Lue keskustelun säännöt.
Onko muita, jotka ihan tosissaan koittavat laihduttaa, mutta paino ei vain putoa?
18.03.2022 |
Lasken kaloreita, punnitsen kaiken mitä syön, koitan syödä terveellisesti. En syö lisättyä sokeria, hiilihydraattejakin lasken jne. Paino ei vaan tipu. Olen ollut ihan minimikaloreilakin, jolloin ehkä 2 kiloa lähti, kun kituutin lähes syömättä. Nyt olen yrittänyt syödä 1200-1500kcal. Ihan samassa ollut jo kuukausia, ei mitään muutosta. Ainoastaan nousemisen saan tällä pysäytettyä. Alas en painoa saa, vaikka bmi ylipainon puolella ja 17kiloa olis tiputettavaa. Perussairautena kilpirauhasen vajaatoiminta, jota ennen ei ollut painon kanssa haasteita. Muita, joille laihduttaminen on lähes mahdotonta?
Kommentit (11)
No laitatko tänne koko viikon syömisesi painoineen jne niin katsotaan sitä listaa vähän tarkemmin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvin tutulta. Itselläni myös kilpirauhasen vajaatoiminta ja lääkityksen pitäisi olla kunnossa, mutta silti paino ei ota laskeakseen. Minulla on noin 15 kg laihdutettavaa, lähtisi varmaan parissa vuodessa, jos olisin hyvin niukkaenergisellä dieetillä (tyyliin alle 1000 kcal päivässä). Mutta ei sillä tavalla pysty elämään vuosia. "Järkevästi" syömällä lisättyä sokeria välttäen, hiilareita tarkkaillen ja yli 500 g kasviksia päivässä syöden paino junnaa paikoillaan vuodesta toiseen. Joku joulun vietto vähän löysemmin nostaa painoa 2-3 kg, joita pitää sitten pudotella pääsiäiseen asti niukasti kituutellen.
Mitä tohon sanoisi? Suututte kuitenkin jos sanon, että on mahdottomuus pitää painonsa jos syö liian vähän. Ja liian vähästä syömisestähän nimeen omaan on kyse kun haluaa laihtua. Mitä siinä kalorien laskeminen auttaa? Lasket niitä kaloreita sitten kun se paino ON JO pudonnut sen 15 kg. Sitä ennen syöt vähemmän. Joku päivä et mitään ennen klo 12, joku toinen päivä et mitään kello 14 jälkeen. Ei näläntunteeseen kuole! Korvaat pari kertaa viikossa kokonaisen aterian puolella litralla kraanavettä. Jonain päivänä et syö mitään. Taatusti laskee paino! Muuta keinoa ei ole.
Mulla kilpirauhasen vajaatoiminta, eikä laihtuminen ollut mikään este. Jokin siinä sun ruokavaliossa on pielessä jos paino ei laske. Villi veikkaus, määrät on liian isoja?
N 42 vee, - 50kg
Et riittävän tosissasi. Ihminen laihtuu kyllä jos energiansaanti on vähempää kulutukseen nähden. Omalle touhulle on joskus vaan pelottavan sokea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yllättävän paljon laihtumista estää sisäinen asennevamma ja uskomukset. Kun ne selättää niin se paino tippuu kyllä.
Mäkin oon monesti punninnut ruokani ja silti mulle sanotaan että en vaan oo rehellinen itselleni kun en laihdu. Ihmisillä on myös niin monta eri näkemystä siitä miten pitäisi syödä, että turha tänne on mitään ruokapäiväkirjoja kirjoittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko veriarvot tutkittu? kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, keliakia ja anemia on todella yleisiä.
Kalorintarve on oikeasti todella pieni keskivertonaisella ja vielä pienempi kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla.
Kulutus on päivässä Max. 500 kcal luokkaa, pitää siis syödä päivässä alle 500 kaloria.
Tällä minä sain oman painoni putoamaan nopeasti ja pysyvästi, syön päivässä kaksi leipää ja kahvin mustana. Ruokailun tilalla poltan tupakkaa ja juon vettä.
Alkupaino oli 120kg mutta tupakoinnin aloitettua se on laskenut vuodessa 75kghen.
Pari kiloa enää ja olen normaalipainossa.
Aion jatkaa tupakointia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressihormoni vaikeuttaa laihdutusta. Aloin laihtumaan, kun lopetin kalorien laskemisen, ruokien punnituksen ja aloin syömään ruokaympyrän mukaan järkevästi. Annoskoot maltilliset.
Sinulla voi olla stressitasot niin ylhäällä kirjoituksesta päätellen.
Pitää muistaa myös palautuminen pitkin viikkoa niin työstä kuin kaikesta muustakin.
onko sinun kilpparilääkitys kohdallaan? onko arviot laskeneet? onko seurattu? Mites onko hemoglobiinia/ferritiiniä mitattu?