Lue keskustelun säännöt.
Miten sietää nälkää/huonoa nukkumista?
04.05.2022 |
Eli otsikossa aihe. Pakko syödä heti aamusta, koska muuten ajatus takkuaa niin paljon etten pysty tekemään yhtään mitään ja helposti loppupäivästä tulee ahmimista. Eli aamupalan tai lounaan väliinjättäminen ei ole mahdollisuus. Illalla sitten yritän syödä mahdollisimman kevyesti, mutta yöuni jää vähemmällä syömisellä ohueksi ja huonoksi, saatan heräillä pitkin yötä nälkään. Kai nyt on ihan oikeasti joku järjellinen keino laihduttaa vaikka olenkin vielä toistaiseksi normaalipainon rajoissa?
Kommentit (19)
Mitä syöt illalla?
Muuta sitä sopivammaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen totuttanut kroppani siihen etten syö paljon. Juon kyllä paljon vettä ilta aikaan vaikka sitten täytyy juosta vessasta.
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt illalla?
Muuta sitä sopivammaksi.
Syön illalla esim 2 ohutta ruisleipäsiivua ja jugurttia. Tai kaurapuuroa ja raejuustoa. Nämä siis ei närästä. Jos yritän syödä jotain rasvaista tai proteiinipitoisempaa niin närästys taattu.
Vierailija kirjoitti:
Olen totuttanut kroppani siihen etten syö paljon. Juon kyllä paljon vettä ilta aikaan vaikka sitten täytyy juosta vessasta.
Joudutko siis yölläkin käymään vessassa? Itse en saa enää uudelleen unta jos heräilen, pahimmillaan unet jää vain kolmeen tuntiin jos menee pyörimiseksi. Normaalisti tarvitsen vähintään 8h unta, vielä mielummin 9h.
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt illalla?
Muuta sitä sopivammaksi.Syön illalla esim 2 ohutta ruisleipäsiivua ja jugurttia. Tai kaurapuuroa ja raejuustoa. Nämä siis ei närästä. Jos yritän syödä jotain rasvaista tai proteiinipitoisempaa niin närästys taattu.
Hmm... Syötkö sitten päivällä tarpeeksi? Voisi ehkä ollakin kyse siitä, että päivän kokonaissaanti jää liian vähäiseksi ja se aiheuttaa nälkää ja huonoa unta. Vertaa esim kun jotkut ovat päivän hyvin niukalla ravinnolla, niin se aiheuttaa illalla ahmimishimon/jättimäisen nälän. Nyt sun keho viestii yöllä, että "pitäisi saada lisää ravintoa, nouse ylös ja etsi sitä".
Juu en saa unta jos on vessahätä joten pakko mennä. t.nro kolmonen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt illalla?
Muuta sitä sopivammaksi.Syön illalla esim 2 ohutta ruisleipäsiivua ja jugurttia. Tai kaurapuuroa ja raejuustoa. Nämä siis ei närästä. Jos yritän syödä jotain rasvaista tai proteiinipitoisempaa niin närästys taattu.
Hmm... Syötkö sitten päivällä tarpeeksi? Voisi ehkä ollakin kyse siitä, että päivän kokonaissaanti jää liian vähäiseksi ja se aiheuttaa nälkää ja huonoa unta. Vertaa esim kun jotkut ovat päivän hyvin niukalla ravinnolla, niin se aiheuttaa illalla ahmimishimon/jättimäisen nälän. Nyt sun keho viestii yöllä, että "pitäisi saada lisää ravintoa, nouse ylös ja etsi sitä".
Siis jos syön päivällä sen verran että paino pysyy samana unet ei häiriinny. Ihan tosi vähäisestäkin ruokamäärän nipistämisestä kroppa menee johonkin ihmeelliseen stressitilaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Pari tuntia sitten Iltasanomien nettilehteen oli laitettu juttua, miten kannattaa syödä illalla että nukkuu hyvin. Varmaan löytyy myös jutun kautta linkkejä aamupalaohjeisiin ja päivällä syömisiin. Sieltä etsimään itselle sopivia vinkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Okei tämä oli siis trolli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Okei tämä oli siis trolli.
Ai sulle on uusi asia, että joillain on terveet ja vahvat hampaat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Okei tämä oli siis trolli.
Ai sulle on uusi asia, että joillain on terveet ja vahvat hampaat?
No ei kai kukaan oikeasti elä jollain dieettikolalla ja napostelulla? Eikö siitä tule hirveä eroosio hampaisiin?
Ja itselläni ei kyllä ole ollut koskaan reiän reikää, varmaan just siksi että en juo mitään limsoja ja syön ateriat aterioina, ei jatkuvaa pupeltamista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Okei tämä oli siis trolli.
Ai sulle on uusi asia, että joillain on terveet ja vahvat hampaat?
No ei kai kukaan oikeasti elä jollain dieettikolalla ja napostelulla? Eikö siitä tule hirveä eroosio hampaisiin?
Ja itselläni ei kyllä ole ollut koskaan reiän reikää, varmaan just siksi että en juo mitään limsoja ja syön ateriat aterioina, ei jatkuvaa pupeltamista.
Kyllä juuri tämä on syömistapani. Yhtään oikeaa ateriaa en normaalisti, siis ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Okei tämä oli siis trolli.
Ai sulle on uusi asia, että joillain on terveet ja vahvat hampaat?
No ei kai kukaan oikeasti elä jollain dieettikolalla ja napostelulla? Eikö siitä tule hirveä eroosio hampaisiin?
Ja itselläni ei kyllä ole ollut koskaan reiän reikää, varmaan just siksi että en juo mitään limsoja ja syön ateriat aterioina, ei jatkuvaa pupeltamista.
Kyllä juuri tämä on syömistapani. Yhtään oikeaa ateriaa en normaalisti, siis ruokaa.
Esim tänään kaksi ruisleipää munilla. Keksejä. Mysliä ja maitoa kippo. Ananasta. Colaa 1,5 l ja teetä muutama litra.
Vähäkalorisempi annos aamupalalla ja lounaalla. Eli vähemmän hiilaria, protskua ja rasvaa, enemmän kasviksia. Silloin voit syödä jotain myös illalla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siinäpä se suurin ongelma laihduttamisessa. Itse käyn sit yöllä syömässä jotain pientä, vaikka pari kirsikkatomaattia ja sokeritonta mehukeittoa, jollei uni tule. Otan ehkä buranankin.
Ei mahdollista refluksisyistä, ja eikö tolla tavalla lahoa jo hampaatkin?
En koko ikääni kuitenkaan laihduta, vaan tämä ongelma on vain nyt kun laihdutan. Juon kyllä päivittäin diet colaa puolitoista litraa ja napostelen pitkin päivää ja hampaat terveet vielä yli 5-kymppisenä.
Nälkä johtuu light-juomista.
Ja siis refluksisyistä en myöskään voi syödä mitään raskasta illalla.