Lue keskustelun säännöt.
Rintakehä kroonisesti jumissa
10.12.2022 |
Kysynpä nyt täällä viimeisenä oljenkortenani. Rintakehäni on kroonisesti jumissa. Se aiheuttaa todella paljon kipuja ja rajoitteita elämääni. Teen hullun lailla töitä saadakseni sen toimivaksi/kivuttomaksi/auki. Olen käynyt hieromnoissa ja kaikilla mahdollisilla terapeuteilla (myös psykoterapia hengitysterapioineen) asian tiimoilta, mutta en ole saanut toivomaani apua. Auttakaa te!
Kommentit (16)
Kiitos vastauksesta, mutta menee siinäkin vaan enemmän jumiin. Oikeastaan lähes kaikki liikunta jumittaa tilannetta entisestään. Taustalla ahdistuneisuushäiriö ja huono hengitystekniikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan noita venyttelyohjeita netti piukassa. Jos ne eivät auta niin lääkäriin/fyssarille.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksesta, mutta menee siinäkin vaan enemmän jumiin. Oikeastaan lähes kaikki liikunta jumittaa tilannetta entisestään. Taustalla ahdistuneisuushäiriö ja huono hengitystekniikka.
Mites tuo ahdistuneisuushäiriön hoito tällä hetkellä? Se pitäisi saada helpottamaan niin voit hengittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksesta, mutta menee siinäkin vaan enemmän jumiin. Oikeastaan lähes kaikki liikunta jumittaa tilannetta entisestään. Taustalla ahdistuneisuushäiriö ja huono hengitystekniikka.
Mites tuo ahdistuneisuushäiriön hoito tällä hetkellä? Se pitäisi saada helpottamaan niin voit hengittää.
Mielestäni tilanne on todella hyvin hallinnassa. Tilanne pääsi vain kroonistumaan pahasti ja nyt mietin, että hellittävätkö kumit ikinä. Teen jo paljon rentoutumis- ja hengitysharjoituksia, mutta hidasta on toipuminen.
Minulla sama ongelma. Kun lapioin lunta pihaltani ( lapiolla), jumit aukeavat. Jokin liike lapiolla lunta lapioidessa avaa jumit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa kun hengitykseen kiinnittää huomioo niin varmaan menee paikat jumiin. Pitäisi olla ihan itsestäänselvyys, asia jota ei mieti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joogaa ja ylävartalon kiertoliikkeitä esim. pilateksessa. Ja foam roller -rullalla selän rullaamista pitkittäin ja poikittain olevalla rullalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksesta, mutta menee siinäkin vaan enemmän jumiin. Oikeastaan lähes kaikki liikunta jumittaa tilannetta entisestään. Taustalla ahdistuneisuushäiriö ja huono hengitystekniikka.
Mites tuo ahdistuneisuushäiriön hoito tällä hetkellä? Se pitäisi saada helpottamaan niin voit hengittää.
Mielestäni tilanne on todella hyvin hallinnassa. Tilanne pääsi vain kroonistumaan pahasti ja nyt mietin, että hellittävätkö kumit ikinä. Teen jo paljon rentoutumis- ja hengitysharjoituksia, mutta hidasta on toipuminen.
Hyvä juttu. Yksi mitä voisi koittaa, pidä itsesi niin kiireisenä että pystyisit unohtaa koko asian. Tiedän että on helpommin sanottu kuin tehty. Itselläni oli yli vuoden kestävä lihasjumi, minkä olin hankkinut jännittämällä tiettyjä lihaksia psyykkisistä syistä. Kokeilin kaikkea, hyppäsin lääkärillä ja fysioterapiassa. Vasta aivan uusi elämänvaihe ja sen tuomat uudet ajatukset ja kiireet saivat jännitykset laukeamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiputilat, jumi=vaikeus hengittää syvään, selän väsyminen. Ja nämä kaikki ovat todellisia oireita, eikä pelkkä tunne siitä, ettei hengitys kulje vapaasti. Todennäköisesti kaikki mahdolliset apuhengityslihakset jumissa.
Minun kaveri sai avun OMT-fyssarilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksesta, mutta menee siinäkin vaan enemmän jumiin. Oikeastaan lähes kaikki liikunta jumittaa tilannetta entisestään. Taustalla ahdistuneisuushäiriö ja huono hengitystekniikka.
Mites tuo ahdistuneisuushäiriön hoito tällä hetkellä? Se pitäisi saada helpottamaan niin voit hengittää.
Mielestäni tilanne on todella hyvin hallinnassa. Tilanne pääsi vain kroonistumaan pahasti ja nyt mietin, että hellittävätkö kumit ikinä. Teen jo paljon rentoutumis- ja hengitysharjoituksia, mutta hidasta on toipuminen.
Hyvä juttu. Yksi mitä voisi koittaa, pidä itsesi niin kiireisenä että pystyisit unohtaa koko asian. Tiedän että on helpommin sanottu kuin tehty. Itselläni oli yli vuoden kestävä lihasjumi, minkä olin hankkinut jännittämällä tiettyjä lihaksia psyykkisistä syistä. Kokeilin kaikkea, hyppäsin lääkärillä ja fysioterapiassa. Vasta aivan uusi elämänvaihe ja sen tuomat uudet ajatukset ja kiireet saivat jännitykset laukeamaan.
Tässä on vinha perä. Tavoita tämä. Ongelmani on vain siinä, että spontaani hengitys on "mennyt raiteiltaan", eikä junien vuoksi ohjaudu oikein. Toisinaan mietin, että jos voisin ottaa niin vuoden loman omasta elämästäni (työt, perhe ym.) tilanne voisi päästä korjautumaan.
Ap
Damn that autocorrect.
"Tavoita tämän" ja jumien eikä junien.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttelyjen avulla saa jumit pysymään pois.
Uinti.