Helpottavatko selkävaivat ja paraneeko ryhti, jos nukkuu lattialla? Kokemuksia

Ei mene ihan tuon kanssa yhteen, mutta kaikille kyljellään ja sikiöasennossa nukkujille joille välillä tulee polvi-, lonkka-, tai hartiakipuja niin suosittelen ns. hali-/raskaustyynyä.

On auttanut huomattavasti kun jalat pysyvät erillään kun on tyyny polvien välissä ja toisen käsivarren saa laitettua tyynyn yli.

Voihan tuon väsätä esim. ylimääräisestä peitosta jonka laittaa rullalle.

Painon mukaan napakka patja,toimii minulla!Paljon kävelyä lisäksi. Jumppa ohjeet löytyy netti. Kun jotain laitat selaimesi hakuun.esim.kipeän selän jumppa ohje.Saat monta haku tulosta.Kipun lääke liiku.

Kyllä. Ainoa tapa pitää selkäni kunnossa on nukkua kovalla alustalla. Kovimmat futonit ovat hyviä, mutta jos pitää valita "normipatjan" ja vaikka pelkän matolla nukkumisen välillä, valitsen maton. Selässäni on ihan tutkittua vikaa, joka pahenee liian pehmeästä alustasta siihen pisteeseen, että en pysty kävelemään.

Asia ei kuitenkaan ole ihan yksioikoinen, sillä anopillani on toisinpäin. Hänellä on kertaalleen operoitukin selkä, joka ärsyyntyy kaikesta muusta paitsi super-super-pehmeästä patjasta.

UPPP

Venyttelyt pitäisi ottaa ihan jokapäiväiseksi rutiiniksi. Vaikka olisi jotain rakenteellista vaivaakin, liikkumisen ja venyttelyn lisääminen vähentää kipuja.

lihakset kuntoon, et selviä pelkällä nukkumisella