Lue keskustelun säännöt.
4 päivää elämäntapamuutoksesta, nyt huippaa ja särkee päätä
21.03.2022 |
Päätin tehdä elämäntapamuutoksen, jossa jätän herkut, leivät ja yms. pois. En rajaa hiilareita kokonaan pois, mutta valkoinen vehnä riisit yms . Saa jäädä pois. Rajoitin samalla kalorit 1700 kcal / vrk ja aloin pyöräileen töihin. Nyt kolmatta päivää särkee päätä ja tänään alkoi huippaamaankin. Onko kellään neuvoa miten saada huippaus pois?
Kommentit (9)
Kärsivällisyyttä, keholla vie aikansa tottua sille uusiin ja outoihin elämäntapoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se helpottaa ajan myötä. Koska otit herkut eli sokerit ja valkoiset viljat ym pois, päätä särkee vähän kuin krapulassa ja vieroitusoireena aluksi. Saattaa jatkua jopa pari viikkoa, jos on ollut oikein pahassa sokerikoukussa.
Mutta muista että älä yhtäkkiä liian rankasti ala rajaamaan kaloreita ja diettaamaan! Voi tulla shokkina keholle silloin ja liian vähän ei kannata syödä, jos huimaa se ei ole tervettä pidemmän päälle. Eli muista syödä tarpeeksi ja ennenkaikkea juoda vettä.
t. saman tehnyt, nyt 15kg kevyempi
Aloitit liian kertarysäyksellä. Elämänmuutos pitää tehdä pikkuhiljaa, koska silloin se jää varmemmin tavaksi. Nyt kun sinulla särkee päätä niin todennäköisemmin alat luistamaan päätöksistä.
Päänsärky voi johtua nestehukasta. Se voi liittyä myös solujen natrium-kalium-pumpun toimintaan nyt, kun sun suolan ja sokerin saanti on radikaalisti erilaista kuin vielä vähän aikaa sitten. KOkeile tosiaan juoda vähän suolalientä ja jos menee pahempaan suuntaan, niin kokeile jättää suolaa entistäkin vähemmälle. Suolahan joka tapauksessa kerää nestettä älypaljon kehoon joten laihdut paljon nopeammin, kun jätät suolan aivan minimiin.
Hienoa, että olet lähtenyt elämäntapamuutokseen!
Tosiaan mineraaleja tarvitset. Suolaa veteen ensiavuksi, vichyäkin voit ostaa. Lisäksi kannattaa ostaa elektrolyyttijauhetta, niitä myydään ihan tavallisissa ruokakaupoissa. Auttaa nimenomaan päänsärkyyn ja huonovointisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäri nimenomaan kielsi suolan lisäämisen, koska verenpaine on korkea. Ravintoterapeutti suositteli 1400-1500 kcal / vuorokausi, ihan maksimissaan 1700 alkuun, joten sillä mennään. Pitää vettä lisätä ja yrittää kestää.
Neljän päivän dieetti ei ole vielä elämäntapamuutos, mutta kannustusta aplle jatkoon👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Neljän päivän dieetti ei ole vielä elämäntapamuutos, mutta kannustusta aplle jatkoon👍
Jostakinhan se elämäntapamuutos on aloitettava. Kaloreita joutuu tiputtaan tulevaisuudessa vielä kovasti, joten dietiksi en tätä kutsuis.
Osta mineraalisuolaa, laita 1 tl vesilasilliseen, ja juo sitä pitkin päivää.
Kun jättää hiilarit pois, tulee nestehukkaa.