Lue keskustelun säännöt.
Miten nuoren nyrkkeilijän kannattaisi treenata? (tavoitteellisesti)
Nuori nyrkkeilijä
10.07.2022 |
Tavoite olis päästä kehään ensi vuonna ja tulevaisuudessa SM kisoihin. Oon siis kohta 17- vuotias tyttö, oon harrastanut nyrkkeilyy muutamia kuukausia. Minimi tavoite ois päästä kilpailemaan ja menestyä Suomessa. Niin miten kannattaisi siis treenata, meillä on vain 4krt nyrkkeily treenejä viikossa, paljonko lajia pitäisi vielä treenata ja miten? Montako salia viikossa ja millaisella jaolla penkki, kyyky, mave ainakin mutta mitä muuta? Paljonko juoksua viikossa? Olen siis 163cm ja 65kg. Olen pienestä pitäen liikkunut paljon, pelaillut etenkin pallo pelejä. Olen omaksunut urheilullisen elämän tavan ja liikun joka päivä muutamia tunteja. Kiitos kaikista vastauksista etukäteen!!
Kommentit (35)
Oletko puhunut nyrkkeilyseurassasi tavoitteestasi? Sieltä varmasti löytyy oikeanlaista tietotaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Squats
Lunges/walking lunges
Deadlifts
Push-ups
Pull-ups
Weighted punches
Turkish get-ups
Hanging knee raises
Landmine punches
Medicine ball slams
Medicine ball chops
mies54v
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Kyllähän nyt salilta noihin parhaiten vastaukset saat, vai onko sun tarkoitus päteä?
On varmaan parempiakin paikkoja tuolle kysymykselle kuin tämä palsta. Mieleen tulee potku.net
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Kyllä se oma seura on paras paikka kysyä. Kerro, että haluat tähdätä kisoihin. He osaavat sitten miettiä kanssasi, miten edetä tämän tavoitteen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On varmaan parempiakin paikkoja tuolle kysymykselle kuin tämä palsta. Mieleen tulee potku.net
Aivan oikein ihan hän löytää alan seurojen sivuilta oikeaa tietoa kuin yhteystiedot asian ,harrastuksensa ja lopulta otteteluun kehään.Haluta voi kilpaa ottelemaan,mutta liityttävä ensin seuraan ja treenattava siellä .Valmetaja päättä koska olet valmis ottelemaan.Lisäksi siihen kulluu sali maksut ymm.Vakutukset lisenssit ymm.Enne kuin astutan kehään.
No ei nyt ainakaan mitään maastavetoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä kirjoittaja on mies. En tiedä miksi ajattelen näin, mutta 17.v hän ei ole.
Nim: 16.v nyrkkeilyn aloittanut nainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Miksi haukut muita. Jos kukaan muu ei varoita tai tiedota nuoria, jonkun pitää tehdä se, eikä olla pelkuri. Ja sen jälkeen jokainen tekee omat valintansa, kuitenkin tietäen totuuden. On paljon aloja ja lajeja jotka ovat suuri riski. Kyse ei ole kuolemasta, osa jää eloon vammojen kanssa. Monella näkyy neurologinen tila jopa kasvoista, miehillä usein näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ei nyt ainakaan mitään maastavetoa.
Lyönti lähtee jaloista ja tuo lisää yleisvoimaa.
https://www.verywellfit.com/a-general-weight-training-program-for-boxin…
mies54v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Miksi haukut muita. Jos kukaan muu ei varoita tai tiedota nuoria, jonkun pitää tehdä se, eikä olla pelkuri. Ja sen jälkeen jokainen tekee omat valintansa, kuitenkin tietäen totuuden. On paljon aloja ja lajeja jotka ovat suuri riski. Kyse ei ole kuolemasta, osa jää eloon vammojen kanssa. Monella näkyy neurologinen tila jopa kasvoista, miehillä usein näin.
Tällainen pelottelu on vain haitallista kyllä nyrkkeilyssä ymmärretään kuinka usein voi otella ja sparrata ilman että tulee pysyviä aivovaurioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No. Ainakin nyrkkeilijöillä on perinteisesti hyvä kroppa. Yhtä perinteisesti se nenä on murtunut ja koulut käymättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Miksi haukut muita. Jos kukaan muu ei varoita tai tiedota nuoria, jonkun pitää tehdä se, eikä olla pelkuri. Ja sen jälkeen jokainen tekee omat valintansa, kuitenkin tietäen totuuden. On paljon aloja ja lajeja jotka ovat suuri riski. Kyse ei ole kuolemasta, osa jää eloon vammojen kanssa. Monella näkyy neurologinen tila jopa kasvoista, miehillä usein näin.
Tällainen pelottelu on vain haitallista kyllä nyrkkeilyssä ymmärretään kuinka usein voi otella ja sparrata ilman että tulee pysyviä aivovaurioita.
Se ei ole pelottelua, eikä haeta sitä että joku pelkää. Vaan tiedotus kyseessä ja asia on totta. On nyrkkeilijöitä joilla on tärinää päässä, koska nyrkkeili, googlaa. Jos tätä ei tajua, niin ei voi mitään. Pitäisikö olla tiedottamatta siis haitoista kokonaan, vain siksi että muutama ei kestä tosiasioita ja luulee että joku on pelottelemassa. Eli ollaan kaikki hiljaa vaan kaikesta vuosikausia ja annetaan vammojen tulla alaikäisille nuorille ja nuorille aikuisille? Aika sairasta. Nuorena ei tee samoja päätöksiä kuin parin vuoden kuluttua siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Miksi haukut muita. Jos kukaan muu ei varoita tai tiedota nuoria, jonkun pitää tehdä se, eikä olla pelkuri. Ja sen jälkeen jokainen tekee omat valintansa, kuitenkin tietäen totuuden. On paljon aloja ja lajeja jotka ovat suuri riski. Kyse ei ole kuolemasta, osa jää eloon vammojen kanssa. Monella näkyy neurologinen tila jopa kasvoista, miehillä usein näin.
