Lue keskustelun säännöt.
Miten pidät huolta suolistosi hyvinvoinnista?
26.08.2022 |
Suoliston sanotaan olevan ihmisen toiset aivot. Miten pidät huolta suolistosi hyvinvoinnista, vai etkö kiinnitä siihen erityistä huomiota?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En pidättele pierua.
Jos sinua jatkuvasti pierettää syöt täysin väärää ravintoa.
Ja suolistosi on jo sekaisin kuin seinäkello.
Muodostaa pahanhajuista myrkkyjätettä, joka tekee työntää ulos kuvottavan hajuista ilmaa, eli pieruja.
Syön kasvisruokaa ja kiinnitän huomiota ruokani kuitupitoisuuteen. Syön päivittäin marjoja, leseitä ja pellavarouhetta sekä hapanmaitotuotteita.
Minulla on kaksi koiraa, eläinten on todettu tekevän hyvää suoliston terveydelle.
Harrastan juoksua (5-6 kertaa viikossa) ja kävelen päivittäin pitkiä lenkkejä luonnossa koirieni kanssa.
Salt water flush silloin tällöin. Juon omenasiiderietikkaa veden seassa. Pätkäpaasto välillä että suolisto saa lepoa. Ruuan huolellinen pureskelu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En pidättele pierua.
Jos sinua jatkuvasti pierettää syöt täysin väärää ravintoa.
Ja suolistosi on jo sekaisin kuin seinäkello.Muodostaa pahanhajuista myrkkyjätettä, joka tekee työntää ulos kuvottavan hajuista ilmaa, eli pieruja.
Olet yksiselitteisesti väärässä. Toki ylenmääräinen ja kivuliaaksikin äityvät kaasujen kertyminen on merkki siitä, että jotain on pielessä, mutta yhtä lailla, tai vielä enemmän kaasujen muodostumattomuus kertoo siitä, että ruokavaliossa ja suoliston tasapainossa onjotain pahasti pielessä:
https://www.terve.fi/artikkelit/pitaako-pieruista-valittaa
Kaasunmuodostus on suolistobakteerien ahkeroinnin tulosta. Niiden tehtävä on pilkkoa paksusuolessa sellaisia hiilihydraatti- ja kuituyhdisteitä, joita ei ole voitu hyödyntää ruoansulatuksessa muulla tavoin.
Hajoitustyö tuottaa kaasuja, kuten vetyä ja toisinaan metaania. Osa jää suolistoon ja aiheuttaa vatsan turvotusta. Osa kulkeutuu pieruina ulos elimistöstä. Normaalitilanteessa paukkuja pääsee keskimäärin 20-25 päivässä.
Tavallisia ilmavaivoja ei pitäisi pitää terveysongelmana. Näin sanoo sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäri Jari Koskenpato Lääkärikeskus Aavasta.
Hänen mukaansa pierut ovat useimmiten täysin vaarattomia ja merkki suolistobakteerien normaalista toiminnasta.
Samaa mieltä on laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.
– Ilmavaivat ovat sosiaalisissa tilanteissa ikävä ongelma mutta eivät terveyshaitta. Täysin pierutonta elämää ei kannata tavoitella, sillä suolistobakteerimme tarvitsevat hajotettavaa ravintoa, hän painottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Salt water flush silloin tällöin. Juon omenasiiderietikkaa veden seassa. Pätkäpaasto välillä että suolisto saa lepoa. Ruuan huolellinen pureskelu.
Suolisto ei tarvitse lepoa, vaan nimenomaan säännöllistä työtä pysyäkseen kunnossa.
Otan paljaalla kakkoseen neliovisen Bemarini takapenkillä. Siellä on glory hole.
T: Niko Petteri
Juon tarpeeksi ja juon myös ab-piimää
Syön kuitupitoista ravintoa, ruisleipää, täysjyväpastaa/riisiä, vihanneksia, kaura/ruispuuroa, marjoja