MIten 40v nainen voisi saada muhkean pepun?

Vesijumppa ja kuntopyöräily, pilates. Hitusen tuhdimpi ruokavalio.

Miksi haisevan pepun täytyisi olla muhkea?

ne on jo pois muodista, kardashianatkin on ottanut implantit pois ainakin osittain. 

Salille kyykkäämään.

vanha sanonta on että pulla päivässä pitää pyllyn pyöreänä.

Lantionostoja 500 per päivä

Syö joka päivä paljon roskaruokaa. Perseestäsi tulee taatusti iso. Myös pehmeä möllykkä, mutta siitähän tässä kai ei ollut kyse.

Minäpä kerron. Olen pyöräillyt joka päivä 40 vuotta. Ei autoa, aikoinaan sille naureskeltiin, ei enää

Tiimalasi on vartalossa malli mulla luonnostaan ja vyötärö 30 cm kapeampi kuin vyötärö,

Peppu piukeaja kauniin mallinen.

Samannäköinen on kuin vuonna 1996 kun esikoiseni sain. Paino alle 60kg pituutta 170.

Pyöreän pepun saa pyöräilemällä kaikki matkat.

Siinä ohjeeni.

Ps. Kaunis luomu peittoaa kaikki tekoperät mennen tullen. Karismaa ei osteta eikö päälle liimata ;)

N45

Lisäksi luomupepussa on oikeat mittasuhteet.

Ei ole vaappuvan ankan tekoperse, joka kauhean ruma, kun valuu nilkoissa asti ja näyttää äärettömän rumalta.

Piukea hieno luomupeppu normipainoisella on ihana ja symmetrinen.

Vierailija kirjoitti:

Lantionostoja 500 per päivä

Taitaa lihas kasvaa paremmin, kun käyttää painoja ja tekee vähemmän toistoja.

Jos geenit ei ole osunut kohdalleen, niin ei millään. Monen naisen vartalotyyppi on ns. kärjellään seisova kolmio, joten etenkin tämän tyyppisten naisten on ihan turha yrittää kasvattaa takaosastoa. Ei kasva!

Syömällä onnistuu!

Nimim 123cm ympärtysmittaisen ahterin omistaja

Vierailija kirjoitti:

Minäpä kerron. Olen pyöräillyt joka päivä 40 vuotta. Ei autoa, aikoinaan sille naureskeltiin, ei enää

Tiimalasi on vartalossa malli mulla luonnostaan ja vyötärö 30 cm kapeampi kuin vyötärö,

Peppu piukeaja kauniin mallinen.

Samannäköinen on kuin vuonna 1996 kun esikoiseni sain. Paino alle 60kg pituutta 170.

Pyöreän pepun saa pyöräilemällä kaikki matkat.

Siinä ohjeeni.

Ps. Kaunis luomu peittoaa kaikki tekoperät mennen tullen. Karismaa ei osteta eikö päälle liimata ;)

N45

Näin sanoo nainen jolla on peräti kaksi vyötäröä:))

Vierailija kirjoitti:

Minäpä kerron. Olen pyöräillyt joka päivä 40 vuotta. Ei autoa, aikoinaan sille naureskeltiin, ei enää

Tiimalasi on vartalossa malli mulla luonnostaan ja vyötärö 30 cm kapeampi kuin vyötärö,

Peppu piukeaja kauniin mallinen.

Samannäköinen on kuin vuonna 1996 kun esikoiseni sain. Paino alle 60kg pituutta 170.

Pyöreän pepun saa pyöräilemällä kaikki matkat.

Siinä ohjeeni.

Ps. Kaunis luomu peittoaa kaikki tekoperät mennen tullen. Karismaa ei osteta eikö päälle liimata ;)

N45

Pääsispä vähän puristamaan. M45

Ap resepti on aika yksinkertainen:

Prismasta 50mm olympiapainonnostotanko ja siihen levypainoja (4 kappaletta 20kg kiekkoja, 2 kpl 10kg kiekkoja, 2 kpl 5kg kiekkoja).

Sitten gorillasportsista siirrettävät kyykkytelineet (ne edullisimmat)

Sitten ei muuta kuin joka viikko

5x5 (viisi kappaletta viiden toiston sarjaa) maastavetoja

5x5 takakyykkyjä

5x5 lantionnostoa

Niin raskailla painoilla kuin puhtaalla tekniikalla saat tehtyä, sitä mukaa kun vahvistut lisää painoja. YouTubesta katso tutoriaalivideoita liikkeisiin.

Yhdessä treenikerrassa ei mene kauan ja aika pian huomaat kun peppusi alkaa kasvaa tiukkaa lihaa.

Sinun tulee saada pakaralihakset aktivoitua, siis puskea lantiota eteenpäin ja rutistaa peppua. Mikäli parisuhteessa olet tai sellaiseen on mahdollisuus, voisin suositella yhtymistä miesten percceenreiciin omalla ströbbbörilläsi, näin saat peppuasi aktivoitua tehokkaasti ja myös mieskin saa lastinsa lentämään edurauhasorkasmin seurauksena!

Lykkyä tykö!