Kuinka vaikuttaa joka toinen päivä juostu 4,5 km lenkki?

Kyllähän se aluksi kohottaa kuntoa, mutta kun se tottuu siihen niin ei se tee mitään kummoisempaa.

Energisempi olo, parempi mieli, helpompi nukahtaa ja nukkua hyvin, paino pysyy hallinnassa.

Riippuu ihmisestä etenkin iästä ja kiloista....sekä kilometrivauhdista. Mutta tuollainen peruslenkki on kaikille aina hyväksi.

V*tuttaa enimmäkseen. Paikat kipeytyy ja naposteluhalut kasvaa.

kävely ei rasita niin paljon kehoa että kehittyy keho ettei ota takapakkia kehitys.

Noin lyhyt lenkki ei vaikuta mihinkään.

Vierailija kirjoitti:

Noin lyhyt lenkki ei vaikuta mihinkään.

Odottelinkin tällaista kommenttia ja sieltähän se arvatenkin tuli. 👌

Vierailija kirjoitti:

Noin lyhyt lenkki ei vaikuta mihinkään.

Joo, vähintään pitää juosta 65km päivässä.

Noi on sitten niitä samoja jotka kuolee sydäriin 50 vuotiaina tai ennen.

Tai tulee psykoosit ja skitsofreniat kun pipo on ollut liian tiukalla koko elämä ja kaikkeen on annettu vähintään se 110%.

Riippuu yksilöstä. On varmaan ihmisiä joita se voi kylmässä ilmastossa väsyttää ja näivettää, energian saannin sijaan. Kävelylenkkinäkin pitkähkö, jos vertaa 2-3 kilometriin.

Hienosti vaikuttaa!

Itse vain kävelen rivakasti, olen vähän kateellinen.

Pidä tuo! 😊

Ja varsinkin jos olet nollasta lähtenyt niin tuo edistää tosi hyvin.

Tuo on kunnon kannalta oikein hyvä, mutta vielä parempi olisi, jos lenkki olisi kerran viikossa pidempi (sen ei tarvitse olla kokonaan juoksua). Kannattaa myös vaihdella juoksunopeutta eikä juosta viikon kaikkia lenkkejä samaa vauhtia.

Puolimaratoonari

Vierailija kirjoitti:

Noin lyhyt lenkki ei vaikuta mihinkään.

Kertoo sohvaperuna