Paino tippuu mutta vaatteet ei löysty, mitä ihmettä

Samaa olen ihmetellyt. Syön vähemmän, paino putoaa, mutta vaatteet tuntuu jopa entistä pienemmiltä. Olen miettinyt että turvottaako syömäni kasvikset vatsaa niin paljon? Muuta en keksi.

Vierailija kirjoitti:

Samaa olen ihmetellyt. Syön vähemmän, paino putoaa, mutta vaatteet tuntuu jopa entistä pienemmiltä. Olen miettinyt että turvottaako syömäni kasvikset vatsaa niin paljon? Muuta en keksi.

Olet kuihduttanut lihaksia, et rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Samaa olen ihmetellyt. Syön vähemmän, paino putoaa, mutta vaatteet tuntuu jopa entistä pienemmiltä. Olen miettinyt että turvottaako syömäni kasvikset vatsaa niin paljon? Muuta en keksi.

Kasvikset tosiaan turvottaa. Ei niidenkään syömisessä kannata övereitä vetää.

Lihakset hupenivat ja läski laajeni.

Pierujen määrä suolistossa saa vatsan turvoksiin kaikesta siitä pupujen ruoasta. Ei käy oikein ihmisen ravinnoksi jos ei syö lihaakin siinä ohessa.

Kasviksissa ja viljoissa olevat kuidut turvottaa, jos turvotus pahaa kannattaa keskittyä syömään low fodmap ruokia. Kyllä sen kohta huomaa kun painoa putoaa. Ekaksi kuitenkin lähtee neste ja ruoka painoa, eli siis rasvaa ei vielä lähde vaikka vaaka nöyttää pienempää numeroa. Mutta kyllä siihen jossain vaiheessa havahtuu että vaatteet on liian suuret

Olen itse siis pudottanut yli 16kg ja huomasin vasta kun 10kg oli pudonnut että alkaa oikeasti olemaan eroja kropassa. Kyllä se siitä, kalliiksi tuli vain ostaa vaatekaappiin uudet vaatteet joten kannattaa laittaa vähän säästöön tai opetella räätälöimään vaatteita oikean kokoisiksi

Ootko varma, et joka kohdasta? Jos olet perus omppu, niin vikana lähtee vatsasta... Onko esim reisistä ja käsivarsista vaatteet löysemmät?

Oletko nähnyt kuvaa, jossa näytetään kuinka kilo rasvaa on isompi kasa kuin kilo lihasta? Jos laihdutat niin, että sulta lähtee myös lihasta, et pienene kovin paljoa

Mitä tarkoittaa, että laihtuu mukavaa vauhtia? Mun kaverini painaa 140 kiloa ja hän kerran innoissaan ilmoitti laihtuneensa 1,5 kiloa. No sen verran tuon kokoisella paino vaihtelee päivän mittaan.

Minä painan 56-57 kiloa riippuen punnitsenko itseni aamulla vai illalla mutta vaatekoko pysyy koko ajan samana.

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoittaa, että laihtuu mukavaa vauhtia? Mun kaverini painaa 140 kiloa ja hän kerran innoissaan ilmoitti laihtuneensa 1,5 kiloa. No sen verran tuon kokoisella paino vaihtelee päivän mittaan.

Minä painan 56-57 kiloa riippuen punnitsenko itseni aamulla vai illalla mutta vaatekoko pysyy koko ajan samana.

Noin 500 g/2 viikkoa

-ap

Kumma juttu. Laihduin kilon tai pari ja urheilin ja hameen vyötärö löystyi selvästi. Oletko urheillut?

Itsellä pysyi paino samana, kun lihas vaihtui läskiin. Ehkä sinulle on käynyt samalla tavalla. 

Ehkä sun vaatteet ovat olleet sen verran piukalla aiemmin, että nyt ne istuvat vähän paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Itsellä pysyi paino samana, kun lihas vaihtui läskiin. Ehkä sinulle on käynyt samalla tavalla. 

Minkälainen prosessi tuo oli?

Olet lopettanut salilla käynnin tms. lihaksia ylläpitävän liikunnan, jolloin lihakset lähtevät vähitellen pois. Tilalle tulee rasvaa, jonka tiheys on pienempi. Näin näennäisesti paino tippuu, mutta rasvaa tulee tilavuutena enemmän kuin lihasta lähtee, jolloin oikeasti tilavuutesi kasvaa.

Kilo kiveä on pienempi kuin kilo vettä. Vastaavasti kilo lihasta on pienempi kuin kilo rasvaa. Siinä yksinkertainen selitys.

Jos menettää enemmän lihasta kuin läskiä, maha alkaa helposti roikkumaan enemmän ja alempana, jolloin vaatteet kiristävät enemmän vatsan kohdalta. 

Minustakin vaikuttaa, että ap ei ole kiinteytynyt vaan paino on lähtenyt nesteistä ja lihaksista. Oletko kovin tiukkaenergisellä ruokavaliolla? Kun paino tippuu niin kroppa tosiaan saattaa löpsähtää, koska lihakset kutistuvat ja tämä voi tapahtua nopeasti. 

Toinen vaihtoehto on se, että ap on ollut tosi lihava eikä 10 kg vielä näy missään. Tunnen ihmisen, jolla 10 kg painonpudotus näkyi vain hiukan kapeampina poskina ja nilkkojen turvotus hävisi. 

Kannattaa ottaa mittanauhamitat: rinnanympärys, vyötärön ympärys, lantio, reidet ja olkavarsi. Sitten näkee lähteekö rasvaa ja mistä lähtee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsellä pysyi paino samana, kun lihas vaihtui läskiin. Ehkä sinulle on käynyt samalla tavalla. 

Minkälainen prosessi tuo oli?

Kitudieetti

Voi tosiaan olla, että osa pudotuksesta on ollut lihasta tai sitten rasva on ollut sisäistä(?) eli sitä vaarallisinta tyyppiä, elinten ympärillä olevaa.

En sinuna stressaisi. Liikutko? Liikkumista ei tarvitse painon pudotukseen, mutta vaikka paino saattaisi hieman nousta lihasmassan takia, kokosi silti laskee, koska lihas vie vähemmän tilaa.