Lue keskustelun säännöt.
Onko keinoja päästä huonosta tuulesta eroon ennen kuin tulee räjähtäminen?
29.03.2022 |
Jos minulla on huono tuuli niin jään jostain syystä vellomaan siihen. Enkä pääse siitä eroon ennen kuin syytä tai toisesta räjähdän täysin. Ikään kuin se paha tuuli vaan kasvaa ja kasvaa kunnes sitten purkautuu. Mutta miten siitä voisi pääsyä yli ennen kuin tulisi se räjähtäminen?
Kommentit (15)
Tää on varmaan todella yleinen ja vähän klisee, mutta kova treeni auttaa. Mulla on ADHD eli olen hyvin impulsiivinen. Olen opetellut sosiaalisia taitoja sekä tunteiden tunnistamista ja hallintaa. Impulssejani pidän hallussa kovalla ja säännöllisellä treenillä. Kun elämä tuntuu todella ylivoimaiselta, teen todella kovan hikitreenin ja joskus se menee yli. Silti on parempi vetää yli uiden, polkien tai juosten kuin purkaa turhautumistaan aiheuttaen pahaa mieltä muille :)
Ja tarkentaakseni yllä olevaa , hyvin harva arjessani tietäisi diagnoosista, ellen olisi heille siinä maininnut. Olen päällisin puolin sellainen yleistyytyväinen, leppoisa ja positiivinen. Vaikka kiehun ja saan aikaan todella väkevää tekstiä, saataan samaan aikaan olla todella huvittunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Halaa kissaa tai koiraa tai lehmää tai puuta :D Mulla auttaa kummasti muutama hetki viherkasvien kanssa, parasta on jos on jotain istutettavaa ja saa upottaa kädet multaan. Nyrkkeilysäkki on myös hyvä kaveri tuollaisina hetkinä :D
Vierailija kirjoitti:
Nyrkkeilysäkki on myös hyvä kaveri tuollaisina hetkinä :D
Nykyisin ei tunteiden purkamista aggressiivisesti nyrkkeilysäkkiä kohtaan tai asioita hajottaen suositella. Sen sanotaan ruokkivan aggressiota ja väkivallan alkavan tulla hiljaksiin selkärangasta reaktiona vaikeisiin tunteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Kissan halaaminen auttaa. Mutta se ei toki ole aina mahdollista.
Tekis mieli kuristaa kaikki kissat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni toimii:
- Itkeminen. Katson vaikka jonkun itkupillileffan, jonka aikana padotut tunteet ”luvan kanssa” purkautuvat ja romahduksen jälkeen hermosto rauhoittuu.
- Ulkoilu. Jos meinaa miehen kanssa levitä pääkoppa ja tekee mieli heittää leivänpaahtimella, kiskaisen vaatteet päälle ja lähden ulos kävelemään, olipa kellonaika ja sää mikä hyvänsä. Kävelen vaikka edestakaisin niin kauan, että pää selkenee ja äskeiset ajatukset alkavat tuntua typeriltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kissan halaaminen auttaa. Mutta se ei toki ole aina mahdollista.
Tekis mieli kuristaa kaikki kissat.
Sinä ainakin tarvitsisit vihanhallintakurssia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kuuntelen rauhallista musiikkia ja yritän rentoutua, myös kissavideoiden katsominen rauhoittaa. Suosittelen.
Ei hyvää vitutusta kannata purkaa ja haaskata. Voimavaraa kannattaa säästää ja kohdistaa oikein ajoitettuna ärsyttäviin tyyppeihin. Ajoitus on tärkeää. Se on huomattavasti palkitsevampaa. NiiN!
Kaikillehan noita hetkiä tulee. Itse opin säätelemään suurinta osaa niistä ajattelemalla, että tunteet ovat vain kemiaa ja kemiallisiin reaktioihin voi vaikuttaa. Hengitin syvään 4 - 5 kertaa, muistelin asioita, joista tulin iloiseksi ja ajattelin jotain suunnitelmaa/päiväunta/mukavaa tekemistä, kunnes rauhoituin. Sen jälkeen palasin takaisin minut raivostuttaneeseen ajatukseen ja mietin, onko se vielä sellainen, että se vaatii jotakin toimenpiteitä tai selvittelyitä. Useinkaan aiheeseen ei tarvinnut enää palata.
Tunteen hallinta muuttuu nopeammaksi ajan myötä ja sitä oppii toimimaan fiksummin asioissa, jotka vaativat jotain jatkotoimia. Tunteen hallinta on eri asia kuin tunteen tukahduttaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joskus auttaa siivoaminen: purkaa aggression hinkkaamalla käsienpesualtaan pinttynyttä likaa ja lian hävitessä huono tuulikin taittuu paremmaksi.
Ulkoilua kannatan myös.
Kirjoittaminen voi myös olla toimiva tapa, että saat ulos sen mitkä asiat ärsyttää ja miksi. Vaikka vain kirjoittaisit koneella tekstitiedostoon ja siirtäisit sitten roskakoriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama vika. Kiukku vaan lisääntyy ja lisääntyy kuin vettä kaataisi lasiin. Sitä yrittää vaikka kuinka ajatella että otapa nyt rauhallisesti ja kaikkea. Jossain vaiheessa se sitten menee yli ja suuttuu ihan pienestäkin asiasta ja auta armias joka kohdalle sattuu. Sanon pahasti ja sitten katuu jo kymmenen minuutin päästä mitä suustaan laski. En ole keksinyt mikä auttaisi.
Vierailija kirjoitti:
Joskus auttaa siivoaminen: purkaa aggression hinkkaamalla käsienpesualtaan pinttynyttä likaa ja lian hävitessä huono tuulikin taittuu paremmaksi.
Ulkoilua kannatan myös.
Kirjoittaminen voi myös olla toimiva tapa, että saat ulos sen mitkä asiat ärsyttää ja miksi. Vaikka vain kirjoittaisit koneella tekstitiedostoon ja siirtäisit sitten roskakoriin.
Aika monta kertaa on tullut leikattua nurmikko kiukun voimalla. Sitä työntää leikkuria kuin puimakonetta sieraimet laajentuneina kuin vihaisella elukalla, mutta varsin nopeasti sujuneen työn jälkeen on sekin tullut tehtyä ja v*tutus on hävinnyt. Talvisin minäkin siivoan apinan raivolla jotain sellaista, joka on jäänyt tekemättä, kun ei ole siihen mennessä viitsinyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehdotan raivonpurkuun uunipeltien hinkkausta. Joskus sekin pitää tehdä ja vihaisena hankausvoima on kohdallaan.
Kissan halaaminen auttaa. Mutta se ei toki ole aina mahdollista.