Lue keskustelun säännöt.
Käyn salilla ja lihasta kertyy mutta rasva ei pala!
28.07.2022 |
Ärsyttää kun vatsalihaksetkin selvästi ovat kehittyneet kohti six packiä mutta rasvakerros eli pallovatsa vaan siinä päällä. Mitä pitää tehdä että rasvan saa lähtemään? N 45v
Kommentit (5)
Ota valmentaja, osaa laatia oikeanlaisen ruokavalion
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läski muuten lähtee sielä mistä sitä huvittaa. Siihen et pysty itse vaikuttaa. Ainoa tapa vähentää sitä on vähentää energian saantia alle kulutuksen. Sitten se lähtee sitten kun sitä huvitaa siitä vatsasta. Millään liikkeillä tai poppaskonsteilla et siihen voi vaikuttaa.
Valitettavasti rasva ei salilla juuri vähene, jos lihasta kasvattelee samalla. Näin karkeasti. Siksi salijermuilla
on bulkki-/dieettikaudet. Tosiaan, kun haluat rasvat pois, niin aerobista (kävelyä) lisää ohjelmaan ja samalla pudotat hiilareita ruokavaliosta.
On vaikea saada lihasta ja laihtua samaa aikaa. Vaikeaa, muttei mahdotonta, lihas myös kasvaa hitaammin tällä tyylillä. Pidä huolta, että saat tarpeeksi proteiineja ja laske vähä vähältä kaloreita ruokavaliosta, kunnes rasvaa alkaa palaa. Ne vikat vatsaläskit on aina vaikeammat saada pois.
Mutta miehenä en kyllä voi sanoa kovasti tykkääväni vatsalihaksista naisella, ovat aika maskuliininen näky. Mieluummin saa ollakin sitä rasvaa vatsalla, rinnatkin kuihtuu, kun rasvat tippuu.
Cardio lisäksi 3 vko ja ruokavalio kuntoon. Salin lisäks siis.