1700 kalorin dieetti, liikaa vai liian vähän?

Jos et liiku niin sopivampi. Aika kituuttamista silti.

Emmehän me tiedä sinun sukupuolestasi, laihdutushistoriastasi, iästäsi, liikunnasta jne yhtään mitään.

Ensin pitäisi tietää todellinen rasvaprosentti,siitä se kulutus lähinnä riippuu.

Rasvaprosenttia en tiedä, paljon se on. Olen aikoinani treenannut paljon salilla, nyt viimeiset vuodet olleet yhtä hel.. Nyt vihdoin aikaa ja motivaatiota lähteä kohottamaan kuntoa ja päästä liiasta rasvasta eroon. Ikä 45v ja olen nainen. Salilla 4krt/vko, päälle kävelylenkkejä. Tuntuu vaan tuo ruokamäärä suurelta

Oikeasti, dieetit on aika huono idea laihduttamiseen, kun sitä helposti ajautuu joko syöpöttelemään kauheassa nälässä, tai sitten palaa dieetin jälkeen syömään kuten ennen dieettiä ja paino palaa.

Ehkä semmonen pätkäpaasto vielä vois olla fiksu idea, että syöt vaikka joka toinen päivä vähemmän ja olet nälässä, jokatoisena päivänä uuden normaalin ruokavalion tavoin. Uuden ruokavalion tavoin tarkoitan siis sitä, että muuttaa ruokavaliota vähempikalorisemmaksi ja aikasempaa terveellisemmäksi, kuitenkaan sitä kovin radikaalisti muuttamatta, karsien vain "turhat" napostelut pois aikaisemmasta ruokavaliosta. Näin et kärsi niin pahasti nälästä ja eikä dieettauskaan siten tunnu niin ikävältä.

Mutta ei tuo 1700 paha ole, jos sille linjalle lähdet, kunhan ei kovin paljon liikuntaa harrasta.

Itse laihdutin nollan kalorin dieetillä/ oksennus menetelmällä ;)