Lue keskustelun säännöt.
"Liikuntasuorituksen ja nukkumaanmenon välissä tulisi olla rauhoittumisaikaa neljästä viiteen tuntiin"
29.03.2022 |
Eli käytännössä liikunta arkisin mahdotonta. Miten helvetissä siis pystyy harrastamaan hikiliikuntaa 3 kertaa viikossa, koska viikonlopussa on vain 2 päivää??
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en mitenkään pysty käväisemässä urheilemaan kesken työpäivän, ja lasten takia liikunta arkisin kuudelta aamulla on käytännössä mahdotonta.
Joo. Kymmeneltä sänkyyn, eli klo 17-18 voisi harrastaa liikuntaa. Paitsi ettei onnistu muutenkaan, työpäivän jälkeen millä energialla, koska lisäksi liikunnan ja aterian välillä pitäisi olla pari tuntia molempiin suuntiin. Paitsi ettei liian lähellä nukkumaanmenoakaan saisi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Joo. Kymmeneltä sänkyyn, eli klo 17-18 voisi harrastaa liikuntaa. Paitsi ettei onnistu muutenkaan, työpäivän jälkeen millä energialla, koska lisäksi liikunnan ja aterian välillä pitäisi olla pari tuntia molempiin suuntiin. Paitsi ettei liian lähellä nukkumaanmenoakaan saisi syödä.
Höpö höpö.
Vierailija kirjoitti:
Joo. Kymmeneltä sänkyyn, eli klo 17-18 voisi harrastaa liikuntaa. Paitsi ettei onnistu muutenkaan, työpäivän jälkeen millä energialla, koska lisäksi liikunnan ja aterian välillä pitäisi olla pari tuntia molempiin suuntiin. Paitsi ettei liian lähellä nukkumaanmenoakaan saisi syödä.
Kyllä ennen liikuntaa voi syödä, kunhan syö pienen aterian, eli ehkä enemmänkin "välipalan".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohtakaa tällaiset asiantuntijahöpinät. Teette kuin teille sopii.
Vierailija kirjoitti:
No ei ole. Tulin punttisalilta 19:30 enkä tosiaan aio ennen puolta yötä edes harkita nukkumaanmenoa.
M55
Punttitreenin voi laskea matalan syketason liikunnaksi joka ei tod. vaadi mitään 4 tunnin lepoa toisin kuin vaikka 15km juoksulenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osa harrastaa aamuliikuntaa ja itse lounastaukoliikuntaa. Tuots sääntöä ei pidä ottaa kirjaimellisesti ja klo 20 asti on ok liikkua jos nyt ei ihan maksimisuoritusta anna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole. Tulin punttisalilta 19:30 enkä tosiaan aio ennen puolta yötä edes harkita nukkumaanmenoa.
M55
Punttitreenin voi laskea matalan syketason liikunnaksi joka ei tod. vaadi mitään 4 tunnin lepoa toisin kuin vaikka 15km juoksulenkki.
Aika harva suomalaisista juoksee edes 1km.
Olen eri, mutta itse olen ainakin punttitreenin jälkeen aina ihan puhki, mutta nostelen kyllä kovia painoja ja teen monta sarjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole. Tulin punttisalilta 19:30 enkä tosiaan aio ennen puolta yötä edes harkita nukkumaanmenoa.
M55
Punttitreenin voi laskea matalan syketason liikunnaksi joka ei tod. vaadi mitään 4 tunnin lepoa toisin kuin vaikka 15km juoksulenkki.
Tule kokeilemaan kanssani salille, miten "matala syketaso" siellä on. Minä en someta vaan treenaan salilla tosissani.
M55
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo. Kymmeneltä sänkyyn, eli klo 17-18 voisi harrastaa liikuntaa. Paitsi ettei onnistu muutenkaan, työpäivän jälkeen millä energialla, koska lisäksi liikunnan ja aterian välillä pitäisi olla pari tuntia molempiin suuntiin. Paitsi ettei liian lähellä nukkumaanmenoakaan saisi syödä.
Höpö höpö.
Ne kärsimäni vatsakivut tuosta, tai syömisestä liian lähellä liikuntaa, eivät ole höpöhöpöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt alkaa kuulostaa realistiselta, useinhan ohjeet ovat tyyliä "vältä raskasta liikuntaa alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa". Silloin kun harrastin kamppailulajeja, totesin että 18.30 alkavat raskaat treenit tai kello 20 alkavat kevyet sellaiset viivyttävät yöunia liikaa, jos aamulla pitää mennä töihin tai opiskella. 17.00 alkamisaikana oli vielä ok.
Vierailija kirjoitti:
Osa harrastaa aamuliikuntaa ja itse lounastaukoliikuntaa. Tuots sääntöä ei pidä ottaa kirjaimellisesti ja klo 20 asti on ok liikkua jos nyt ei ihan maksimisuoritusta anna.
Intervallit on ainoa liikuntamuoto, joka minua oikeasti innostaa. En valitettavasti voi käytännön syistä tehdä juoksurääkkiä lounastauolla. Joten olen sitten harrastamatta liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo. Kymmeneltä sänkyyn, eli klo 17-18 voisi harrastaa liikuntaa. Paitsi ettei onnistu muutenkaan, työpäivän jälkeen millä energialla, koska lisäksi liikunnan ja aterian välillä pitäisi olla pari tuntia molempiin suuntiin. Paitsi ettei liian lähellä nukkumaanmenoakaan saisi syödä.
Höpö höpö.
Ne kärsimäni vatsakivut tuosta, tai syömisestä liian lähellä liikuntaa, eivät ole höpöhöpöä.
Et edellisessä kommentissa puhunut mitään omista vaivoistasi vaan jostain huuhaasuosituksesta.
No ei ole. Tulin punttisalilta 19:30 enkä tosiaan aio ennen puolta yötä edes harkita nukkumaanmenoa.
M55