Lue keskustelun säännöt.
Kertokaas ketjuun! Paljon laihdutte ketolla (+pätkäpaasto)? Motivaatiota hakemassa
10.11.2022 |
Minulla olisi paljon pudotettavaa ja uskon pystyväni siihen. Olen jo hyvässä alussa. -3kg lähtenyt viikossa.
Se jo motivoi. Pääasia on, että jatkan vuoden ruokavaliota ja pätkäpaastoilua (paitsi jouluna).
Tämä on helppoa ja saa syödä hyvää ruokaa.
Kertokaa kokemuksestanne ja miten hyödyit, tippuiko kilot?
Kommentit (10)
Mulla on viikossa lähtenyt 2 kg
Voisitko kertoa mitä ruokia olet syönyt. Voisin laittaa omalle listalle vinkiksi
-keton juuri aloittanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei hemmetti vuoden ketolla? No katsotaan.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on viikossa lähtenyt 2 kg
Voisitko kertoa mitä ruokia olet syönyt. Voisin laittaa omalle listalle vinkiksi
-keton juuri aloittanut
Vhh-pizzaa, erilaisia salaatteja majoneesilla, lihoja sellaisenaan ja kaalilaatikkoa. Kaikenlaista kyllä keksii. Kerro vain. :)
Syön 2 kertaa päivässä. Yritän yksinkertaistaa ruokia, niin, että on miellyttävä tehdä ja hyvänmakuista.
AP
-15 kg 3kk. Helppoa kunhan vain pysyy ruodussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun ei tarvitse olla syömäti, vaan SYÖ OIKEATA RUOKAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
En minä millään ketolla laihuta. Ihan ruualla. Mitä ruokaa se keto mahtanee olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyödyt:
-Energisyyden lisääntyminen.
-Iho-ongelmien parantuminen.
-Harjoittelemisen jälkeen palautumisen nopeutuminen.
-Elimistön tulehdustilojen väheneminen.
-Verenkierto toimii tehokkaammin ja verenpaine laskee.
-Näläntunne pysyy paremmin hallinnassa (verensokeri).
-Aivot pystyvät toimimaan aktiivisemmin (muisti ja keskittyminen).
-Merkittävä laihtuminen ilman näläntunnetta, koska rasvanpoltto kiihtyy elimistön käyttäessä energiakseen rasvavarastoja.
-Kolesteroli- sekä triglyseriditasot parantuvat.
-Edistää hormonien säätelyä.
-Lääketieteellisesti todistetusti neurologiset oireet saattavat vähentyä, kuten epilepsia.
Aloitin keto/vhh 1.1.2022.
Painoin silloin 84kg.
Nyt painan 63kg.
Toki jatkan vuoden jälkeenkin jos kaikki hyvin mutta ensimmäinen vuosi on tärkein. Totun ja näen mitä minulle tapahtuu.
AP