Miten liikuntaharrastuksen ylläpitämiseen saisi motivaatiota?

Laihduin 2v sitten 25 kg. Ihan vaan syömällä terveellisesti ja kävelemällä ja uimalla kesällä.

Vuosi sitten talvella tuli osa kiloista takaisin. En ehtinyt enkä jaksanut liikkua tarpeeksi ja ison osan talvesta oli liukasta, niin että nastakengilläkin kävely oli töpöttelyä.

Viime keväänä ja kesänä sain pudotettua osan kiloista ja liikunta maistui taas.

Sitten tuli syksy, mun molemmat vanhemmat sairastui vakavasti, ensin toinen sitten toinen. Sorruin suruissani taas syömään mitä sattuu ja liikuntakin väheni. En edes uskalla käydä vaa’alla, mutta syksyllä ostetut vaatteet ei enää mahdu. 😞

Nyt yritän taas saada edes sen 10 000 askelta päivässä käveltyä. Tuntuu niin tervanjuonnilta. Pieni kävelylenkki on kiva, mutta oikeasti, edes sen 10 000 askeleen kerääminen, sille pitää ihan järjestää aikaa. Ja taas on jäätä joka paikassa.

Mistä mä saan taas uudelleen sen motivaation karsia herkkuja, pitää kiinni terveellisestä ruokavaliosta ja liikkua? Mitä mä teen?