Lue keskustelun säännöt.
Jalkapohjien kova kipu hiihtäessä, muilla samaa?
19.03.2022 |
Innostuin hyvistä hiihtokeleistä ja olen käynyt nyt monta kertaa hiihtämässä parin-kolmen viikon sisään, mutta on ilmestynyt tällainen outo vaiva että joka kerta, kun lähden hiihtämään, niin jalkapohjia alkaa särkeä ihan hulluna. :( Siis niin kova kipu ja jomotus tulee jalkoihin, että on pakko välillä pysähtyä ja nostella jalkoja tai jopa istahtaa, että kipu helpottaa hetkeksi. Usein käy myös niin, että jos hiihdän pidemmän lenkin niin noin lenkin puolivälissä kipu helpottaakin, eikä enää satu samalla tavalla, mutta tosiaan se ensimmäinen puolikas lenkistä on yhtä helvettiä ja koko ajan tekee mieli kääntyä takaisin kun koskee.
Olen ihmetellyt, johtuuko tämä huonoista monoista vai mistä, osaisiko kukaan sanoa? Mulla on samat monet olleet jo useamman vuoden, eikä ne kyllä aiempina vuosina ole tällä tavalla jalkoihini sattuneet. Eivät myöskään ole olleet niin kovalla käytöllä, että olisivat kovasti päässeet kulumaan, olen siis satunnaishiihtäjä vain. Monot eivät myöskään satu jalkoihin ollenkaan kävellessä hiihtopaikalle tai sieltä pois, ainoastaan suksilla sattuu.
Onko muilla ollut samaa ongelmaa? Oletteko keksineet, mistä tuollainen johtuu?
Kommentit (15)
Syynä on tottumattomuus monoihin ja hiihtoon. Jalan jännitys tekee sen, mutta kunhan hiihtelet muutaman kerran, niin jalka tottuu. Hyvin yleistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta sukset ja monot, helpottaa heti.
Onko paljon ylipainoa?
Liikutko muuten paljon, vai et juuri lainkaan?
Jalkaterän tietyt lihakset joutuvat töihin. Kipu johtuu siis tottumattomuudesta ja se menee ohi.
Tämä oli hauska kysymys. Nyt muistan tuon kivun, se on aika kova, mutta ns. tervettä kipua.
Kiitos kommenteista, jospa se tosiaan olisi sitten vain tuota että jalan lihakset ei oo tottuneet vielä! :) Toivottavasti helpttaisi sitten harjoituksen kautta vaan.
Ylipainosta kyseljälle, on kyllä vähän ylipainoa mutta ei mitään valtavaa määrää. Koko ajan koitan kuitenkin pudottaa painoa ja lisätä liikuntaa, aerobinen kunto on vähän heikompi vielä mutta salilla olen kyllä käynyt säännöllisesti jo pidempään ja painonnostokursseilla. Voimalajeissa olen siis ollut tähän mennessä parempi kuin kestävyysliikunnassa, mutta nyt haluaisin mielelläni niissäkin kehittyä. Olen sellainen roteva pullukka, en mikään megalihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi olla myös jalkapohjan jännekalvon ylirasituksesta johtuvaa kipua, jolloin suositeltava hoito on lepo ja rasituksen lopettaminen, tai tila menee vain pahemmaksi. Itselläni tämä riesa tuli aikoinaan runsaasta kävelystä (kymmeniä kilometrejä viikossa). Riittävän levon ja kivun rauhoittumisen jälkeen sain jalkaterapeutilta ohjeeksi hieroa jalkapohjia päivittäin nystypallolla, se on auttanut ettei vaiva ole uusinut kovin usein.
Mulla on tuota samaa ihan kävellessä enkä tiedä mistä johtuu. Monissa erilaisissa kengissä ja tuskin kaikki nyt voi olla mitenkään vääräkokoisia tai huonoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita monojen pohjallisten tilalle lenkkareista muotoillut pohjalliset. Kipu häviää. Jos sama ongelma on luistinten kanssa, sekin korjaantuu.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on tuota samaa ihan kävellessä enkä tiedä mistä johtuu. Monissa erilaisissa kengissä ja tuskin kaikki nyt voi olla mitenkään vääräkokoisia tai huonoja.
Askellusvirhe tai ylipaino. Suosittelen käyntiä fysioterapeutilla, joka tarkistaa kävelysi ja tarvittaessa tekee sinulle yksilölliset pohjalliset, joiden avulla virheet korjaantuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diapetes aiheuttaa minulla juurikin saman.
Mulla oli tuota! Hiihdin vaan pakollista kouluhiihtoa ja alakoulussa ei ollu mitään, mutta yläkouluikäsenä alko tuo. Aivan tuskallinen tunne, melkein suonenvetoon verrattavissa. Huonot monot ei ainakaan ollu kyseessä. Ratkasin ongelman lopettamalla hiihtämisen ja lintsaamalla sillon ku oli hiihtoa. Laskettelumonojen kans ei oo ollu ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laita monojen pohjallisten tilalle lenkkareista muotoillut pohjalliset. Kipu häviää. Jos sama ongelma on luistinten kanssa, sekin korjaantuu.
Mulla ei ollu pohjallisilla mitään vaikutusta. Kyse enemmänkin oli koko monon rakenteesta ja siitä liikkeestä.
Sama tulee eslm lumimautaillessa tauon jälkeen. Elämä tasaisilla lattioilla rappeuttaa jalan lihakset. Mikäli asialle ei tee mitään lopulta jalkaholvi romahtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samoin minulla hiihtämisen yrittäminenkin sattuu jalkaholveihin vaikka teen seisomatyötä.
Mulla on sama hiihtomonojen, laskettelumonojen ja salikenkien kanssa. Painoa ei voi laittaa yhtään päkiälle.