Te jotka painatte n. 50 kiloa. Paljonko syötte?

Painan 50 kiloa punnitaan kahdella vaa'alla yhtä aikaa. Tai molemmat näyttäisivät yli 50. Syön kaikenlaista ja paljon.

Yleensä arkena lounaaksi kotona tehtyä kasvisruokaa, illalla salaatin tai suolaista piirakkaa tms. Joskus päiväkahvin kanssa munkki tai suklaakeksejä. Aamiaista en syö.

Viikonloppuna kevyt lounas ja illalla joko pizzaa, hampurilainen tms. tai pitkän kaavan mukaan tehty illallinen viinin kera. Joskus brunssi.

Noin 2000 kcal/päivä, joskus menee enemmänkin. Syön kasvispainotteisedti enkä muuta lihaa kuin kalaa.

Syön vain pieniä papuja...

Olen voittanut painon suhteen geenilotossa, joten syön suurempia laskematta kaloreita. Koetan syödä terveellisesti. Esim. syömiset tänään: kahvia, ruisleipää, juustoviipaleita, salaatinlehtiä, paprikaa, pari parapähkinää, kourallinen manteleita, lohipala, perunoita, porkkana, oliiviöljyä, omena, suklaapala, 2 lasillista maitoa, desi puolukoita.

Aika perus kotiruokaa, paino vaihdellut 50-55 kg sisällä koko aikuisiän. Olen nyt 50v, myös äitini joka yli 70v on aina ollut samaa kokoluokkaa, eli ehkä perimälläkin oma osuutensa. Aika kasvispainotteista ollut viimeiset 10 vuotta, kalaa paljon. Lihaa jos syön, niin lähinnä hirveä tai metsäkanalintuja. Makea ei juurikaan maistu, kahvin kanssa saatan ottaa tummaa suklaata jos jotain hyvää tekee mieli.

Muutaman salaatin lehden päivässä.

M49

Sillon kun painon 50 kg söin jokakuinkin aina näin:

Aamupalaksi yhden ruispalan puolikkaan ilman levitettä kalkkunaleikkeleellä ja tuorekurkulla, lisäksi kahvia 3 dl ja kevytmaitoa maun mukaan loraus.

Lounaaksi pieni annos mitä nyt lounaaksi kouluissa on, ei pastaa ollenkaan.

Välipalana meni semmoinen Nurtilet juomatötsä treenien jälkeen

Päivälliseksi pieni annos perus kotiruokaa.

Iltapalaksi iso lasi kuumaa teetä/yrttijuomaa ilman mitään lisäkkeitä kuten hunajaa, sokeria, maitoa tms. Ja aina palelti.

Aamupala: kaksi tattarileipäviipaletta, jonka päälle kurkkuviipaleita ja yhden keitetyn kananmunan viipaleet ja juotavaksi 2 lasillista vettä.

Lounas: lautasellinen gluteenitonta kaurapuuroa, jonka sekaan vaihdellen laitan itse keräämiäni marjoja tai itse tekemääni omenasosetta. Jokin hedelmä ja kourallinen kuorellisia manteleita.

Päivällinen: yleensä keitettyjä kuorellisia perunoita juoksevan kasvisvoin kanssa, ja joko kasvispihvei tai kalaa + vihanneksia tai porkkanaraastetta.

Joskus syön iltaisin jtn pientä ja joskus en.

Vierailija kirjoitti:

Olen voittanut painon suhteen geenilotossa, joten syön suurempia laskematta kaloreita. Koetan syödä terveellisesti. Esim. syömiset tänään: kahvia, ruisleipää, juustoviipaleita, salaatinlehtiä, paprikaa, pari parapähkinää, kourallinen manteleita, lohipala, perunoita, porkkana, oliiviöljyä, omena, suklaapala, 2 lasillista maitoa, desi puolukoita.

Todennäköisesti et ole voittanut geenilotossa vaan osaat koostaa ruokailusi oikein ja pitää annoskoot hallinnassa.