Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kun menet salille/juoksulenkille tms, päätätkö etukäteen mitä teet?
05.10.2022 |
Vai teetkö fiiliksen mukaan vähän tai paljon?
Tuttava kertoi, että jos etukäteen päättää paljonko treenaa/juoksee, siitä tulee paineita ja ahdistaa. Minä taas päätän aina, että teen tietyt sarjat tai tietyn lenkin, enkä mieti asiaa sen kummemmin..
Kommentit (15)
Kyllä yleensä mietin, mulla on päässäni mietitty ohjelma salille ja juoksulenkille lähtiessä mietin sen verran että tulee vähintään 10 km ja kuluu aikaa noin tunti tai enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän vaihdellen. Yritän enemmänkin suunnitella viikkotasolla (eli sekä pidempää pk-lenkkiä, intervalli/vrk-harjoitusta, mäkivetoja ja näiden keskinäiden suhde järkevänä ja niin, että juoksisin erilaisilla alustoilla eikä aina pelkkää pururataa/kenttää/asfalttia/polkua). Salilla teen lähinnä oheisharjoittelua, sen suhteen olen sallivampi.
Lisäksi vaihtelen sen mukana, mikä fiilis. Jos ei irtoa mäkivedot vaikka venyneen työpäivän takia, niin otan iisimmin ja vaihdan kovemman harjoituksen toiselle päivälle.
Salille on ohjelma, juoksulenkit fiilispohjalta.
Päätän etukäteen mitkä lihakset treenaan salilla. Paikan päällä sitten päätän mitä liikkeitä teen riippuen siitä, mitä ruuhka-aikana on mahdollista tehdä.
Tottakai pitää olla ohjelma tiedossa salille mennessä,toki joskus on pakko soveltaa kun ruuhkaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eilen päätin että meen tänään juoksemaan mutten älynnyt katsoa säätiedostusta että sataa vettä.
Vierailija kirjoitti:
Salille on ohjelma, juoksulenkit fiilispohjalta.
Njaa, juoksenteletko sitten vaan ympäriinsä kodin lähistöllä kunnes kyllästyt. Itsellä on aika harvassa nuo lenkkipolut niin käytännössä pitää aika tarkkaan päättää kuinka pitkälle lenkille lähtee, puolesta välistä lenkkiä on vielä se puolet jäljellä huvitti tai ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraan juoksuohjelmaa. Sopii mulle juuri sen takia, että voi vaan mennä ja tehdä. Ei tarvi miettiä matkaa, vauhtia ja omia fiiliksiä.
En käy salilla, mutta teen kotona lihaskuntojumppia. Fitness Blenderistä video pyörimään ja teen mitä siinä käsketään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salille on ohjelma, juoksulenkit fiilispohjalta.
Njaa, juoksenteletko sitten vaan ympäriinsä kodin lähistöllä kunnes kyllästyt. Itsellä on aika harvassa nuo lenkkipolut niin käytännössä pitää aika tarkkaan päättää kuinka pitkälle lenkille lähtee, puolesta välistä lenkkiä on vielä se puolet jäljellä huvitti tai ei.
No mulla on useita vaihtoehtoja, juoksen koiran kanssa joten aina on lähdettävä, huvitti tai ei. Sitten jaksamisen ja kelin mukaan päätän pituuden, teenkö mäkivetoja yms. Ajoittain treenaan tavoitteellisemmin ja silloin suunnittelen viikko-ohjelman tarkemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Salille on ohjelma, juoksulenkit fiilispohjalta.
Njaa, juoksenteletko sitten vaan ympäriinsä kodin lähistöllä kunnes kyllästyt. Itsellä on aika harvassa nuo lenkkipolut niin käytännössä pitää aika tarkkaan päättää kuinka pitkälle lenkille lähtee, puolesta välistä lenkkiä on vielä se puolet jäljellä huvitti tai ei.
No mulla on useita vaihtoehtoja, juoksen koiran kanssa joten aina on lähdettävä, huvitti tai ei. Sitten jaksamisen ja kelin mukaan päätän pituuden, teenkö mäkivetoja yms. Ajoittain treenaan tavoitteellisemmin ja silloin suunnittelen viikko-ohjelman tarkemmin.
Pitää olla varmaan kunnon sadevaatteet jos menee säällä kun säällä.
Päätän etukäteen, mutta varsinkin juoksulenkki saattaa joskus venyä (tai näivettyä) fiiliksestä riippuen. Seuraan joko kännykästä juoksuohjelmaa tai Polar-rannekkeen ohjelmaa.
En käy salilla, mutta kotijumppaan kaipaan kyllä ohjauksen videolla tms, muuten menee istuskeluksi ja miettimiseksi enkä tee "kunnolla".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päätän reitin sen mukaan, kuinka pitkän lenkin haluan käydä. Pystyn tarvittaessa lyhentämään tai pidentämään reittiä kääntymällä eri kohdasta, jos fiilis on huono tai hyvä.
Salille mentäessä päätän etukäteen treeniohjelman.
Salilla on ohjelma, jota seuraan. Treenaan tavoitteellisesti ja nousujohteisesti, joten miten tahansa ei voi siellä heilua. Käytän tällä hetkellä 100% vapaita painoja, joten aina ne on saatavilla ollut.
Lenkillä käynkin sitten fiilispohjalta. Kun pihasta lähden, niin vasta siinä kohdassa nopea päätös, mihin suuntaan käännyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mitä tekee.
Salilla? Tietysti, ei muuten kehity mihinkään suuntaan
Lenkillä? En treenaa maratonille tai muutenkaan kilpajuoksua joten tuo on minulle pelkkää ulkoilua ja cardiota. Menee enemmän fiiliksellä.
Uinti? Juu, ohjelmaan on näkyvyys kahden kuukauden päähän, vauhdit katsotaan lähempänä
Alue: Aihe vapaa
Päätän yleensä mitä teen vähintään, ja pyrin sitten tekemään vähän ylimääräistä niin tulee onnistunut fiilis. 🤣