvossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maitotuotteista voi käyttää vähärasvaisia. Hyviä rasvoja lisää- pähkinöitä, oliiviöljyä, avokadoa, rasvaista kalaa, kuten lohta.
Benecol toimii tosi hyvin kolesterolin alentamiseen ruokavalion lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Itse syön oivariinia ja täysrasvaista juustoa ja kolesteroliarvot on erinomaiset. Triglyseridit poikkeuksellisen alhaisessa arvossa.
HDL 2.04 mmol/l
LDL 1.6 mmol/l
Trigly 0.6 mmol/l
Alentajat ja muut keinoruoat saavat mun puolesta jäädä kauppaan.
Kyllä saa. Kävin kolesterolikokeissa ja ruokavalio on aika tuommoinen, hyvät arvot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vaikuta. On noussut 1.2 tuolla ruokavaliolla.
Pitäähän sinun syödä myös proteiinia eli suosi kanaa, kalaa, linssejä ja papuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei toimi. Jätä hiilihydraatit ja ala syödä lihaa/kalaa/kanaa, voita, kananmunia, juustoa, vihreitä kasviksia, oliiviöljyä. Puoli vuotta ja kolesteroli ja muut arvot on kohdillaan.
Älä syö leikkeleitä, joska niissä on paljon suolaa. Syö mieluummin kalkkunapihvi tai kanaa vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
toinen vanhempani sai kolesteroliarvot alas pelkästään käyttämällä kolesterolia alentavaa margariinia.
Jep, mä sain arvot normaaleiksi kasvispainotteisella sapuskalla. Jätin kaikki eläinkunnantuotteet pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla putosi reilusti kun jätin pois: maidon juomisen, leipälevitteet ja sipsit/raksut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Itse syön oivariinia ja täysrasvaista juustoa ja kolesteroliarvot on erinomaiset. Triglyseridit poikkeuksellisen alhaisessa arvossa.
HDL 2.04 mmol/l
LDL 1.6 mmol/l
Trigly 0.6 mmol/lAlentajat ja muut keinoruoat saavat mun puolesta jäädä kauppaan.
Ap:n ruoka ei vaikuttanut aloituksen perusteella siltä, että vetäisi "alentajia ja muita keinoruokia".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ilmiannettu