Onko 500g-1kg sopiva laihtumistahti?

Siis viikossa tuo määrä, unohtui otsikosta.

ap

Liikaa, 300 g - 500 g viikossa hyvä, mutta alussa yleensä lähtee helpommin ja vauhti tasoittuu pitkässä juoksussa.

On. 1kg on jo aika paljon ellei ole paljon ylipainoa. Itse laihduin lievästä ylipainosta noin 400-500g viikossa ja tyytyväinen olin.

Laihdutus puoli kiloa viikossa ja kasviksia puoli kiloa päivässä. Nyrkkisääntönä.

1 kg on jo vähän liian nopea, jos oot normipainonen niin kannattaa hiljalleen lisätä kaloreita. En meinaa mitään suurta hyppyä, mutta jos syöt päivittäin esim. 1500 kaloria, testaa viikko 1600. 

Liian nopea pudotus saattaa johtaa jojoiluun, hitaasti tulee pysyvämpää tulosta. Toki joillain eri.

Kilo kuussa on hyvä. Teoria ja käytäntö toimii siinä.