Apua järkyttävään emännänkyttyrään, sis. kuvan

Onko emännänkyttyrä rasvaa? Itse olen ajatellut sitä luuksi, vähän niin kuin selkäkin muuttuessaan kyttyräksi muuttuu luiden väärän muotoutumisen takia.

On kyllä melkoisen hirveä

En tiedä, mulla samanlainen :/

Niin on mullakin tollanen, en osaa auttaa.

Joku osaava kiropraktikko ensin töihin, sen jälkeen lihastreeniä ja venyttelyä. Ryhti pitäisi korjata myös. Kyllä tuon voi oikaista, mutta vaatii omaa panostusta asiaan.

Vierailija kirjoitti:

Onko emännänkyttyrä rasvaa? Itse olen ajatellut sitä luuksi, vähän niin kuin selkäkin muuttuessaan kyttyräksi muuttuu luiden väärän muotoutumisen takia.

Johtuu siitä, että selkäranka alkaa heikkojen/kireiden lihasten ja huonon ryhdin takia painua kumaraan.

Kokeile laihdutusta ennen rasvaimua.

Aivan normaali niska. Anna olla

Vierailija kirjoitti:

Onko emännänkyttyrä rasvaa? Itse olen ajatellut sitä luuksi, vähän niin kuin selkäkin muuttuessaan kyttyräksi muuttuu luiden väärän muotoutumisen takia.

Suurimmalla osalla se on rasvaa.

Treenaat selkälihaksia niin ne vetää rangan suoraksi ja alat kävellä suorassa.

Fysioterapeutti sanoi, että seisoo ja vetää päätä taaksepäin. Siten, että tulee kaksoisleuka.

Kauheeta mikä möhkäle.

Mulla lähti laihduttamalla. Mitkään jumpat ei pelkästään auttaneet. Mutta laihdutus ja liikunta kyllä, hävisi koko kyttyrä.

Mulla tuli tuollainen kun kotiäitiaikana lihoin paljon - ei lähtenyt enää pois kun myöhemmin laihduin. Ainoa keino, jos ei laihdutus auta, taitaa olla rasvaimu, mutta itse en pelkän ulkonäön takia mihinkään toimenpiteiisin lähde, joten olen oppinut vaan hyväksymään kyttyräni. Pitkät hiukset auki tai huivi tai huppu peittämään.

Vierailija kirjoitti:

Mulla lähti laihduttamalla. Mitkään jumpat ei pelkästään auttaneet. Mutta laihdutus ja liikunta kyllä, hävisi koko kyttyrä.

Laihduttamalla mullakin lähti.

Emännänkyttyrä voi olla osittain rasvaa, mutta ennen kaikkea osa selkärankaa joka on vääntynyt mutkalle johtuen huonoryhtisestä asennosta (esim. pää kiinni kirjassa tai kännykässä jatkuvasti). Tämä on tavallisinta toimistotyöläisille, ja ihmisille jotka tekevät jakuvasti töitä liian kumarrassa asennossa. Röhnöttäessä olkapäät painuvat eteen kumaralle, ja selkäranka alkaa vääntyä niskan kohdalta epäluonnolliselle mutkalle. Alla parhaat vinkkini omakohtaisesta kokemuksesta:

1. Varaa aika naprapaatille tai kiropraktikolle, joka voi oikaista (tilapäisesti) selkärankaasi jolloin ongelma pienenee. Valitettavasti jos ryhti on huono niin lihakset vetävät rangan takaisin tuohon asentoon ennen pitkää

2. Varaa aika fyssarille tai PT:lle joka laatii treeniohjelman joka keskittyy torson ja yläselän lihaksiin. Hyvällä treeniohjelmalla saat oikaistua ryhtisi, jolloin ongelma hiljalleen katoaa

3. Käy hieronnassa hieromassa yläselkää niin että verenkierto paranee

4. Laihduta jolloin rasvakerros kyttyrän päältä pienenee

Liittyy kortisoliin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko emännänkyttyrä rasvaa? Itse olen ajatellut sitä luuksi, vähän niin kuin selkäkin muuttuessaan kyttyräksi muuttuu luiden väärän muotoutumisen takia.

Suurimmalla osalla se on rasvaa.

No ei todellakaan ole pelkkää rasvaa. Ei rasva keräänny kyhmyn muodoksi yhteen kohtaan selkää ilman syytä, vaan siinä alla on tukemassa vääntynyt selkäranka jonka päälle se rasva asettuu. Laihduttamalla kyttyrän voi saada paljon pienemmäksi, niin ettei se välttämättä häiritse itseään, mutta ei se kyllä kokonaan lähde.

Tuollainen voi tulla ihan ilman ylipainoa ja nuorellekin, geenit altistavat. Mulla on ja äidilläni on, enkä tosiaan ala alipainoiseksi laihduttamaan. Olen tehnyt jumppaliikkeitä ja yrittänyt suoristaa ryhtiä - mutta laihoin tuloksin. Hyväksyn kyttyräni.

Laittakaa edes ne linkit kunnolla.