Tällainen pelottelu on vain haitallista kyllä nyrkkeilyssä ymmärretään kuinka usein voi otella ja sparrata ilman että tulee pysyviä aivovaurioita.
Se ei ole pelottelua, eikä haeta sitä että joku pelkää. Vaan tiedotus kyseessä ja asia on totta. On nyrkkeilijöitä joilla on tärinää päässä, koska nyrkkeili, googlaa. Jos tätä ei tajua, niin ei voi mitään. Pitäisikö olla tiedottamatta siis haitoista kokonaan, vain siksi että muutama ei kestä tosiasioita ja luulee että joku on pelottelemassa. Eli ollaan kaikki hiljaa vaan kaikesta vuosikausia ja annetaan vammojen tulla alaikäisille nuorille ja nuorille aikuisille? Aika sairasta. Nuorena ei tee samoja päätöksiä kuin parin vuoden kuluttua siitä.
Linkkaa ihan itse lähteet, jotka todistavat väitteesi.
Kannattaa harkita hakkauttaako päätänsä vuosikausia. Alkaa puhe sammaltaa ja asiat unohtua. On raaka laji ja hyvin harvasta tulee mitään. Olet melko lyhyt mikä tarkoittaa että painosta saatava ainakin 10kg pois jotta pääsee kevyempään luokkaan. Pidemmät on ulottuvampia ja olet vailla mahdollisuuksia.
Laji treeni tietty hyvä.
Nopeutta käsiin ja jalkoihin eli paljon toistoja kevyillä painoilla. Kyllä sitä osumaa on otettava ei sitä muuten opi väistelemään.
Pitäisi varmaan, mutta seura on pieni ja siellä on vain sellaisia, jotka vain kilpailevat ei "tavoitteellisesti". Ei junior ryhmää ja vain yksi valmentaja yms. Ei sieltä lähdetä SM yms. Treenit ei kauhean monipuolisia ja pieni sali. Ei sieltä kauheasti enempää tietoa löydy. En ole khyllä vielä sellaisella tasolla, että kilpailut olisi ajankohtaisia, mutta haluaisin mahdollisimman nopeasti olla "valmis" kehään ja kehittyä "paremmin".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet lajit ovat sallittuja, vaikka ne ovat terveydelle haitallisia tai voivat johtaa päävammoihin. Jokainen isku päähän on liikaa, voi vaikuttaa muistiin vanhempana (ja sitä ennen, aika piankin), jo opettaja koulussa varoitti ja se on monesti nähty tuossa lajissa. On lajeja jotka ovat vähän turvallisempia tai ei kilpaile jos on riskejä, harjoittelussa voi käyttää pelkkiä välineitä tai hyviä käytäntöjä. On aina vaihtoehtoja. Nuorena voi olla aivopesty, ellei sitten ole varma että ottaa hullut riskit, mutta harmittaisi myöhemmin jos jotain kävisi.
Me kaikki kuollaan ennemmin tai myöhemmin, joten kannattaa toteuttaa unelmat ennen sitä, eikä olla tuollainen ulisija.
Miksi haukut muita. Jos kukaan muu ei varoita tai tiedota nuoria, jonkun pitää tehdä se, eikä olla pelkuri. Ja sen jälkeen jokainen tekee omat valintansa, kuitenkin tietäen totuuden. On paljon aloja ja lajeja jotka ovat suuri riski. Kyse ei ole kuolemasta, osa jää eloon vammojen kanssa. Monella näkyy neurologinen tila jopa kasvoista, miehillä usein näin.
Tällainen pelottelu on vain haitallista kyllä nyrkkeilyssä ymmärretään kuinka usein voi otella ja sparrata ilman että tulee pysyviä aivovaurioita.
Se ei ole pelottelua, eikä haeta sitä että joku pelkää. Vaan tiedotus kyseessä ja asia on totta. On nyrkkeilijöitä joilla on tärinää päässä, koska nyrkkeili, googlaa. Jos tätä ei tajua, niin ei voi mitään. Pitäisikö olla tiedottamatta siis haitoista kokonaan, vain siksi että muutama ei kestä tosiasioita ja luulee että joku on pelottelemassa. Eli ollaan kaikki hiljaa vaan kaikesta vuosikausia ja annetaan vammojen tulla alaikäisille nuorille ja nuorille aikuisille? Aika sairasta. Nuorena ei tee samoja päätöksiä kuin parin vuoden kuluttua siitä.
Linkkaa ihan itse lähteet, jotka todistavat väitteesi.
Ei kiitos. Ei kiinnosta mitä muut tekevät kropallaan, on ihan sallittua harrastaa lajeja. Tiedotan ainoastaan joskus, jos jotain sattuu kiinnostamaan, ei ole pakko kiinnostua turvallisuudesta jos ei halua. Jokaisen omat valinnat. Lisätietoa löytyy varmasti eri lajeista oikeilla hakusanoilla ja nimillä.
Hypit huppari päällä narua sateessa