Lue keskustelun säännöt.
Jauheliha vs. soijarouhe
28.08.2022 |
Kumpi on terveellisempää? Soijarouhe on aika prosessoitua ja sisältää paljon kasviestrogeenia ym., mutta jauheliha on kalliimpaa ja siitä tulee raskas olo.
Kommentit (23)
on kyseenalaista vaikuttaako soijan kasviestrogeeni ihmiseen mitenkään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö kukaan? Haluan saada keskustelua aikaiseksi.
Vierailija kirjoitti:
on kyseenalaista vaikuttaako soijan kasviestrogeeni ihmiseen mitenkään
Moi! Laittaisitko jotain tutkimuksia aiheesta?
Soijarouhe on kuivattua eli sillä ei korvata jauhelihaa 1:1. Jos siis korvaat jauhelihan soijarouheella, sinun pitää syödä sitä ruokaa kolminkertainen annos, jotta saat saman määrän proteiinia kuin jauhelihaversiosta. Luulen, että siitä vasta raskas olo tuleekin.
Syö vähemmän jauhelihaa. Tulee vähemmän raskas olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös muissa kuin soijassa on kasviestrogeeneja. Puna-apila, soija, granaattiomena ja puolukka ovat luonnollisia hyväntekijöitä naisille. Niissä on runsaasti kasviestrogeeneja. Kun hormonit heittelevät, ne voivat tasapainottaa kehoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
on kyseenalaista vaikuttaako soijan kasviestrogeeni ihmiseen mitenkään
Moi! Laittaisitko jotain tutkimuksia aiheesta?
kvg, ei ole mitään varmaa tietoa aiheesta, jotkut tutkimukset sanoo ettei vaikutusta, jotkut sanoo että ehkä on, ehkä ei
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän jauhelihaa. Tulee vähemmän raskas olo.
No aika mitätöntä olisi esim. makaronilaatikko vähemmällä jauhelihalla. Vai mitä tarkoitat? Syön jauhelihaa n. kerran viikossa.
Soijarouhe säilyy ilman jääkaappiakin. Jauheliha mätänee silmissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytän molempia. Soijarouheessakin on kivasti proteiineja. 50% painosta pelkkää proteiinia ja vähän rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Käytän molempia. Soijarouheessakin on kivasti proteiineja. 50% painosta pelkkää proteiinia ja vähän rasvaa.
Edelleen se soijarouhe on kuivattua. Jos normaalisti laitat makaronilaatikkoon 400 grammaa jauhelihaa, et sinä sitä korvaa 400 grammalla soijarouhetta, jolloin proteiinimäärä olisi sama, vaan laitat pari desiä ja kehut kuinka riittoisaa se soijarouhe onkaan. Hölmöille toki kaikki menee läpi ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö vähemmän jauhelihaa. Tulee vähemmän raskas olo.
No aika mitätöntä olisi esim. makaronilaatikko vähemmällä jauhelihalla. Vai mitä tarkoitat? Syön jauhelihaa n. kerran viikossa.
Syö vähemmän sitä makaroonilaatikkoa sitten. Ei syömisen jälkeen kuulu tulla raskas olo. Jos tulee, on silloin luultavasti syönyt liikaa. Rakenna ateriasi toisin. Jos et siedä lihaa jostain syystä, laita jotain muuta sitten. Vaikka sitä soijaa, jos se sinusta hyvältä tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käytän molempia. Soijarouheessakin on kivasti proteiineja. 50% painosta pelkkää proteiinia ja vähän rasvaa.
Edelleen se soijarouhe on kuivattua. Jos normaalisti laitat makaronilaatikkoon 400 grammaa jauhelihaa, et sinä sitä korvaa 400 grammalla soijarouhetta, jolloin proteiinimäärä olisi sama, vaan laitat pari desiä ja kehut kuinka riittoisaa se soijarouhe onkaan. Hölmöille toki kaikki menee läpi ;)
Jauhelihassa on noin 20% painosta proteiinia. Joten sun suhteellisuus noissa on ihan höpö höpöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyttäjä7437 kirjoitti:
Soijarouhe säilyy ilman jääkaappiakin. Jauheliha mätänee silmissä.
Auttaa kummasti, kun ostaa vain tarpeeseen. En osta maitoakaan kuukautta ennen, vaan silloin kun tarvitsen.
Jauhelihaa ja soijarouhetta voi myös yhdistää. Jos teet ruoan jauhelihapaketista, voit lisätä soijarouhetta jo ensimmäisellä kerralla tai vasta toisena päivänä kun syöt samaa ruokaa. Sama pastakastike riittää pidempään.
Vierailija kirjoitti:
on kyseenalaista vaikuttaako soijan kasviestrogeeni ihmiseen mitenkään
No eikä ole, vaan se on todistettu ilmiö.
Jos haluaa estrogeeni arvot korkeammalle ja testot alas niin soijarouhetta. Jos haluaa testoja korkeemmalle niin kunnon jauhelihaa.
Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) on huonompi soijalla.
Liha sisältää kaiken, mitä ihminen tarvitsee. Elin 6 kk karnivoorina ja en ole koskaan voinut paremmin. Vatsa toimi hyvin, ei pierettänyt, kakka oli kiinteä helposti poistuva pötkylä. Hiukset ja iho voi erinomaisesti, mieli virkeä, yöunet hyvät. Ja veriarvot oikein optimaaliset. Ainoa oli, että loppujen lopuksi teki mieli muutakin. Nykyään syön lihaa, kananmunia, lähinnä vihreitä kasviksia (hapankaali on herkkua), vähän(suomalaisia) marjoja, joskus sieniä. Ja juon vettä, ajoittain vähän sitruunaa seassa, 1 muumimukillisen kahvia kermalla aamuisin. Pari kertaa vuodessa viihteellä, silloin maistuu punaviini. Kesällä söin kahdesti jäätelön.
up up up