Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten taistella jatkuvaa syömisen Tarvetta vastaan.
23.03.2022 |
Olen saanut juuri 10 kg vaivalla pois. Nyt olen siinä kohtaa että paino pitäisi saaada pysymään. Voi taivas miten vaikeaa. Joudun koko ajan taistelemaan etten syö herkkuja/leipää jne.. en meinaa pystyä tähän. Miten painon hallinta voi olla näin vaikeaa. Jos syön 1500 kaloria päivässä niin paino alkaa nousta, ja tiedän että se on joidenkin mielestä liian vähän mutta minkäs teet kun paino vaan nousee,
Kommentit (17)
Vierailija kirjoitti:
Minulla on täysin sama tilanne! Veden juonti auttaa, sillä voi huijata itseään että on "täynnä".
Minäkin yritän.. mutta ei auta mielitekoihin pitkään.. tuntuu että jos näin täytyy nelikymppisenä jo taistella niin en taida jaksaa mutten kestä myös lihomistakaan😣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä sokeria ja hiilareita, sun insuliinipumppu laukeaa liian usein. Siirry proteiinipitoiseen ruokavalioon.
Syö raakoja porkkanoita, täyttää vatsaa vähäisillä kaloreilla.
Vierailija kirjoitti:
Vähennä sokeria ja hiilareita, sun insuliinipumppu laukeaa liian usein. Siirry proteiinipitoiseen ruokavalioon.
Niin ja tietty ruuat normaalirasvaisena, loppuu turhat mieliteot.
Vierailija kirjoitti:
Syö raakoja porkkanoita, täyttää vatsaa vähäisillä kaloreilla.
Täyttää, mutta vain hetkeksi ja nälkä vain yltyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino pysyy kun syöt normaalia ruokaa : Amiainen ,lounas, välipala,päivälinen.ilta pala. Sokeri tuotteet pois lisät liikuntaa esim. 3 X viikossa elämääsi .Hissiä et käytä!Joudut opetelee ajan käytön.Jotta pysyt ruokarytmissä,liikunassa oli se sitten kävely,pyöräily tai urheilupuistojen ilmasett kuntolaiteet ulkona.Unohdat TV kyttäyksen ja some paastoa edes illata.
Sinnittele mieliteon yli. Onko tunnin päästä jo helpompaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö raakoja porkkanoita, täyttää vatsaa vähäisillä kaloreilla.
Täyttää, mutta vain hetkeksi ja nälkä vain yltyy.
No syö sitten suklaata vatsa täyteen.
Taas kävin ostamassa kaksi pussia Fazerin suklaavohveleita. Kamalaa tämä painon kanssa kamppailu.Eileen tuli 2 kk kun otin tauon tupakoinnista ja se alkaa näkymään....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Taas kävin ostamassa kaksi pussia Fazerin suklaavohveleita. Kamalaa tämä painon kanssa kamppailu.Eileen tuli 2 kk kun otin tauon tupakoinnista ja se alkaa näkymään....
Tässä olisi helppo vinkki: älä osta suklaavohveleita
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö raakoja porkkanoita, täyttää vatsaa vähäisillä kaloreilla.
Täyttää, mutta vain hetkeksi ja nälkä vain yltyy.
No syö sitten suklaata vatsa täyteen.
Ei suklaa ole vaihtoehto. Ei tarvitse ilkeillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paino pysyy kun syöt normaalia ruokaa : Amiainen ,lounas, välipala,päivälinen.ilta pala. Sokeri tuotteet pois lisät liikuntaa esim. 3 X viikossa elämääsi .Hissiä et käytä!Joudut opetelee ajan käytön.Jotta pysyt ruokarytmissä,liikunassa oli se sitten kävely,pyöräily tai urheilupuistojen ilmasett kuntolaiteet ulkona.Unohdat TV kyttäyksen ja some paastoa edes illata.
Riippuu aika paljon että minkä ajattelee "normaaliksi ruuaksi" ja kuinka paljon sitä syö. Sellaisella perinteisellä suomalaisella kotiruualla ja leivällä on erittäin helppoa lihoa jos vielä viisi kertaa päivässä syö.
Vierailija kirjoitti:
Sinnittele mieliteon yli. Onko tunnin päästä jo helpompaa?
Tää on hyvä! Mulla menee tosin jo vartissa ohitse. Sinnitelleen.
Itse en laihduta, mutta usein yöllä herätessä tulee ihme himoja erilaisiin herkkuihin.
Pahinta on että kuudessa minuutissa hajauttaa autolla Prismaan 24/7 en ole siihen sortunut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10 minuuttia on se keskimääräinen "himotuksen" kesto. Sen yli kun pääsee on jo vahvoilla. Helpompi palastella kymppiminuutteihin kuin ottaa koko loppuelämän kertapainoa harteilleen.
Kannattaa lopettaa laihduttaminen ja ruuasta stressaaminen ja keskittyä terveellisyyteen. Terveellinen, monipuolinen ja säännöllinen syöminen pitää nälän loitolla itsestään. Ei tarvi kärsiä.
Alue: Aihe vapaa
Minulla on täysin sama tilanne! Veden juonti auttaa, sillä voi huijata itseään että on "täynnä".