Lue keskustelun säännöt.
Mistä johtuu, kun teen teen vatsalihasliikkeitä ja jännitän alavatsaa
01.08.2008 |
siis yritän aktivoida syviä vatsalihaksia (tietyissä liikkeissä) eli jännitän masua, vedän napaa mahd. lähelle selkärankaa tai ainakin kovasti yritän. Ainakin kun kokeilee, vatsalihakset ovat kovat (mitä nyt läskien alta vaan tuntuu) Niin ongelma on se, että alaselkäni tuntuu enemmän rasittuvan??
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alaselän alle pitäisi jäädä luonnollinen notko noissakin liikkeissä. Eli alaselkä himpun verran irti lattiasta.
Kuulostaa muuten ihan mun Elixia Pilates -tuntien ohjeelta tuo mitä kuvailit.
Käytkö siellä?