Mitä voi enää syödä, jos kaikesta turpoaa ja kipeytyy?

Paprika ärsyttää usein vatsaa. Koita jättää se pois ja tilalle joku muu kasvis.

Refluksitauti, jota pahentaa jos is

tuu paljon juuri syönnin jälkeen. Se ei aina oireile yökötyksenä. Sinulla ei ruokatorvi sulkeudu kunnolla. Kannattaa käydä lääkärissä. Mulla auttoi 3 kuukauden kuuri reseptilääkettä. Kirjoittamani on suoraan mitä lääkäri minulle sanoi juuri samoista oireista. Myös tähystys on tehty ja todettu ko. ruokatorven vika.

Kuumennetut vihannekset ovat yleensä hellävaraisempia vatsalle kuin tuoreet. 

Koita karsia fodmap jutut pois. Riisi pastaa parempi vatsalle.

Siinä voi kestää, että vatsa ja suolisto normalisoituvat. Muista ottaa maitohappobakteereja. Paprika ja porkkana ovat muuten vaikeasti sulavia ja aiheuttavat helposti allergiaa. Silloin kun oma suolisto oli huonossa kunnossa söin lihaa normaalisti, kasvissosekeittoja, riisiä ja keitettyjä vihanneksia. Ei raakoja vihanneksia, kunnes voit paremmin.

Fodmap.

Juotko kahvia?

Tsekkaa resistentti tärkkelys. Noissa gluteenittomissa tuotteissa saattaa olla sitä. Itsellä helpotti kun luovuin kaikista viljoista riisiä lukuunottamatta.

Gluteeniyliherkkyyden lisäksi on olemassa sellainenkin vaiva kuin tärkkelysyliherkkyys. 

Itsellä gluteeniton leipä ja pasta aiheuttivat pahempia ongelmia kuin vehnäpasta.

Ei siis kannata sokeasti ajatella ruokavaliota gluteenittomana / maidottomana / lihattomana yms, vaan tarkkailla mitkä itsellä aiheuttaa ongelmia.

Vaikka ainesosat olisivat päällisin puolin samat, niin joku tietty mauste tai ainesosa voi tehdä ison eron. Esim hapanjuurileipä käy itselle tosi hyvin, kun taas gluteeniton ja vaikka kauraleipä (jota markkinoidaan useasti herkkävatsaisille) aiheuttaa oireita.

Kasviksista yllättävän moni voi triggeröidä todella voimakkaita oireita, ja usein eri ruokien prosessoitu versio aiheuttaa enemmän oireita kuin kotitekoinen.

Tarkistaisin myös mahdolliset makeutusaineet (näissäkin kroppa voi kohtuudella kestää tiettyjä ja toisista oireet leimahtavat)

Välttele sokeripiikkejä!

Olet ehkä kokeillutkin, mutta suosittelen myös näitä:

- Nesteytys vedellä

- Ruuansulatusentsyymit

- Rutiinit syömiseen

Sama juttu muuten, mutta turvotuksen lisäksi aivan käsittämättömät ilmavaivat. Närästyslääkekuuri syöty, kolonoskopia tehty. Aiemmin vatsa oli aivan sekaisin, ei enää sitä. Oireilua nyt yli vuosi ja siinä ajassa on kokeiltu vaikka mitä ruokavaliota ilman tuloksia. Vatsa lorisee ja korisee niin, että kaikki samassa huoneessa olevat sen kuulevat. Olen luovuttanut, tätä tämä kai sitten on lopun elämää.