Lue keskustelun säännöt.
Onko jotain videota tms. jolla ohjataan rentoutunisharjoitus jonkin ahdistavan tilaisuuden aiheuttamaan ahdistukseen?
20.10.2022 |
Ahdistaa hirveästi huominen työpäivä. Onko olemassa jotain videota YouTubessa missä ohjattaisiin rentoutumiseen?
Kommentit (6)
Hengitysharjoitukset
Ehdottomasti ei perinteistä meditaatiota, eli vipassana tyyppistä, koska sen avulla ajatukset laukkaavat vain kovempaa ja pää hajoaa.
Ahdistuneisuushäiriöissä auttavat kaikki menetelmät joissa keho on liikkeessä JA siten hengitys syvenee automaattisesti, kuten esim hölkkä, uinti, vapaa tanssi, reipas kävely jen.
Ja tietysti aktiiviset tieteellisesti luodut meditaatiot, kuten Osho Kundaliini ja Osho Dynaaminen meditaatio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Googleen anxiety relief video
Tässä pari, voit itse valita sopivat.
Tosi hyvä toi jälkimmäinen eli käsijuttu. Tein sen jo ja auttoi vähän! Empaattisesti puhuva nainen plussaa.
Ap
Mulla toimi joskus tämä https://www.youtube.com/watch?v=oWC0SZBcSr4 ja nukahtamiseen auttoi tämä https://www.youtube.com/watch?v=oWC0SZBcSr4
... ja nukahtamiseen auttoi tämä
Pahoittelut, tuli sama linkki kahdesti, yllä korjattu :)
Jos ASMR ei ole tuttu genre, niin niitä videoita voisi katsoa kokeeksi pari, että olisko sun juttu. Tämän sisältä löytyy sekä todella rauhallista että suhteellisen vilkasta puhetta ja liikettä.
Itsellä ei meinaa kunnolla ahdistuneena toimia oikein mikään, missä pitäisi rauhoittua hengittämään tyyliin kerran minuutissa. Mutta asmr:n nopeatempoiset videot jelppaavat edes vähän. En saa niistä mitään erityisiä tuntemuksia tai mielihyvän väristyksiä, vaan ne menevät puhtaasti ajantappona tai yrityksenä rauhoittua edes vähän.
Googleen anxiety relief video
Tässä pari, voit itse valita sopivat.