Miten joku voi pärjätä 5h yöunilla.

Joillekin ihan luonnollinen unimäärä. Sekin on ihan luonnollista että heräilee. On aika uusi idea se että ihmisen pitäisi nukkua 8 tunnin suora putki.

Odotas kun täytät 50 vuotta. Sitten pärjää. Ja vielä vanhempana vielä lyhyemmillä unilla.

En olekaan virkeä. Mutta minkäs teet kun herää 5h jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

En olekaan virkeä. Mutta minkäs teet kun herää 5h jälkeen.

Sama mulla,nukkuisin vaikka 10 tuntia jos unta riittäisi.

Ihan normaalia. Väsyy vaan jos nukkuu kauan ja pitkään. 

Mä pärjään kesäisin tosi pienellä unimäärrällä, käytännössä ei haittaa vaikka en nukkuisi ollenkaan, koska aurinko piristää. Talvisin ja syksyisin taas olen aina väsynyt vaikka olisin nukkunut 10 tuntia. 

Oon 34 ja mulla jyskyttää pumppu kokopäivän jos nukkunu 5h. Tänään taas näin. Ei pysty ees suihkuun ku jyskyttää :-/. 7.5h pitäs vähintää nukkua että oon virkee.

Vierailija kirjoitti:

Odotas kun täytät 50 vuotta. Sitten pärjää. Ja vielä vanhempana vielä lyhyemmillä unilla.

Minä koen asian täysin päinvastaisesti. Nuorena pärjäsin vähällä unella, nykyään tarvitsen enemmän unta ollaakseni virkeä.

Nuorena pystyi valvomaan vaikka koko yön, eikä se tuntunut missään.

T. nainen kohta 52v

No en mä tiedä. Ei ole vaihtoehtoja? Jos ei nukuttua jostain syystä saa, mutta elettävä on silti ja työt tehtävä.

Nukun 5-6 h per yö, ja hyvin jaksan töissä ja kotitöiden parissa. Unentarve on yksilöllistä.

Mulla on unentarve vähentynyt kun olen tullut vanhemmaksi. Parikymppisenä olin aivan kuollut yksilläkin 5h yöunilla, normaalisti nukuin 10-12h. Nyt kolmekymppisenä jaksan ihan helposti koko päivän viiden tunnin unilla, vasta jos useampana päivänä on noin vähän unta niin alkaa tuntua. Sopivat yöunet nykyään on noin 7h.

Nukun 5h. Usein allekin, koska mulla on stressistä johtuvia vaikeita nukahtamisvaikeuksia ollut jo vuosia. Alkoivat maisterivaiheen aikana yliopistolla, eikä valmistuminen auttanut kuten toivoin.

Illalla väsyttää, mutten nukahda millään eikä mikään ole auttanut. Ja unia ei voi venyttää, vaikka mies herää lasten kanssa, koska on pakko herätä kuudelta että ehtii töihin.

Lääkärit levittelee käsiään ja kieltäytyy antamasta mitään lomaa että saisin palauduttua, koska olen toimintakykyinen. Pikkuhiljaa vuosien saatossa olen tottunut tähän, mutta kyllä se on aika raskasta olla koko ajan väsynyt.

Yövuorojen välissä mulle riittää se 6 tuntia. Ihmettelen kollegoita, jotka vetelee vielä kuulemma hirsiä, kun itse olen ollut hereillä jo neljättä tuntia. Mut ne onkin yksin eläviä. Mikäs kiire siinä nousta.

Vierailija kirjoitti:

Odotas kun täytät 50 vuotta. Sitten pärjää. Ja vielä vanhempana vielä lyhyemmillä unilla.

Tätä odotan. Nuorena, kun ikä vielä alkoi kakkosella ja ehkä kolmosenkin aluksi, minulle riitti tarvittaessa muutama (2-4) tuntia yössä tai toisinaan valvoin ongelmitta yhden yön ylikin, jos vaan toisen päivän jälkeen oli varma mahdollisuus kunnollisiin, vähintään kahdeksan tunnin yöuniin. Nyt viisikymppisenä ei onnistu enää, ei ole onnistunut ainakaan kymmeneen, viiteentoista vuoteen. Jos nukkuminen jää kuuteen tuntiin tai alle, on ennen seuraavaa iltaa tytmihäiriöitä, sydäme tykytystä, huimausta ja päänsärkyä.

Mulla 6-7 tuntia yhtäjaksoista unta on paras. En oo ikinä ymmärtänyt, että aikuinen nukkuu 10 tuntia. Koko elämä menee maatessa. Uniapnea kannattaa tutkituttaa jos ei virkisty

9-10 tuntia altistaa ihan yhtä lailla sairauksille kuin 5-6 tunnin unet. Ei siis ole hyvä vaihtoehto. 7-8 tuntia on terveellisin vaihtoehto aikuiselle.

Ylivireystila peloista, stressistä, kuten metamfetamiinia yms. sotilaille. Ei pysy unessa kauempaa.

Mulla on 40 ikävuoden jäilkeen vähentynyt unentarve niin, että 4-5 tuntia riittää. Nuorena tarvitsin 9 tuntia unta ja silti aamut oli hiton vaikeita. Nyt pomppaan pirteänä klo 6 sängystä ylös eikä missään vaiheessa päivää väsytä.

Vierailija kirjoitti:

9-10 tuntia altistaa ihan yhtä lailla sairauksille kuin 5-6 tunnin unet. Ei siis ole hyvä vaihtoehto. 7-8 tuntia on terveellisin vaihtoehto aikuiselle.

Unentarve on yksilöllistä ja kyllä omaa tarvetta kannattaa kunnioittaa. Runsas unen tarve kyllä korreloi sairastavuuden kanssa mutta ei niin, että piitkät unet aiheuttaisivat sairauksia vaan niin, että usein sairaat ja vanhat nukkuvat enemmän. 

Pärjään hyvinkin jos on koko päivä ohjelmaa enkä ehdi syödä isoja aterioita ja istua niiden jälkeen, koska silloin se väsy iskee. Olen myös huomannut että itselle sitä tuntimäärää tärkeämpää on nimenomaan alkuyön (klo 22-2) uni. Jos valvon puoleenyöhön niin aamulla väsyttää takuuvarmasti vaikka nukkuisin saman tuntimäärän kuin yleensä.